我好像得了憂鬱症,雖然每天看起來很開心,但是心裡總是不舒服

時間 2021-07-21 03:57:46

1樓:

壓力大把?有時間出去旅遊玩玩放鬆一下就好了? 多想一些開心的事,

2樓:海的女兒女兒

首先確切的回答:你沒有抑鬱症!!真正抑鬱症的病人堅決否認自己有抑鬱症!

並同時有以下表現,1睡眠質量.時間的改變並且沒精神情緒低落,2性格較以前改變對啥事提不起情緒,3說不出**不舒服經醫院檢查又沒病,4影響到正常的工作或學習.........以上症狀持續兩週以上沒好轉,還要專科醫生確診的。

我感覺你只是不開心而已,(或工作,或個人或家裡等不近人情之處),這都很正常,人生也像過山車一樣有高潮有低谷,我們都是過來人,回想一生,到老才能畫句號。沒有人老是得意也沒有人總是逆境,最後還是要畫等號的這也是辯證法!堅強些!

找你對脾氣的人傾訴一下,或者自勉----別人能行我也不差。

3樓:匿名使用者

其實我曾經也是這樣

但這並不是患了憂鬱症

你只是不會把自己的情緒和煩惱給表達出來

當你想哭的時候就大聲哭,千萬別憋著

想大聲笑就大聲笑

有了煩惱就找人訴說,像倒苦水似的倒出來

相信不久就會好的

我覺得自己像得抑鬱症一樣,情緒很不好,總覺得高興不起來,我很想讓自己每天都開開心心的,我該怎麼辦?

4樓:小雛菊

有時候人的煩惱來自於心裡的不滿足,因為現實的封閉,壓力都是無形的,人的情緒總是有起有落的,不凡出去和朋友聚聚,去爬山,去逛街,別把不好的情緒影響太久。

5樓:夢裡常聞舊時曲

有煩惱是正常的,但是不能長期處在煩惱之中,要學會自己調節,可以去看一些女性勵志的書,想想自己的生活中還有許多開心的事,我每次煩惱時就會去書店看這類書,出來時心情便會豁然開朗,感覺心情很舒暢了,會好起來的,加油!

6樓:匿名使用者

你是不是遇到什麼事了?我現在就是遇到一些事,天天不開心,想讓自己開心也不可以,心病還需要心藥治。把事情解決就好了。

我好像得了抑鬱症,我怎麼辦……我該怎麼辦

7樓:匿名使用者

實際上是你壓力太大了吧!在面對關心的人的關心時你害怕達不到他們的期望,面對這種問題你應該找個視野寬闊的地方做幾次深呼吸。然後,你要明白,對於我們這樣的普通人來說,想要做成一件事是不容易的,如果沒有耐心就更難了,所以,你要試著耐下心來,調整好心態。

只要你能下定決心做好一件事,你父母會漸漸看到你的改變的,他們不會逼你的。最後,祝你早日擺脫這種心態。

8樓:發明正能量

你是得了心理疾病了,你的某些表現,也不能全怪你,你也不必過於自責、自貶了。

當前要做的是:積極就醫、**、調理,包括諮詢心理醫生,

早些把身心狀態,搞得好一些。

其實,人人都有疲憊、迴避的時候,有時候,想一個人靜一靜,也是正常現象,

也不必過於因此而糾結、難受了。

你說到抑鬱,具體建議你:

適當戶外活動、運動,深呼吸,散散步,打打球,做做操……多與他人交流、談心,傾吐壓力、不快,或者一起討論、解決實際問題。

平時,要以樂觀、豁達的心態看問題,讀點勵志好書,擅於看到事物積極、有益的一面,有長遠眼光,而不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。

有時間,還建議諮詢心理醫生。

除了抑鬱症狀,你應該還有一些恐懼症狀:

具體建議你:

一,提高自己的認知水平,科學、正確地認識你所恐懼的事物,通過你的理智降低你的(不必要的)恐懼情緒。(你還可以瞭解一下「認識**」)

二,一回生,二回熟,對於你所恐懼的事物,你多接觸、瞭解一下,對於你所恐懼的事情,你多經歷、鍛鍊幾次,你的情況自然會好一些。(你還可以瞭解一下「系統脫敏法」)

三,平時多接觸一些人、事、物,見多識廣,經驗、閱歷豐富之後,你的整體心理素質也會提高。

四,勞逸結合,適當體育運動,調節敏感神經,比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去,心理素質也會有所提高。

五,樹立積極、正確的三觀、理想、信念,從而強大自己的內心,堅定自己的腳步。

六,有時間,你還可以諮詢一下心理醫生,相信也會有所收穫的。

9樓:陰險聳

抑鬱症的主要表現為悲傷、絕望、孤獨、自卑、自責等,把外界的一切都看成「灰暗色」。會有長時間的持續性的情緒低落,對生活失去興趣,想死或者企圖自殺如果得了抑鬱症,一定要積極面對,不要害怕別人會用異樣的眼光看我們。要積極尋求幫助,不能一味的自己就這麼封閉下去。

可以要求家人帶自己去醫院檢查,如果覺得家人不理解,可以找尋自己的朋友,總而言之,一定要接受正規**

10樓:大寶

抑鬱是自己給自己的壓力太大,有些時候把事情想簡單點,若是自己處在青春期的年紀那脾氣不好心裡鬱悶也是正常的,沒事出去溜達溜達轉轉看看心情怎麼好怎麼來。

11樓:宅九月

彆著急,先調節一下自己的心情,不要給自己太大的壓力,去旅遊一下,放鬆一下心情

12樓:楊小茜

去看看專業的心理醫生,認真的。

13樓:匿名使用者

(1)《脂硯齋評批紅樓夢》,黃霖校點,120回,齊魯書社2023年出版;

憂鬱症的症狀是什麼?我懷疑我得了憂鬱症

沒有憂鬱症,憂鬱只是一時的情緒,一般稱之為抑鬱症 情緒症狀 以抑鬱狀態為主,主要表現為心情鬱悶,摻雜著悲傷 寂寞 暗淡 消沉 無望 討厭自己等心情。這樣的心情往往是自己一個人煩惱,而別人都不知道。如果症狀加重,會出現嚴重的焦慮。認知症狀 自信心下降,感到自卑,自我評價過低 自責自罪觀念 自殺觀念及行...

我想諮詢下我好像得了憂鬱症怎麼辦

首先你得先知道自己是什麼程度,抑鬱症分輕度的,中度的,重度的,如果是中度和重度的最好結合藥物一起 下面是抑鬱症關愛之家 解鬱網總結的抑鬱症自我 小妙方希望能幫到你。1面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態。2找些事情做,轉移注意力,例如散步 下棋 騎腳踏車 閱讀等。3從記憶中尋找快樂。4找朋友頃訴...

不想工作感覺好像得了憂鬱症怎麼辦

如果現在的工作給你帶來了嚴重的影響那麼建議你換一個工作環境,如果不能放棄目前的工作那麼就要改變一下你的心態,可以出去旅遊放鬆一下,趟若問題很嚴重那麼建議你諮詢一下心理醫生。抑鬱症後不想工作怎麼辦?我以前也有輕度,後來我自己調節好了藥還是要吃的,但是確實腦子很難受,後來發現越是空下來,腦子越難受。1....