1樓：茫茫碌碌第25號
多吃點補血的東西，比如阿膠糕，紅糖，紅棗啊這樣的。
2樓：家庭健身
女生氣血不足，每天敲打3分鐘，快速補充氣血，身體更健康。
3樓：網友
<>這個是我家常備的補氣血的方子，希望可。
怎麼補氣血？
4樓：決心書諏壬
1、食養。
人的脾胃是氣血生化的源泉，所以補氣血必須從飲食上進行調養，應該注意保證脾胃的健康，維持正常的食慾，做到科學的飲食，如果脾胃有疾病應該及時進行**。在日常的飲食中怎樣補氣血，需多食用有造血原料的食物，例如含有蛋白質、鐵元素、葉酸、維生素b12等營養元素的食物。
2、睡養。補氣血還需注意日常的作息習慣，養成良好的作息習慣，做到勞逸結合，按時作息，尤其是要保證每天有充足的睡眠時間，戒菸，少喝些酒，娛樂有度，生活要有節制等，這些對於女性的身心健康有好處。
3、動養。常參加體育運動等戶外活動，最好每次能保證在半個小時以上，可以外出散散步、慢跑、游泳、打球、做健美操等等。適當的體育鍛煉可以增強身體的體質，提高免疫力，對人體的造血功能也有提公升的幫助。一些剛生完孩子的女性更應參加運動鍛鍊，不僅有助恢復身體的氣血，還有助身材的恢復。
4、靜養。生活中做到勞逸結合、動靜結合對健康有著非常重要的保證作用。在提倡動養的同時，也提倡靜養，將動靜結合起來。特別是有時候常忙於繁忙的工作，處在吵雜的環境中，容易身心疲憊，出現一些煩躁的不良情緒，此時則需要進行靜養，找個安靜的環境聽聽**、獨坐靜坐，幹一些有助靜心的事情，恢復情緒，以免勞傷思慮傷血。
5樓：茉莉說生活
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花、臉色蒼白、沒有血氣、憔悴、沒精神、顯老、頭髮乾枯、食慾不振、注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。
6樓：私人營養師佳潤
女性多吃這些補氣血抗衰老。
怎麼補氣血？
7樓：您不知道的事
補氣血首先需要明確體質，然後選擇方法和藥物。對於本身體質較強者不宜大量補氣養血，會造成體內火熱，出現流鼻血、血壓公升高、頭暈等症狀，可以選擇食物慢慢補益氣血。
對於氣血不足者，想要較為快速的補益氣血，建議前期給予健脾**，改善脾胃吸收功能，可以使補充的飲食物或者藥物更好的吸收，效果更佳，避免出現虛不受補的情況。
補氣血的食物可選擇赤小豆、大棗、山藥、桂圓等；藥物可以選擇煎服或者代茶飲，可供選擇的有黨參、西洋參、太子參、黃芪、當歸、枸杞子、熟地等。
8樓：體育旅遊小元
多運動，多吃食物，不要熬夜，去幹自己喜歡的事，不要疲倦，過度勞累身體。
如何補氣血
9樓：浩翔美
氣血不足怎麼辦？可以喝五紅湯，女性是要養於內才能美於外，氣血不足會記憶力下降，出現這樣的情況可以喝五紅湯，包括紅棗、枸杞，紅糖、紅豆、阿膠。
怎麼補氣血
10樓：夢嗎幕王妃
平時多吃一些山藥、大棗、枸杞、桂圓等補氣血的食物。
也可以嘗試一下補氣血的之源雪康組合，補氣血的效果也很好的。
補氣養血的食療方：
1、松子仁50克，蜂蜜25克，胡桃肉50克。松子仁、胡桃肉搗成碎末，與蜂蜜拌勻，上火煮沸遂停火，待冷裝並備用。
本方潤肺益腎、補中肥健，適用於身體瘦弱者長期服用2、桂圓，生薑，蓮子，大棗等，吃的時候要放鍋裡用四碗水煎半個小時，水煎少了食物的藥性也溶進水裡了，把水和食物吃了就可以了，可以加些蜂蜜吃，或者是出鍋前放些紅糖。
11樓：宿醉
補血可以吃些含鐵豐富的食物，如豬血、豬肝、瘦肉、黑木耳和菠菜的，同食用中藥配合調理，比如用大棗、枸杞、黃芪、阿膠等等。
一般女性由於生理結構的原因容易氣血俱虛，膳食調理作用不明顯，所以建議吃點鐵之緣，補血也可以補鐵，方便服用，效果不錯，不妨試試。
怎樣才能補足氣血？
12樓：運動加
氣血不足、人易老！用這個方法，補足氣血，氣色比同齡年輕5歲。
13樓：中醫原山
女性常喝這碗湯，助您補足氣血，面色更佳。
14樓：匿名使用者
你好，氣血雙補中醫藥效果很理想。
意見建議：初步建議，歸脾丸，補中益氣丸，阿膠，都可以，飲食方面可以大紅棗，黃芪，當歸熬粥效果也很好。
15樓：姚瑤
藥補不如食補 每天吃些補血的食品 合理搭配飲食。
16樓：匿名使用者
吃中藥調理就行了。把點分啊。
氣血不足怎麼補氣血，該怎麼補氣血不足呢？
氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善，德甫的古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物 補氣的食物有菱角 栗子 糯米 泥鰍 胡蘿蔔 香茹 豆腐 薯 牛肉 雞肉 鯊魚 黃魚等，這些食物都可健脾益氣。黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭...
氣血不足喝什麼補氣血，女人喝什麼湯補氣血 喝4款養生湯補氣血
一 參棗茶 材料 紅棗5顆，西洋參1錢。做法 1 將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。2 參片放入杯中，注入紅棗水，蓋上蓋子燜10分鐘。3 或者將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。功效 此款茶飲能補助氣分，並能補益血分。二 玫瑰桂圓肉茶 材料 玫瑰果3克，桂圓8顆，洛神花2克，幹...
阿膠能補氣血嗎，阿膠糕補氣血嗎？
假如有一天 可以的 阿膠不能與蘿蔔一起食用，蘿蔔順氣助消化，阿膠補氣，兩者同吃功效會抵消。服用阿膠前後2小時內，忌吃蘿蔔。食用阿膠最後前後一小時不要喝濃茶，因為濃茶會影響阿膠的藥效。阿膠不能和大蒜一起吃，食用大蒜會影響阿膠藥效。大蒜屬順氣和促消化食物，而阿膠是補氣藥物，這一補一順作用相抵，大大降低阿...