1樓：週末
經常便秘等人大多腸道不好，飲食上肯定要多吃一些蔬菜水果粗糧之類的，增加膳食纖維、維生素和微量元素的攝入，多飲水，還可以順時針用指腹打圈按摩肚子，促進腸道蠕動，還可以補充一些益生菌之類的，促進腸道消化功能。
<>吸菸者一旦停止吸菸，可出現吸菸焦慮、抑鬱，噁心，等一系列戒斷症狀。所以這也是很多人戒菸失敗的原因，菸草依賴具有高度**性。抽菸這件事有兩面性，有些體質適合適量的抽菸，畢竟香菸裡的尼古丁可以減輕壓力！
實在戒不掉，適量的減少就行！煙癮大的戒菸難，煙癮小的戒菸容易差，每天逐步減少數量，達到量變到質變，戒掉煙與不戒大部分是與心有關，而不是和身體有關。配圖是酒，酒癮一樣的道理。
有人說有依賴，其實就是一句話：當身無分文無法滿足的時候，啥毛病都沒了。
經常便秘的人，要設法養成良好的排便習慣，保證睡眠，飲食規律，有便意的話最好儘快排出，越耽誤，水分吸收越多，更不容易排出，不能長期處於緊張的情緒中，儘可能的使身心放鬆。排便時儘量保持注意力集中。
這兩樣在我們老家，是家家戶戶都有的。特別是豆瓣做一次，要吃一年，省得時間去炒菜。但這兩樣菜，身體不好，經常吃這個就容易上火，或者腸胃不好，使得便秘。
特別是生完小孩的時候，幾天沒有大便，大便一次比生小孩都難。
後來我慢慢調理身體，現在早上起床一次大便。而且成香蕉形狀。
我自己做的檸檬蜜糖，每天早上堅強喝。每天早上，用10克左右的檸檬蜜糖水，加點芝麻粉或者奶粉一起，衝一杯溫水一起喝。
一天必須吃乙個水果，還有蔬菜。二天煲一次紅薯粥。
2樓：邂逅浪漫
要多喝水，可以吃蘋果，芹菜，大白菜，火龍果，番薯，這些富含粗纖維的食物可以更好的促進胃腸的蠕動，就能夠預防便秘了。
3樓：網友
經常便秘的人要多吃些粗纖維的食物，比如金針菇，萵筍，海帶，木耳，雪蓮果，還要適當的加入些粗糧，比如糙公尺。
4樓：孩子的神奇世界
經常便秘是腸道不健康的表現。這類人可以多吃含纖維素高的食物，比如玉公尺、粗糧、青菜、豆腐等，並且每天喝一杯酸奶。
便秘的人要多吃什麼食物
5樓：鮮美且俊美灬奇異果
如果一旦發生便秘，在日常的飲食中就要多喝水，同時要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多吃一些香蕉和蘋果，這些兩種食物對腸道都是能夠起到潤滑作用的，所以從而能減少便秘的檔神爛症狀，再有就是多吃一些粗纖維的蔬菜，比如說芹菜、韭菜類的食物也是能夠起到潤腸通便的。可以在每天早晨起床行漏以後空腹的喝一杯檸檬水，檸檬水也是能夠起到有效的潤腸通便作用的。
如果便秘比較嚴重，還可以服用藥物來進行調理，平時可以喝一些益生菌，嚴重的時候可以喝一些蘆薈膠囊。
6樓：獨角戲49蜛
首先飲食上需要合理的膳食搭配，少吃油膩食物，多吃蔬菜。多喝水，多吃水果：蘋果 香蕉等有助排便的水果，別吃桂圓、榴蓮類上火水果。
另外 生活上要養成，良好的生活規律，作息時間，唯畝積極向上的生活態度。
很多原始碼便秘不單雹山哪單是吃的引起的，生活規律、作息時間紊亂也是引起便秘的原因之一。
多方面， 系統化改善，才會對便秘有幫助！ 希望對你有幫助。
便祕的注意事項，便祕的人平時的飲食應該注意什麼
汝麗多食品科技 便祕患者在 的同時，也要注意以下事項 1 飲食中必須有適量的纖維素 2 每日需食用一定量的蔬菜 水果，早晚空腹吃蘋果1個，或每餐前吃香蕉1 3根 3 進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿 深蹲起立 騎自行車等能加強腹部的運動，孕婦應該積極散步，做些輕度的家務來活動身體，促進...
身體比較胖的人，平時應多吃什麼，胖人應該少吃什麼,多吃什麼
卑昂雄 胖人應多吃的七種食品 黃瓜 黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比，其所含的營養成分較少。而且，黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。白蘿蔔蘿蔔含有辛辣成分芥子油，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，可避免脂肪在皮下堆積。韭菜 韭菜中含纖維較多且不易消化，可促進...
癌症病人平時應該吃些什麼
1全部我的父親也是剛剛查出肝癌，這些是我最近蒐集總結的一些，供你參考吧！蔬菜類 胡蘿蔔 白菜 青椒 菠菜 蘆筍 蘑菇 香菇 平菇 銀耳 草莓 香菜 韭菜 菜花 土豆 銀耳 青椒 西紅柿 紫菜 芹菜 油菜 苞菜 黑木耳 番茄 海帶 茄子 黃瓜 南瓜 洋蔥 雞蛋 萵苣 生菜 大蒜 蒜苗 綠豆芽 豆腐 腐...