豆漿和牛乳都含有豐富鈣元素，那老年人和豆漿好還是牛奶？

1樓：火星一直

其實這兩樣都好，別放在一起喝就行，老人喝豆漿有利於控制血脂水平，有利於降低膽固醇水平，老人喝牛奶可以補鈣，能代謝飽和脂肪酸。

2樓：情感小柒柒

老年人還是喝牛奶比較好，雖然豆漿和牛奶差不多，但是牛奶的營養物質能多一點，牛奶還可以補鈣，比豆漿和適合老年人所需。

3樓：我踏歌而行

老年人多喝牛奶比較好，牛奶營養豐富，易於吸收，豆漿雖然可以補鈣，但是不容易消化，喝多了引發腸胃不適，老年人還是要多喝牛奶。

4樓：意羨兒

我國的很多老人都習慣喝豆漿，而不習慣喝牛奶。也有很多人認為可能老年人喝豆漿會更好一些，因為豆漿對比於牛奶來說更好消化，但是科學證明，對於老年人來講喝牛奶更好，因為牛奶中的鈣含量要遠高於豆漿，老年人會因為體中鈣丟失過多而導致骨質疏鬆，所以對於老年人來講喝牛奶比喝豆漿更好。

牛奶和豆漿的營養都很豐富，相比之下什麼對孩子更有營養？

5樓：小小胖崽聊教育

我們知道人體每天都需要補充能量，除了補充能量外，也需要一定量的蛋白質攝入，我們日常生活中就可以通過多種方法來補充蛋白質。比如說一些豆製品類的事物和蛋類食物，富含的營養物質都很豐富。那相比之下，牛奶和豆漿哪種食物對孩子更有營養呢？

個人認為應該根據孩子自身的體質來看，沒有統一的定論。個人認牛奶能夠為人體提供的營養物質更豐富。

牛奶中除了含有蛋白質外，還有還有約的甘甜乳糖和約的奶香四溢的乳脂。除此之外，牛慶羨奶中所含的乳鈣也是比較豐富的，乳鈣對人體來說是比較容易吸收。但是生活中也有一部分人是不可以喝牛奶的，如是不能喝牛奶的話，可以選擇喝豆漿來補充人體所需的營養。

豆漿是黃豆所磨的，黃豆中含有大豆異黃酮、植物固醇和大豆皂苷等多種有益於健康的成分。黃豆中的大豆配醣體對人體的消化功能也十分有益處。豆漿中含有的卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度。

大多數人是都可以喝豆漿的，即使是糖尿病病人喝豆漿只要不加糖也沒有問題。當然患有一些其他消化類疾病的患者也應該向醫生詢問。

以上僅為個人觀點，小孩子正處於長身體的階段，所以需要補充足夠的營養物質，當然也要根據孩子自身的身體狀況來選擇豆漿還是牛奶，有的人是乳糖不耐受的，所以不能喝牛奶，那這種時候也只能通過喝豆漿來補充所需的營養物質。有的小孩可能不喜歡喝豆漿，所以也只能喝豆漿。你認為哪種物質對孩子更有營養呢？

6樓：乙個世界的海角

牛奶對禪段孩子更有營滲告養。兒童喝牛奶可以補充身體需要的鈣質，能促進骨骼和牙齒的發育，可以增強骨骼力量，有助於叢襲明防止牙齒脫落，還可以增強身體免疫能力。除此之外，牛奶所含的蛋白質以及維生素a和維生素e都比較豐富，也含有煙酸等。

7樓：是柒先生呀

豆盯畝漿與牛奶各有各的好，這使家長們很是糾結，家長可以根據自己需求來選擇孩子該喝哪個，豆漿的蛋白質含量比不上牛奶，但是它的飽和脂肪含量遠遠低於牛奶，更有利於心血管健康，牛奶中鈣含量非常豐富，而豆漿中的鈣含量非常匱乏，只有牛奶的凱備森十分之一。滾碼。

8樓：鄭芬多老師

都可以，沒辦法對比。不管是牛奶還是豆漿，其營養含量都是極佳的，多多飲用對自身的健康也是非常好的。

9樓：tx北辰

牛奶對孩子悄激更有營養。眾所周知，豆漿主要是用大豆研磨而成。氏指大豆屬於植物，含有的是植物蛋白。牛奶是從動物牛身上擠出來的，屬於動物蛋白。動物蛋白優於植物蛋殲運配白。

10樓：毅毅談教育

牛奶對孩子更有營養。因為大豆屬於植物蛋白，牛奶屬於動物蛋白，所以兩種蛋白質相蘆塵彎比起來，動物蛋白屬於優質陪悶蛋白，很容易被孩子兄空吸收。

牛奶和豆漿哪個補鈣效果好

11樓：小嫣老師

牛奶補鈣效果好，豆漿補鈣效果僅為奶製品十分之一，不可替代牛奶。豆漿中含有少量的鈣，但等量豆漿的含鈣量與牛奶的含鈣量完全不在乙個數量級上。

豆漿更重要的作用是可以補充人體所需的其他營養物質，如大豆異黃酮，維生素d、鉀、鎂等微量元素，這些微量元素能夠更好地促進鈣的吸收。考慮到很多人普遍的乳糖不耐受症，在喝牛奶的同時適當喝一些豆漿，將取得更好的吸收效果。

12樓：山瑤所念

於康教授說，豆漿非黃豆也，是黃豆富含的若干營養素之一，是黃豆稀釋很多倍之後的液體，它的營養不能等同於黃豆。從補鈣的角度講絕不能等同於牛奶，它的補鈣效果和牛奶差乙個等級。

13樓：舜穹

國家高階公共營養師韓旭介紹，牛奶含鈣量高，每100克牛奶含鈣120毫克，豆漿含鈣量也不差，但和牛奶比，差了一半。但是豆漿含有高品質的植物蛋白，長期飲用能夠調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維。大豆中所含的微量成分異黃酮還可起到防止骨質疏鬆等保健作用。

非常適合於中老年人。所以，牛奶和豆漿並不是只能選擇其一，建議條件允許的情況下，牛奶和豆漿都喝，對人體都有好處。

14樓：萌人廚房

喝牛奶和喝豆漿哪個更健康，更有營養？