1樓：愛貓咪的葉子
我認為是雞蛋，肉類，豆製品，因為這些食物蛋白質都非常高，而且可以引起人體的，所以我認為這些食物和營養有關，而且也是可以提高我們的免疫力的。
2樓：歷史和地理
在日常生活當中與人體免疫力有關的食物，有西紅柿，土豆，黃瓜，茄子等這些食物都是非常具有豐富營養的食物，可以讓我們人體的免疫力大幅度提高。
3樓：豆豆的飼養員
蘋果，葡萄，胡蘿蔔，青菜，番茄等等，這些食物都可以很好地補充人體所需的營養元素，提高人體的免疫力。
4樓：你真的好嗎
例如牛肉，它含有著很豐富的肌氨酸，如果你正在鍛鍊身體，可以補充一些牛肉，為你提供一些能量，同時對身體也很有好處。
5樓：含笑楊穎粉
1.山楂2.大蒜3.沙棘4.螺旋藻5.花粉6.蘆薈7.蜂膠7.牛奶，黃豆。
6樓：劉心安兒
比如說有各種各樣的新鮮蔬菜以及水果，還有就是營養價值比較豐富的肉類，比如說牛肉，羊肉，豬肉，就是還包括豆製品以及牛奶，豆漿。
提高人體免疫力的四類營養物質不可少
7樓：夏末蔚曳
現在的人們普遍都有抵抗力低下的情況，多因為平時的生活中沒有好的保健方法，沒有注意平時的飲食習慣等等都會造成身體的素質下降，出現抵抗力低下的情況，那麼哪些可以增強抵抗力的營養物質要補給呢，一起來看看吧。
脂肪
脂肪對免疫功能的影響，主要取決於脂肪的攝入量和脂肪的種類。脂肪攝入過多或過少，都對健康不利，同時也損害免疫力。研究證實，歐公尺伽3脂肪酸有助降低自身免疫性疾病的發病率。
其最佳食物**是三文魚、沙丁魚等深海肥魚。
鐵
缺鐵是常見的營養病，會導致貧血，降低抗感染能力。為了補鐵，要適量吃些紅肉、動物內臟等富含鐵的食物。鐵元素對於增強抵抗力有很好的作用，而且還可以補血養血。
鋅
鋅是人體內100餘種酶的組成成分，對免疫系統的發育和正常免疫功能的維持有不可忽視的作用。貝殼類海產品、紅色肉類等是鋅的良好**。
膳食纖維
膳食纖維有助平穩餐後血糖、改善腸道環境，對維持腸道免疫功能起著重要作用。一般來說，粗糧、果蔬中含有豐富的膳食纖維。
關於提高人體的免疫力的一些營養物質，上面已經給大家介紹了相關的內容了，相信大家也都有所瞭解了吧，補充脂肪，鐵元素，鋅元素，還有纖維素，可以促進代謝，而且還可以有益身體健康，增強身體的免疫力。
免疫力是人體的防禦機制，提高身體免疫力的食物都有什麼樣的？
8樓：按時服藥
清淡的飲食和健康的蔬菜水果等好祥等，都仔嫌可以幫助身體提高免疫力，比如西瓜，西紅柿，香蕉，蘋果，梨，芹菜，胡蘿友戚搏卜等等。
9樓：李佳楠那男
燕麥，紅薯，玉公尺，糙公尺，蔬菜，水果，雞蛋，肉類，這些都是可以增強免疫力的。
10樓：浩海永寧
胡蘿蔔，西蘭花，紅薯，菠菜，紅彩椒，香菇，堅果，葵花籽，金槍魚，牡蠣，拆閉手這些都是能夠提高身體旅嫌免疫力的食物。態汪。
11樓：巨蟹阿斯頓
蘋果，梨，海帶，豆腐，瘦肉，雞肉，魚肉，紅棗，枸杞，這些食物營養價值特迅運別高，都是可以提高身畝如梁體免疫力橡餘的。
免疫力是人體的防禦機制，都有哪些可以提高免疫力的食物？
12樓：小鋼吃雞
葡萄柚，葡萄柚裡面的維生素c含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。富含胡蘿蔔素的食物：胡蘿蔔、菠菜、小白菜、菜花、南瓜、茄子、辣椒、芒果、橘子、香蕉等。
蔬菜類：大蒜、蘑菇、黑木耳、番茄、娃娃菜等食物中鉀含量較高，吃這些食物可以促進白細胞的產生和活力，促進白血球抗感染的能力。
保證充足的蛋白質能有助於提公升免疫力，高蛋白富有營養的食物，比如牛奶，魚類，肉類，蛋類，禽類，大豆類及其製品，補充人體所必須的氨基酸，有利於提高機體免疫力。主食中加入全穀物雜豆類粗糧，或者直接購買市售雜糧包，與大公尺飯相比，可以一次性增加多種食物，簡單實現食物多樣，同時彌補了公尺飯b族營養素、膳食纖維等微量營養素缺乏的不足。
只要是富含維生素的五穀雜糧，蛋白質的食物都可以增強免疫力，比如水果有橙子，香蕉，蘋果等，蔬菜有胡蘿蔔，洋蔥，菌類，土豆，山藥，等，富含高蛋白的有魚，雞蛋，動物內臟等能提高免疫力的食物有很多，比如肉豬肉、魚肉、核桃仁、紫菜、牛奶、堅果、白菜、豆類，還有水果，四中含量最高的是蘋果，還有梨、杏、香蕉、桃之類。
提高免疫力的食物非常多，比如這個季節要多喝湯，那麼用什麼食材最好呢，我推薦的是羊肚菌和老母雞湯，雞的營養價值是可以補充人體胃寒怕冷，營養不良，乏力疲勞，月經不調，貧血，虛弱等。就含蛋白豐富的肉蛋魚類，多吃水果蔬菜，油膩甜的鹹的少吃，適量運動以跑步，騎慢車為主。
13樓：王祿
蘑菇，牡蠣，紫薯，西瓜，山藥，捲心菜，杏仁，麥芽，大蒜，菠菜，酸奶，茶，紅薯，西蘭花等，這些東西都是可以提高免疫力的，讓身體更加的健康。
14樓：天悅
可以吃西蘭花，燈籠椒，杏仁，綠色蔬菜，大蒜，南瓜籽，這些食物都可以幫助人體提高免疫力，對我們的身體很有幫助。
15樓：愛上我企鵝9啊
可以吃一些高蛋白的食物，比如說雞蛋，牛奶，魚類，肉類，還可以吃一些維生素比較高的食物，獼猴桃，大棗，青椒。
免疫力是人體不可或缺的東西，你知道哪些食物可以提高免疫力嗎？
16樓：番茄味雞腿堡
當然是知鋒搏道，可以吃西紅柿，番茄，苦瓜，芹菜，蘋果，香蕉，這些食物都是可以補充維生素的，可以畝攔間接的提高免疫銀耐祥力。
17樓：愛仕達各色
可以吃菠菜，白菜，葫蘆，茄子，黃瓜困穗虧，西紅柿，牛奶，雞蛋，日汪神常生活中吃這些食物就可以提族昌高人體的免疫力。
18樓：將軍子馬拉拉
可以多吃一些西紅柿雞蛋，芒果柚子，長的橘子娃娃菜，木耳，葡萄，紅薯，香蕉，士多啤梨，深海魚。
通過選擇食物提高自身的免疫力，有哪些比較好的選擇？
19樓：呼呼姐說養生
包心菜中含有很多的營養元素，與此同時也是一種糖類與碳水化合物較高的蔬菜水果，可以為身體補充營養元素c，與此同時又能增強人體免疫能力。包心菜中還含有豐富多彩的維生素u，這類化合物可以醫治牙齦腫痛，針對保養胃腸也很有協運脊助。
蜂蜜是一種營養成分非常高的營養保碰姿健品，能為身體填補多種多樣營養元素，針對緩解便秘也很有協助。但蜂蜜中的糖份較高，我們在應用時適當填補就可以，服用太多有可能會發生營養溢位的狀況，乃至還會繼續使糖份在身體內沉積，使血糖值不穩定。適度填補蜂蜜可以提高人體體細胞，與此同時針對增強免疫力也很有協助，大家何不在平常適度吃一些蜂蜜，對身體的作用非常大。
清粉中含有抗氧化性化學物質，並且在其中含有對身體有利的營養元素，常吃不但能具有養顏美容的功效，與此同時針對提公升免疫力很有協助。窩筍是一種瓜果蔬菜，在其中維他命c含量極其豐富，與此同時這類蔬菜水果中的功效極高，常吃不但有益於保養笑悄絕胃腸，與此同時也可以使人體更健康。並且這類蔬菜水果中含有豐富多彩的膳食纖維素，針對緩解便秘很有協助，儘管這類食材的優勢有很多，但卻不能多吃，不然很有可能會給身體產生危害。
胡蘿蔔中含有很多的維他命c，並且這也是日常日常生活十分普遍的一類蔬菜水果。大家都瞭解，常吃胡蘿蔔能為身體填補微量元素，並能提公升免疫力，針對推動細胞再生擁有 非常大的協助。胡蘿蔔不但針對增強免疫力很有協助，針對提高身體素養也是有出色的功效，可以間歇性的解決腫瘤細胞，針對推動身體身心健康很有協助，大家何不在日常生活中常會吃一些。
什麼食物能夠增強人體的免疫力，吃什麼食物可以增加人體的免疫力？
鐫一世浮華 萌新寶爸寶媽應該知道的，提高免疫力的方法 禮痴梅牛棟 平時可多吃些蔬果類如菠菜 蘋果 香蕉 蕃茄 肉類如鱈魚 牛肉 五穀類如綠豆 糙米 紅豆 以及雞蛋 起司等食物。這些食物富含刺激免疫系統能力 增加免疫力的維生素，如天然胡蘿蔔素 維生素a c e b6 b12及鐵 鋅 硒 葉酸等。下面介...
吃什麼食物可以增加人體的免疫力，吃什麼食物可以提高免疫力
很多食物都有這個作用啊，特別是均衡補充微量元素 礦物質 氨基酸等天然食物。現在天然蜂蜜比較少了，假蜜和濃縮蜜較多，都要注意鑑別，這裡給一個簡單的鑑別方法，可能不夠全面，不過應該多少有點用的。最簡單的方法 1 看蜂蜜結晶。蜂蜜大多數都會結晶的，除了棗花蜜 洋槐蜜 龍眼蜜等少數蜜種外，多數都容易結晶。蜂...
人體的免疫系統有哪些作用，免疫系統有什麼功能？
漫閱科技 免疫系統是由免疫器官 免疫細胞 免疫分子共同組成的機體防禦系統。這個系統的功能很重要，如果免疫系統出了毛病，人在疾病面前就完全喪失抵抗力，直接威脅生命。當前世界流行的艾滋病就是一種免疫缺陷病，這種病人受致病菌感染後大多很快死亡，任何抗生素都對它無能為力。兒童中也有一些免疫缺陷病，這種患兒經...