1樓：你大爺
1000-1500毫公升，有十大好處：1、促進新陳代謝、消化吸收；2、運輸營養；3、排洩廢物；4、利於通大便；5、解熱降溫；6、潤滑關節、肌肉和器官；7、保持**溼潤；8、鎮靜；9、增加元氣；10、利尿。 乙個人一天大約需要1000毫公升--1500毫公升水，加上飲食中的水，總量共2500毫公升--3000毫公升，也就是說，每人每天應喝1000毫公升--1500毫公升水，才能滿足身體的需要。
不要等到口渴時才去喝水。口渴的訊號已表明體內嚴重缺水，對身體是不利的。要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。
每日起床洗漱後，早餐前飲一杯水(200毫公升--300毫公升)，溫開水最好。午餐、晚餐前半小時飲一些水，以保證各個器官分泌出一定的消化液，幫助消化食物，吸收營養。哦。
2樓：惠河往事
水的作用有很多：
一，維持身體的正常細胞結構。
二，協助新陳代謝。
三，運輸身體中所需要的營養物質。
四，調節身體的體溫。
五，滋潤**，眼睛，嘴巴，鼻腔等。
六，在感冒時或發熱時，可以多喝熱水，有助於發汗，退熱。
七，在大面積燒傷或發生劇烈的嘔吐或腹瀉時，需要及時補充水分，防止脫水。
可以通過飲食、喝水等來補充身體所需水分，飲食中大約含水量為700-900毫公升，直接飲水大約為1000-1300毫公升。如果是在夏天或者高熱環境中，出汗較多，也可以適當多喝水來補充身體水分，另外出現腹瀉、嘔吐、排尿多等情況時，也需要及時補充身體水分，避免出現身體脫水現象。
3樓：網友
每天要喝多少毫公升的水？多喝水對人體是有好處的，成年人每天平均需水量在2500ml以上，其中約1500-2000ml**於直接飲用水，餘下的則從食物中攝取。人體正常一天需要補充2000ml左右的水分，夏天或劇烈運動時需要多補充，同時也要注意補充隨著汗液一起排出體外的電解質和維生素。
很多人都有誤區，認為喝水越多越好，喝水太多會加重腎臟、心臟的負擔，會引起身體的水腫，甚至造成器官的衰竭，所以對於常人來說，每天最多的飲用水不要超過5000ml，除非是在大量運動、體力活動時或者大熱天水多喝點沒有關係，還可以促進排洩。喝水的時候儘量選擇白天多喝，晚上少喝，因為晚上喝太多也會加重腎臟排洩的障礙導致水腫，根據具體情況來選擇適合飲用的量。
正常人每天喝多少水，人每天需要喝多少水
龍源期刊網 水，是身體最需要的基本物質，每日都要按量攝入，對於身體有著較多的功能，提供養分 a助運輸 促進代謝等。正因為它重要，所以關於 喝水 的言論相對較多。隔夜水可不可以喝？說隔夜水不能喝，主要是由於 亞硝酸鹽 有人說水經過一晚上的存放會滋生較多的亞硝酸鹽，這類物質的增多會對身體帶來負擔，甚至還...
每天喝多少水好
網上都這麼說，但是我從來沒真正的每天都喝夠八杯水過，我記得在網上看見過一篇文章，好像是在蝴蝶泉的官網上，說我們每天只要喝夠4杯水就可以啦！喝那麼多水反而造成身體的負擔。所以喝水這個事也是要量力而為的嘛，如果你特別不喜歡喝水，勉強自己反而不好，根據自己的情況來唄！大多數人認為，每天喝8杯水 2000c...
聽說早上起來喝水有好處！有什麼好處？喝多少合適？拜託了各位謝謝
善麥冬 人體每天平均消耗的水分 經過呼吸道 大小便 等 約為2500毫升，除了體內物質代謝可氧化生水300毫升外，每天至少應從飲食中補充2200毫升，才能達到平衡。這2200毫升的水應該怎樣科學地補充到人體中去呢？扼要地說就是 餐前空腹喝水，餐時有湯有水。餐前空腹喝水，是說早 中 晚三餐之前約一小時...