1樓：
早餐在起床後乙個小時以後再吃，最好在吃飯前喝一杯溫開水。
2樓：我的願望盒子
韭菜。早餐7點半最好。
早餐吃什麼有利於通便(早餐吃什麼幾點吃有利於排便)
3樓：生活小常識
1、早餐吃什麼最通便。
2、早餐吃什麼幾點吃有利於排便。
3、通便的早餐有哪些。
4、早上吃什麼利於通便。
1.吃早餐最好時間是：7至8點。
2.在早晨7點左右吃早餐，這時人的食慾最旺盛，另外，早餐和午餐以間隔4至5小時左右為好，也即是早餐7至8點之間為好，如果早餐過早，數量應該相應增加或者將午餐相應提前。
3.利於通便的食物有：蔬菜：含有較多的維生素和礦物質，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤腸的作用。
4.番薯：促進腸蠕動作用，防止便秘。
5.香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養陰潤肺、清熱生津、潤腸通便的作用。
6.核桃：能減少腸道對膽固醇的吸收。
7.蜂蜜：能清熱、補中、解毒、潤燥止痛，服用蜂蜜可以潤肺止咳，潤腸通便，滋養補中，增強腦力，強壯身體。
早餐吃什麼，有助於排便
4樓：健康答疑爆**
經常便秘的人，早起後多吃3種食物，可以清腸排便，有助於消化。
早上吃什麼容易通便？
5樓：冷野格
我覺得早上喝杯溫水是最好能舒緩腸道的，或者說，在早餐的時候，要吃根香蕉，香蕉這個水果是潤腸通便最好的東西。
這時候，通便最重要的條件就是必須要補水。在日常起床補充水分的話，這是很有排除便秘的很強效果，因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出。
還有的是，蘋果，蘋果裡邊有和豐富的纖維，這蘋果在通便是可以起到作用。當我們早上大便秘比較難的話，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。
當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。每天早上空腹吃乙個蘋果，可調治習慣性便秘。
還有，喝酸奶很多人都說，這個可以**。這個是酸奶對人腸道的效果比較好，可以很有必要的更快排出宿便，達到**效果。牛奶發酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群，是腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。
而且，還有的動作就是慢慢下蹲，還要的配合呼氣。之後的腹部中氣體從口中撥出的時候會感覺很好，肚子向內收，你能感受到腸道受到外力擠壓，大概蹲5分鐘，就能很快排便。不過要注意，起身時要慢慢站起來，避免猛地起身造成的頭暈目眩。
6樓：星星重16克
秋天已經到了，乾燥的季節，很多人會有便秘感冒咳嗽之類的。便秘過的人都知道是很痛苦的，而且對腸道傷害很大，那麼早餐吃什麼對我們來說就尤為重要了，如果吃對了食物分分鐘就可以潤腸道，減輕這方面的問題。
全麥麵包。許多人都習慣選擇麵包作為早餐，其實麵包中最健康的首選全麥麵包。全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，多吃不會發胖，還能夠促進體內毒素排出，利於通便。
酸奶。酸奶是由純牛奶發酵而成，含有人體所必需的多種維生素，如維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12等。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，還可促進腸道蠕動，利於通便。
除了這些還可以吃一些維生素含量高的水果，比如士多啤梨。士多啤梨營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質，它還含有多種維生素，尤其是維生素c含量非常豐富，可以活化細胞，對腸胃有滋補的作用。裡面蘊含的果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。
看完這些，早餐你吃對了麼？其實不管吃什麼不要讓胃空在那裡，因為長期不吃早餐才是對身體最大的傷害。所以呀，就算工作再忙也一定要記得吃早餐哦，如果不忙就認真吃一下吧。
7樓：悅樾躍鑰
晚上吃香蕉應該是最容易通便的，因為香蕉有很好的改善腸道的作用。
8樓：網友
我覺得早上喝一杯酸奶。可以通便並且對身體好。大家可以試試。
9樓：你罵我我吃虧
其實早上吃一點香蕉是很好通便的，也可以喝一點牛奶。
10樓：來自波爾多樸實的小蒼蘭
我每天早上喝一碗水煮白菜湯，堅持了三個月，效果很不錯！
11樓：一輩子
吃涼拌海帶最容易通便不信大家可以試一下！
12樓：木青
這個東西最好每天早上起來都要喝上一杯水的喝上一杯溫水。
晚上吃什麼早上能通便
13樓：dear小霞
早上喝杯涼開水，是涼開水哦。
14樓：戴保進
暈，喝蜂蜜啊，通便排毒效果非常好，而且還方便。
15樓：t甜蜜蜜
早上喝一杯溫開水，晚上喝牛奶或者香蕉。
16樓：小傢伙
晚上睡覺之前喝點水，還有吃香蕉。
17樓：網友
一、便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。
二、蜂蜜香蕉治便秘十分有效。
用法：蜂蜜用溫開水衝稀後服（千萬不可用滾開水），其蜂蜜量能夠使溫開水發甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫公升左右，同時吃乙個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。
18樓：網友
多吃雜糧(巴馬五穀雜糧、玉公尺)、蔬菜(芹菜、韭菜)，以及潤暢通便的食物(蜂蜜、芝麻、核桃仁、酸奶)。便秘一族平時還應少喝濃茶、咖啡，適當運動。
可以每天吃乙個火龍果、玉公尺，最為簡單易行的方法就是，早中晚喝一杯淡茶，特別是在便秘發生率較高的夏季，長期飲用火麻茶，能有效通腸胃，排毒。因為茶中含有決明子、番石榴、黑木耳、槐公尺、火麻仁等九種草本植物。
19樓：虞美人按摩棒
吃香蕉，我覺得很不錯哦，哈哈。
早餐應該幾點吃，早餐應該幾點吃最好？
古方紅糖 在7點左右起床後20至30分鐘吃早餐最合適。另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也說明早餐在7至8點之間進食為好。人體經過8小時睡眠，消耗了大量的水分和營養，早晨起床後處於一種生理性缺水狀態，在開始一天的活動前，最好喝250毫升暖開水，以補充水份讓腸胃慢慢恢復活動 特別為大家準備了符...
吃早餐有利於健康，哪些早餐其實是不利於健康的
現在的人們都提倡早餐要吃好 中餐要吃飽 晚餐要吃少，所以人們的早餐但是每天必不可少的，因為早餐是可以及時的補充人體的營養物質，人們經過一夜的熱量的消耗，就會急需營養的供給，於是就有很多人吃早餐有利於健康，哪些早餐其實是不利於健康的？其實很簡單，吃早餐有益於健康，但是如果吃油條 外面的早餐等等是不利於...
什麼時候吃早餐最好，吃早餐的最佳時間是幾點？
邢微蘭裘未 早飯一定要吃，而且要吃好，根據人體生物鐘的不同，時間也不一定，一般在7點至9點。人體消化食物時間為4個小時，早飯吃的太晚還沒消化完就該吃午飯了，時間間隔太短，但對身體影響並不是太大。不過還是早點吃為好。 隨長征宛酉 早餐最佳時間7至8點 一些人早晨起得早，早餐便也吃得早，其實這樣並不好。...