我現在142斤我減到110斤，我明年要結婚
1樓：網友
不建議你針灸 那個總** 也有危險 我老婆現在也在** 以前也試過很多產品和方法 都不怎麼好 有的** 有的沒什麼作用 有的傷身體 老婆現在用的比較好 沒*** 也沒有** 而且很科學。
叫 花纖子 是膠囊 這個產品 就是代替晚飯 因為人的身體 早飯 和午飯是很重要 晚飯不是很重要 晚飯吃的東西就是脂肪儲存 很容易發胖 我老婆每天晚上都吃很少的東西 然後在吃這個膠囊 就不餓了 現在吃了乙個多星期 減了5斤了 效果還是不錯的 建議你試試 名字叫 花纖子 是上海產的 有**400-600-9973， 021 61453939 **也不貴 你要是不想吃藥 那你就從現在開始不要吃晚飯或少吃 白天不要吃發胖的食品 到你結婚的時候 我想也差不多了 祝你早日成功 新婚快樂。
從112斤瘦到95斤
2樓：養生達人花花
️ **這事不能著急，一天吃不成乙個胖子，瘦子也不是一天就可以變瘦的，想認真**，並且不像在**回去的，提前準備一下，最少要堅持2個月甚至半年說不定才能達到你先你想要的樣子。
我是屬於一種易胖體質，打小就喜歡吃，從來不挑食，導致一直就是胖胖的，後來上了高中才開始知道**變美，之後就開始了**之路，現在已經堅持了有一年以上，體重從之前112斤到現在的95斤，沒有在**過 --
直接奉上我的**方法---
首先是**期間你必須要做和堅持的事情 ❌1不能吃任何零食。
2不能連續2天以上吃高熱量的食物。
3管住自己的嘴，邁開腿。
4不喝任何飲料，只喝白開水 接下來就是吃的方面了。
第一週 主要就是排毒清理胃，這一週晚上儘量不要出去，一出去管不住自己嘴的絕對會吃！ 前三天輕斷食，只吃水果蔬菜多喝水！！ 後兩天適當的可以增加一點豆漿牛奶雞蛋什麼的但是也絕對不可以放開了去吃。
第二週 開始少量運動，飲食上可以適量的增加肉類，肉只能吃牛肉，雞肉，魚，蝦低脂肪的一些，豬肉堅決不可以吃，晚上可以去適當的跑2個小時步，跑完之後一定要記住拉伸，不然會長肌肉。
第三四周 就可以增加自己的運動量，跳繩特別能瘦腿，一定要跳20分鐘以上， 食譜方面，雞蛋牛奶豆漿 中午 蔬菜水果沙悉塵拉或者之前說過得肉，晚上可以吃乙個蘋果或者香蕉，防止運動的時候消耗太多能量太餓 乙個月這樣堅持下來，會瘦很多 祛溼 這個睜森禪就要重點說一下了，祛溼很重要，在**之前是一定要做的事情，不祛溼一切**白費，還會繼續**，️京九堂千金清溼保健貼 ❤️
這是我乙個同事推薦給我的，春並用法簡單，每天晚上睡覺之前貼在肚臍上第二天接下來就可以了，我用了有1個月左右的時間，搭配運動食譜輕鬆瘦了17斤，一點都不誇張 ，寶寶們可以嘗試一下 **從來就不是件容易的事，下定決心**就一定要堅持✊
我女兒很胖，怎樣在一月內從132斤減到90斤？
3樓：網友
乙個月的時間不太可能，如果真的有可能太傷身體，總之忌口，做運動，然後心態也很重要，有一篇文章叫：3個月我和胖紙說拜拜，你可以叟下看看，然後以下十點看看也會有幫助。
1．制定**目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。
2．寫**日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。
3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
9．熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 **，要有耐心和恆心，堅持就是成功！
4樓：桃花枝上小羽毛
那是不可能的事情，除非你健康作為代價。或者吸脂。要是乙個月什麼也不吃，就吃黃瓜，有可能。至於身體狀況，可想而知。而且，**過度會影響月經。
而且每個**都會遇到平臺期，我用了兩個多月的時間才瘦掉20斤，從140-120中間還遇到平臺期。。基數越小了，瘦的越慢。
5樓：凝眸緣系落寞
乙個月似乎有點困難，節食**是不健康的，而且不科學，不要採用這種方法，你可以給她試試按摩**，這個不損害健康，但是乙個月的話應該能減20斤，然後再配上自己的堅持鍛鍊，健身啊，兩個月到九十斤是沒有問題的，試試吧。
6樓：小魔女悠悠
你太天真了，肉不是一天長上去的，減也不能這麼短時間去減，如果太快身體會受不了的，慢慢改變生活習慣飲食習慣，過5不食，還有飲食上多吃點素材粗纖維的，還有吃肉的時候最好是單一的吃肉不要配主食一起吃，這樣慢慢應該會瘦下來的。
7樓：王希蒙
晚飯不吃，早上晨跑，晚上如果實在餓了就只吃水果，我就是這樣減得。
8樓：網友
少吃，拼命動！！！這樣**也太不健康了吧。。。慢慢來啊。
怎麼從110斤減到90斤呢？（偶身高162）
9樓：匿名使用者
**不是一朝一 夕的事，日常生活中只要多加註意，就可以健康、安全而且從根本上達到控制體重的目的，保持良好的身材。
1.切忌快速**：快速**成功後，很難維持**的效果，理由是快速**方法，不屬於自然生活習慣。
2.餓的時候，就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動後要注意補充水分。
3.每餐慢吃細嚼：這是滿足食慾和減少食量的最佳方法。
4.切忌貪睡：每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也是會長胖的主要成因。
5.糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯面)和油脂的食量，是**的必要方法。
6.不喝炒菜湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。
7.休閒時間，少吃東西：休閒時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌情減少。
我是女生，現在116斤，想減到110斤，怎麼樣能快速瘦下來！
10樓：朋以筠
快速**的三個好習慣堅持下來必瘦無疑！
1、吃3頓飯：飯量減少到原來的7成，以清淡為主即可！其間不加餐！別相信不吃早餐可以**的。
鬼話--早粲提高身體的新陳代謝！
2、做有氧運動：因為肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗！如打籃球、做俯臥撐、游泳等；
3、信心與恆心：**是持久戰！
努力吧！絕對成功！
11樓：網友
餐後半小時喝一些水，有些mm有著這樣的謬論，不喝水可以**！
現在醫學專家可以明確地告訴你：這是乙個錯誤的做法。
如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。
你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
12樓：匿名使用者
少吃肉：少吃飯多加班。
我身高1 6米，體重106斤。想減到86斤。怎麼辦
首先,要戒掉零食 在飲食上控制自己.以蔬菜為主,米飯為輔,葷辣油膩的儘量不吃最好 如果可能的話在配合跑步,那麼效果明顯.至於多久才能達到你的標準.就看你是不是按照我的方法來了.在看個人身體情況而定.成功 只是時間問題 那莪還1 58 體重105吶 莪還想減呢。減不下來 複製得那西b東西莪看夠了 多得...
我是學生,168cm,130斤,想瘦到110斤,跪求好方法
每天早起跑步半小時，每天做100個俯臥撐 200個仰臥起坐 500個蹲起 保證你一個月內減10斤 首先節食 喝藥 是不提倡的，健康 可以有。1 要保持每天一便，最好是在清晨的時候，良好通順的腸胃是很重要的。2 不要吃零食，尤其是油炸類 油脂類 碳酸類 等高熱量的食物。適當的水果可以吃些。3 要適當的...
我168或170這樣。 110斤 可是
親愛的，聽我說哦。告訴你個方法，n管用。早 克竹鹽 瓶酸奶。午 克紅糖 瓶酸奶。晚 杯脫脂奶粉衝成的奶 瓶酸奶 攪拌均勻後，放置半小時再喝 再餓就喝水，晚上可以加乙個水果 低糖的 堅持下去，狂瘦斤。還有，去買黑木耳粉，衝著喝。它能讓你一直瘦，直到瘦到你滿意為止。可以啊 不錯了。多運動，每天最少一小時...