1樓：o郭騰龍
相比於純牛奶，鮮奶的營養更全面，營養價值也更高一點。因為「鮮奶」的意思是牛奶脫離牛體24小時之內的奶，這種奶相對於市面上的純牛奶，不含新增劑，更綠色。不過鮮奶切不可不經加工就食用，因為鮮奶雖然更新鮮，但在脫離牛體的同時，有可能感染各種細菌。
所以在睡前喝一杯自己親自採來的並經過加熱滅菌的鮮奶，不僅營養價值高，而且有助於睡眠。
如果沒有條件達到喝鮮奶的條件，喝市面上的純牛奶也是可以的，但要儘量選擇保質期短的，新增劑少的。
希望能幫助到你。
2樓：
喝酸奶比較好吧，因為酸奶中有乳酸菌，有助消化的功能。而牛奶則不好消化，在睡前喝不利於腸胃吸收，如果要喝純奶，也要在睡前2小時喝。
3樓：網友
最好是低脂的純牛奶。
入睡前喝純牛奶有助於睡眠，牛奶中都有哪些成分？
4樓：qiy英小球
睡前喝牛奶有助於睡眠，是因為牛奶中含有的兩種物質能夠起到幫助睡眠的作用，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於色氨酸在人體中的作用，往往喝下一杯牛奶就可以使人加快入睡速度；另一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類物質。
5樓：大事發生的
牛奶中最主要的成分是蛋白質，脂肪，乳糖以及維生素和各種礦物質，營養非常豐富，可以補充人體所需的各種營養物質，對人體有著非常好的作用。
6樓：創作者
包括有水分，蛋白質，脂肪，糖類，無機鹽，牛奶中的蛋白質含量是比較豐富的，可以給身體補充維生素和礦物質成分。
7樓：創作者
牛奶裡面是含有鈣的，還有許多蛋白質，對身體是有好處的，可以補充營養，讓身體的免疫力提高。
睡覺之前喝純牛奶有助於睡眠嗎？
8樓：何桂花雋子
每晚睡前服熱牛奶一杯，治神經衰弱，失眠。
有助於睡眠，還能增強身體抵抗力。
不過注意空腹喝牛奶不太好，可以稍微吃塊麵包之類的。
9樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
10樓：位同書戴秋
睡覺之前喝溫純牛奶有助於睡眠，如果牛奶里加點蜂蜜就更好了。
11樓：才玉花霜乙
晚飯過後，睡前乙個小時可以喝一杯牛奶，有適當的效果。但是早晨不宜喝，謝謝採納。
睡前可以喝牛奶嗎？睡前喝牛奶有助睡眠嗎？
當然是可以喝的，睡前喝牛奶可以讓你舒緩情緒，可以讓你的身體放鬆，可以有效的促進睡眠。之前是可以喝牛奶的 者辯睡前喝牛奶也首緩缺是有助於睡眠的，因為牛奶含有一些，有色氨酸以及其他的微量元素，能夠有效哪枝促進睡眠。一般睡前喝一杯熱牛奶，能夠有助於睡眠，牛奶中富彎銀含蛋白質和鈣質，對信啟身體埋坦宴有好處。...
晚上睡前喝牛奶有助於睡眠嗎，晚上喝牛奶有助於睡眠嗎
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也...
喝純牛奶有助於睡眠嗎，睡覺前喝牛奶真的有助於睡眠嗎
笑笑科普 如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？ 傷透的心無悔 在睡覺前半小時適當吃一點牛奶是有助於睡眠的。晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其...