1樓：
因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
2樓：五阿哥金牛
牛奶中含有促進睡眠的l-色氨酸。牛奶裡還含有豐富的鈣，鈣能起到鎮定、舒緩神經的作用，所以使人比較容易入睡，並提高睡眠質量。睡前1小時喝杯加蜜的牛奶，可助眠。
蜂蜜則有助於整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。所以睡覺前喝牛奶真的有助於睡眠。
3樓：e落花時節
牛奶不能改善睡眠。原因如下:牛奶中要發揮改善睡眠的作用，需要把色氨酸運送到大腦，這個運送首先要穿過血腦屏障。
研究指出，由於氨基酸之間會競爭有限的通道，結果是食用蛋白質豐富的食物反而降低了色氨酸通過血腦屏障的能力。
4樓：
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收，緩解緊張情緒，提高睡眠質量．
5樓：匿名使用者
我喝了牛奶總是睡不著覺
6樓：
喝牛奶加蜂蜜,更有效
7樓：養生
一直以來很多人都以為晚上睡前喝牛奶能有助於睡眠，然而並沒有作用，反而容易導致失眠，同時會增加其他一些疾病的發生，應該引起重視，糾正一下誤區。
睡前可以喝牛奶嗎？睡前喝牛奶有助睡眠嗎？
當然是可以喝的，睡前喝牛奶可以讓你舒緩情緒，可以讓你的身體放鬆，可以有效的促進睡眠。之前是可以喝牛奶的 者辯睡前喝牛奶也首緩缺是有助於睡眠的，因為牛奶含有一些，有色氨酸以及其他的微量元素，能夠有效哪枝促進睡眠。一般睡前喝一杯熱牛奶，能夠有助於睡眠，牛奶中富彎銀含蛋白質和鈣質，對信啟身體埋坦宴有好處。...
晚上睡前喝牛奶有助於睡眠嗎，晚上喝牛奶有助於睡眠嗎
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也...
睡前喝牛奶有什麼好處？會變胖嗎，睡前喝牛奶會變胖嗎
湯曼華袁秋 睡前和牛奶有助於睡眠，不會發胖，但容易脹肚。 田虹 睡前喝牛奶安神利睡眠。與胖瘦無關。 商芙林丙 安神，助眠，補鈣，長高 其實還是安神的作用大 影響不大 牛奶特別是脫脂牛奶不會讓人胖的 睡前喝，但是不要喝很多，一杯剛好 因為睡前喝水太多會引起水腫，牛奶喝很多應該也會 睡前喝牛奶會變胖嗎 ...