1樓：三農傑談
睡前喝牛奶有助於睡眠，牛奶中含有的兩種物質能夠起到幫助睡眠的作用，一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，色氨酸在人體中的作用，往往喝下一杯牛奶就可以使人加快入睡速度；一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類物質。
2樓：劉心安兒
是的，有效果，可以達到助眠的效果，可以提高睡眠質量，可以補鈣，可以緩解身體疲勞。
3樓：啥地方
是真的有助於入睡。因為牛奶含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。
4樓：小阿星
真的有助於睡眠。睡前喝牛奶能夠起到助眠的作用，效果也是非常好的，能夠提高睡眠的質量。
睡前喝牛奶真的有助於睡眠嗎？
5樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
6樓：圈內風雨
喝牛奶，促進身體健康，達到保健身體的目的。按照營養學家的建議，中國人每天飲奶的量控制在300ml是比較好的，
7樓：運玉花宛琬
是的，人一天喝一杯牛奶可以增強鈣，鐵，鋅等營養，在睡前喝的話也可以幫助睡眠，因為人在睡覺的時候是處於完全放鬆的狀態，有助於吸收牛奶內的營養。
8樓：文修令恨真
前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
9樓：漆越矯天慧
牛奶並不是催眠藥，只是相比於其他食物，它含有的一些有利預防失眠的成分比較多，包括鈣、維生素b6、能夠在體內轉化為5-羥色胺的酪氨酸等物質都比較豐富，所以說睡前喝一杯牛奶有助於睡眠。
10樓：蓮塘賈斯汀
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。另外在一些研究中發現，牛奶中還含有一種，具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質，這種物質也可能是牛奶助眠的原因，所以說睡前喝杯溫牛奶可以幫助入睡。
11樓：孟子我的湯呢
牛奶中確實含有色氨酸，而大腦也確實可以利用這種化合物作為主要原料，合成一種叫做五羥色胺的物質。五羥色胺可以抑制我們的思維活動，從而使我們昏昏欲睡。但是我們要知道，我們的身體有一個血腦屏障來阻止血中的很多物質進入我們的大腦，從而起到保護大腦作用。
所以晚上喝的那杯助眠的牛奶，裡面的色氨酸首先要進入血液，然後再通過血腦屏障進入大腦，過程還是比較曲折的。
12樓：東籬微風吹
睡前喝牛奶其實還是很有效的，我之前就有過失眠的情況，在睡前喝牛奶就能夠緩解失眠的情況，在睡覺以後能夠非常的安穩，也不會突然醒過來。但是也不是所有的情況都可以喝牛奶來解決的。有的時候之所以失眠，是因為壓力過大，或者是生活習慣不規律，還是要通過健康的生活習慣來解決問題，而不是隻靠一杯牛奶。
13樓：hellobaby蔚藍
牛奶並不能幫助人們有好的睡眠。人們之所以認為牛奶可以助眠，是因為牛奶裡富含有維生素b6以及較高的鈣物質，對我們常見的失眠有一定的預防作用。但僅僅只靠這一點是沒有辦法讓你有個好睡眠的。
最好的辦法還是通過運動和保持一個良好的生活習慣來讓自己有一個好睡眠。如果能夠把睡眠的環境打造的一些利於睡眠，那麼也是對我們提高睡眠十分有利的。
14樓：波妞小哈尼
睡前喝一杯溫牛奶有助於睡眠，很多人都有睡前喝牛奶的習慣，可以很快的進入睡眠狀態，這是因為牛奶中含有一種成分叫做色氨酸，而色氨酸是合成與睡眠相關的五羥色胺的原料，所以說當人體攝取充足的色氨酸時可幫助入睡。奶製品中還含有鈣元素，鈣元素也對睡眠有幫助。
15樓：努力的
不一定，還要根據一些人對牛奶的適應吧。通常情況下，睡前少量飲奶，是有助於睡眠的，可能是因為消化系統工作的時候，人更容易感到睏意。但人的體質各有不同，牛奶蛋白質含量豐富，比較難消化。
且部分人因為乳糖酶的活性偏低，在喝了牛奶之後還會出現消化不良的症狀，就適得其反，睡前喝牛奶更加難以入眠。
16樓：可愛的我
有用。睡前喝牛奶真的有助於睡眠，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作，對於正常人是有幫助睡眠的作用的，因為牛奶中是有一種氨基酸的，它可以促進人精神放鬆，從而達到促進睡眠的作用，但是如果是失眠的病人，那麼這種作用是非常弱的 因此建議的話就是說牛奶對於正常人來說是有促進睡眠的作用的，但是對於有睡眠障礙的病人，那麼效果就很差了。
睡前喝牛奶真的有助於入睡嗎？為什麼？
17樓：人生大事
確實是有助於入睡的，因為牛奶裡面有一種褪黑素是可以讓人體在短時間內處於平靜狀態的，就容易睡著。
18樓：半步春暖一花開
牛奶有助於睡眠的。因為牛奶中所含的蛋白質，鈣等物質具有安神的作用，失眠患者可以每天睡前喝一杯牛奶有助於睡眠。
19樓：遊戲的另類智多星
牛奶中富含豐富的鈣質和蛋白質，對人體是有一定好處的，所以在睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，改善睡眠質量。
睡前喝牛奶真的有助於入睡嗎？這是真的有效還是心理作用？
20樓：路邊的風兒
睡圓逗覺前喝牛奶是有助於入睡的，是真的有效，肆腔純並不是一種心理作用，因為牛奶是有一定的助眠功裂咐效的，能夠改善一個人的睡眠質量，也能夠起到暖身暖胃的效果。
21樓：比臉樹
睡前喝牛奶有助於入睡，牛奶中含有豐富的充蛋白質，維生素和大寬鈣等多種營養素 ，有舒緩神經 的作用，可以指塵提高睡眠質量 ，不是心理作滾逗亮用。
22樓：愛仕達各色
是真的有助於睡覺，是真的有效果，並不是心理作用，因為牛奶就可以抑制大腦興奮，所以就可以幫助入睡。
睡前喝牛奶對入眠是真的有效還是心理作用？這樣做真的有助於入睡嗎？
23樓：阿志
睡前喝牛奶對入眠是真的有效的，因為牛奶中含有一種特殊的物質，這種物質有安神入眠的作用，所以睡前喝牛奶有助於入睡。
24樓：是七七不是柒柒
睡前喝牛奶還是有效果的，並不是心理作用，這樣對睡眠不好的人來說還是有用的，喝一杯牛奶可以讓人睡的非常香。
25樓：怪獸別怕
睡前喝牛奶，對入眠確實是有幫助的，因為牛奶具有一定的安神效果，這麼做並不是心理作用，而是生理上的作用，本來就是非常有助眠的效果的。
26樓：小新愛科技
真的有效。我以前睡覺就經常失眠，但是後來堅持睡前一杯牛奶，這樣就能很快入睡。
晚上睡前喝牛奶有助於睡眠嗎，晚上喝牛奶有助於睡眠嗎
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何 而且牛奶粘在胃壁上吸收也...
喝純牛奶有助於睡眠嗎，睡覺前喝牛奶真的有助於睡眠嗎
笑笑科普 如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？ 傷透的心無悔 在睡覺前半小時適當吃一點牛奶是有助於睡眠的。晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其...
睡前可以喝牛奶嗎？睡前喝牛奶有助睡眠嗎？
當然是可以喝的，睡前喝牛奶可以讓你舒緩情緒，可以讓你的身體放鬆，可以有效的促進睡眠。之前是可以喝牛奶的 者辯睡前喝牛奶也首緩缺是有助於睡眠的，因為牛奶含有一些，有色氨酸以及其他的微量元素，能夠有效哪枝促進睡眠。一般睡前喝一杯熱牛奶，能夠有助於睡眠，牛奶中富彎銀含蛋白質和鈣質，對信啟身體埋坦宴有好處。...