1樓：網友
握力器、拉力器、坐姿二頭肌訓練器、仰臥板、啞鈴、槓鈴、健騎機、舉腿架、蹬腿練習器、健身車、橢圓運轉機、跑步機和坐姿划船機。
室內有效的健身器材有哪些？
2樓：嗝丶屁
常用的室內健身房健身器材：室內電動按摩椅，沙狐球、飛鏢機、氣懸球，腳踏車，爬步機坐姿推胸器，蝴蝶機，直臂夾胸訓練器，肩部推舉器，坐姿划船器，大飛鳥，小飛鳥，二頭肌訓練器，三頭肌訓練器，上肢屈伸訓練器，腹部前屈器，旋轉訓練器，高拉背訓練器，低拉訓練器，坐式曲腿訓練器，臥式曲腿訓練器，伸腿訓練器，大腿伸展機，臀部複合訓練器，站立小腿訓練器，腿部內彎器，腿部外彎器，史密斯機，深蹲架，45度倒蹬機訓練器，斜蹲機，平臥推架，下斜臥推架，上斜臥推架，羅馬凳，單槓提膝器，腹肌板，坐姿小腿機，啞鈴架，t型划船器，健腹機，拉筋機，可調式腹肌板，水平腹肌板，啞鈴平凳，可調式啞鈴椅，推肩椅，槓鈴架，二頭肌架，槓鈴片架等等。
3樓：iphone菜菜鳥
常用的室內健身器材有：握力器、拉力器、坐式二頭肌訓練器、健腹器、啞鈴、槓鈴、健騎機、舉腿架、蹬腿練習器、健身車、橢圓運轉機、跑步機和划船機。
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4樓：健身主義
（啞鈴）如果你能堅持健身，那麼器材的重要性就不是那麼大了。個人不推薦跑步機。
室內健身器材有哪些 看看你知道幾種
5樓：熱愛冰美式
<>1、跑步機。
在種類繁多的室內健身器材當中，跑步機是最為人熟知的一種，算是有氧運動當中的乙個典型代表了。在跑步機上，健身者可以根據自己的情況來設定跑步的速度、里程以及時間等，同時也能夠快速計算出健身者消耗的卡路里、心率等，是健身者頗為喜歡的一種健身器材。
2、動感單車。
動感單車是時下頗為流行的乙個運動專案，是一種結合了**以及視覺效果的室內自行車訓練課程，充滿著活力感，通過動感單車訓練，能夠幫助美化下肢形體的提公升，也能夠幫助消耗下肢的熱量，對修飾腿部是非常有幫助的。
3、踏步機。
踏步機與跑步機稍有區別，因為踏步機主要是集快跑、慢跑於一身的多功能有氧訓練，因為其運動的方式與登山運動相類似，因此也被命名為登山機，堅持進行登山機運動，可以幫助獲得不錯的**效果。
4、槓鈴。槓鈴是針好州對核心肌肉進行訓練的一種健身器材，算是舉重所用的器材，能夠幫助增強肌肉的力量，對肩背部、手臂以及胸部等多塊肌肉群都有不錯的鍛鍊效果，長期進行槓鈴鍛鍊，可以讓身材的線條更加健美，對改善肌肉鬆弛問題非常有幫助。
5、啞鈴。有雕塑肌肉的錘鑿」之美譽，分為固定重量啞鈴和可調式啞鈴兩種，主要用於肌肉訓練和肌肉復友碼蔽合動作訓練，不同的鍛鍊方法可使身體不同部位的肌肉得到鍛鍊。
6、瑜伽球。
瑜伽球可以模返說是很好的室內健身器材，用來鍛鍊身體的柔韌性、對身體各部位的控制能力，經常練習瑜伽球，有助於塑造完美的身體曲線。
室內健身器材有哪些種類
6樓：aa多啦的老巢
健身器材種類有如下：
1、划船器。是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。
2、健步機。腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設計的液行蠢搏壓阻力器控制下檔喊，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自動，上下自如。
3、跑步機。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。
4、美腰機。主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自檔祥然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果。
5、槓鈴。是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用槓鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。
7樓：本成業
你好 室內健身器才主要是 跑步機 動感單車 橢圓機 划船機 啞鈴 踏步機等等，望，
室內最有效的健身器材
浪默子 常用的室內健身器材有 握力器 拉力器 坐式二頭肌訓練器 健腹器 啞鈴 槓鈴 健騎機 舉腿架 蹬腿練習器 健身車 橢圓運轉機 跑步機和划船機。握力器握力器是利用彈簧的反作用力增強握力和前臂肌群的專門器械。拉力器有彈簧拉力器和膠帶拉力器兩種，主要用來發達胸部 背部和臂部肌肉。坐式二頭肌訓練器 是...
健身器材都有哪，廣場健身器材有哪些
划手 健身自行車 步行機 跑步機 動感單車等。1.走步機的好處是跑步時沒有腿腳的衝擊，安全有保障，運動量也比那小很多。步行機是腳踏 握柄，在等動量設計的液壓阻力裝置控制下，可以模擬爬路或樓梯。自動調速，上下自由，根據自己的條件設計定時，形狀多樣。2.跑步機，這應該是最受認可的健身器材了。不用說，所有...
小區健身器材有哪些？？？小區健身器材都有哪些？
1.雙人步行機 主要鍛鍊增強人體下肢的活動能力，提高髖關節的靈活性。運動時，雙手握住前扶手，保持身體平衡。雙腳踩下踏板，有規律地前後擺動雙腿。注意 踏板底部一般都有漏水孔。當孩子在附近玩耍時，注意不要將手指伸進去，以免傷害孩子。2.肩部 器 鍛鍊上肢關節的靈活性和柔韌性，掌握手部三陽三陰經。增強消化...