1樓：匿名使用者
是釋迦果吧。
釋迦果營養豐富，熱量高，養顏美容，補充體力，清潔血液，預防壞血病，增強免疫力。
2樓：田
不知道啊，自己一下去吧。
水果對我們有什麼好處
3樓：神小朵
我們都知道，很多水果內含有的維生素c含量都很豐富，而維生素c是個很怕加熱的物質，因為在受熱之後維c會因此而被分解。對於維生素c含量豐富的水果，蒸著吃不僅不能將營養翻倍，還會讓水果內原先含有的營養元素流失，這麼做就有點得不償失了。
但是，也不是說不能把水果蒸著吃，水果蒸著吃的話，比較適合冬季，溫度適宜，並且蒸著吃的水果相對而言也比較好消化一些，對於消化功能比較差的人來說，可以蒸著吃水果。
同時，一些水果蒸熟吃，會有不一樣的作用，比如蘋果蒸熟後有助**腹瀉，橙子蒸熟能止咳，柚子蒸熟可化痰等等，看個人喜好。
吃水果可以給我們的身體帶來哪些好處？
預防疾病。水果內含有多種的維生素和微量元素，經常吃水果的話可以有效的幫助身體增強抵抗力，對於很多疾病可以起到不錯的預防作用。如橘子，性涼具有開胃理氣、止咳潤肺的效果，對於一些日常消化不良以及口渴咽乾的人群而言可以起到很不錯的防治效果，並且還可以預防心血管疾病和糖尿病的發生。
保養**。水果內含有的抗氧化物質維生素e和微量元素，經常食用可以有效的滋養**，還可以美白、消除人體黑斑和雀斑，它的美容效果甚至會比化妝品要好。這就是為什麼很多化妝品內會新增水果成分的原因，在生活中要多吃水果，美容效果很不錯哦。
預防結腸癌。
水果內所含有的果膠、纖維素以及木質素等一系列的膳食纖維含量非常的豐富，在進入體內之後可以有效促進腸胃進行蠕動，對於便秘可以起到很好的防治作用。由於減少了糞便在腸道內的停留時間，所以對於結腸癌有一定的效果，並且可以減少身體對於膽固醇的吸收，有利於保持腸道中的菌群平衡。
降血壓。吃水果可以有效的幫助防治心血管疾病，並且可以阻遏一些致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，可以有效的讓酶的活性增加。山楂可以有效的防治心血管疾病的發生，具有擴張血管、強心以及改善心臟活力的效果，對於預防動脈硬化、高血壓和降低膽固醇都可以起到一定的效果。
需要注意的是，雖然水果對於身體的好處很多，但是也要注意在生活中不要過多的食用水果。不可以用水果當成主食，水果應該要當成日常的餐後甜點或者的點心來吃比較合適，日常的正餐還是要以蔬菜、肉以及公尺等來吃是比較合適的。
4樓：匿名使用者
水果對人體的健康有益。水果含有豐富的維生素a、維生素b、維生素c，各種無機鹽和鈣、磷、鐵、碘等，並含有多種氨基酸，這些都是人體所必須的營養素。水果含有果酸和粗纖維，可以使糞便排洩通順，避免便秘。
但並非水果吃得越多越好。如李子、杏子、梅子、士多啤梨中含有金雞鈉酸、安息香酸和草酸。這些酸在人體內仍然形成酸性物質，可使人體的酸鹼失去平衡，多食了還會中毒。
有一種稱為「水果尿」的病就是因為過量吃水果後，水果中大量的糖不能全為人體吸收利用，而是從腎臟排出，使尿液發生變化。長期下去，可以引起腎臟的病理變化。蘋果含有大量的糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心腎保健，患有冠心病、心肌梗死、腎病、糖尿病的人，不宜多吃。
香蕉性寒，含鈉鹽多，患有慢性腎炎、高血壓、水腫病者尤應慎吃，香蕉含糖量大，糖尿病人應少吃。柑橘性涼，胃、腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多食，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症狀。橘子性溫，吃多了還易上火，引起口角生瘡。
橘子含有葉紅素，過食可引起**上的黃色素沉著。西瓜含水量多，肉質寒涼，年邁體虛者多吃易發生腹痛或腹瀉，心力衰竭者和水腫嚴重的病人也不宜多吃。荔枝連續大量食用，會使人出現臉色蒼白，產生頭暈、心慌、出冷汗、打哈欠、乏力等症狀，引起外源性低血糖反應，醫學上稱之為「荔枝病」。
柿肉含有大量的單寧、柿膠酚，單寧收斂力強，故便秘患者不宜多食。空腹吃柿子或吃蟹後食柿子，易產生柿石。因此，胃酸過多、脾胃虛寒者不可多食，空腹時、勞累後最好不食或少食柿子。
綜上所述，水果多吃也會致病，只有科學而合理食用水果才利健康。
5樓：旅穎秀
可以美白，可以治病，而且早上起來也可以吃，不僅僅是這些，還有許多許多 水果對我們的好處。
6樓：匿名使用者
吃水果蔬菜的好處很多，首先是水果和蔬菜中有很多人體所需要的維生素，可以由內而外的滋養身體，可以使身體健康，其次，水果和蔬菜對**的人來說是最好的朋友，他們既不會有過多的熱量和脂肪，也不會因為吃的朵兒對身體有傷害！而且有一些水果和蔬菜還有抗衰老和養眼的功效！
7樓：蜂鳥飛燕
水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益**。
水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
水果有什麼好處？
8樓：網友
**不能盲目，一：喝蘋果醋 二：餐前吃水果 三：
飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。
每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條。
水果多吃有什麼好處呢？
9樓：念志
吃水果的好處： 1、纖維有益美膚 水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益**。
2、維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。 3、多吃水果有益健康 水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有β胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素a，可以防止細胞遭受自由基的傷害。
另外，在柑橘類水果中的抗癌物質——類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。 4、水果能幫助塑身 豐富維生素c的水果能促進身體的代謝，是想減重者可以多補充的水果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄柚、檸檬等都能夠為身體的代謝增添活力，所以也要適量攝取。
麻煩採納，謝謝！
每天吃水果有什麼好處
10樓：圖騰地坪工程
人每天除了吃些五穀雜糧和蔬菜之外，多吃些水果對我們的身體健康有著很大的幫助。
1.保養**：水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。
如：蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素。還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於**紅潤、光澤、有彈性。其中維生素c能抑制黑色素的。
形成，並防止黑色素在人體**內沉著。
2.減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素。
代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。如：獼猴桃。它富含維生素a,c,e以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，減緩衰老。
3.預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。
如橘子。橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的**效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
4.降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能。
增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防。
治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。
5.****：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養。
物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
如柚子。它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
注意事項。適量的吃些水果有益於身體健康。
11樓：大別山茶谷
水果中有豐富的抗氧化物質，維生素e，維生素c和微量元素，可以滋養**，他的美容效果不是一般的化妝品可以比擬的。
12樓：大雨點
1，可以開心，他顏色好看 2，可以補充維生素，大量的 3，可以增加你食物的多樣性，幫助你進化，4，可以讓你美容，無論那用還是外敷，5可以用其中的食物纖維為你清理腸子，哈。
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季節與水果 冬天吃水果有利於身體健康 冬天空調間裡空氣乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。梨有降低血壓 清熱鎮靜的作用。尤其對咳嗽 小兒風熱 咽喉疼痛，大便乾燥較為適宜。此外，適於冬季吃的水果還有蘋果...
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10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以 許多美國人把水果作為 必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱蘋果日 有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便祕吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健...
吃什麼水果對面板有好處，女生吃什麼水果對面板好？
多攝點含維c多的水果才是最好的.麻煩採納，謝謝 哈。還是 蘋果 好，養顏美容。椰子 也很不錯。西西。怎麼感覺，什麼水果都好吖。潤澤美膚 草莓 奇異果 檸檬 番石榴 蘋果 木瓜 芒果 淨化美膚 櫻桃 檸檬 蘋果 酪梨 番茄 荔枝 排毒整腸 香蕉 蘋果 鳳梨 促進代謝 葡萄 奇異果 檸檬 橘子 葡萄柚 ...