1樓：愛情來了擋不住
我會選擇睡眠，因為睡眠可以讓我的身體得到充分的休息，也會讓我更加的精神。
2樓：情感小柒柒
我選擇睡眠，因為睡眠充足了會讓人更加的有精神，會讓自己更有精神，還是需要保證自己有乙個好的睡眠時間，讓自己的精神狀態更好。
3樓：雙魚愛仕達
我會選擇運動。生命不息，運動不止。所以我會選擇運動來讓自己的身材更加的苗條。
4樓：白珍全全全
我會選擇運動。因為30分鐘對於我來說不足以讓我入睡，反而這樣的睡眠是比較倉促的，不能夠很好的休息，還不如運動。
5樓：愛唱的英侃
我會選擇運動的，因為這樣會對我的身體更好，而且也能夠讓我的免疫力增加。
6樓：無能為力大蒜
我會選擇睡眠，我不怎麼喜歡運動，30分鐘還不如好好的讓我睡一覺，運動對我來說還是狠痛苦的，雖然這樣做不對。
7樓：的瘦
那我會將這30分鐘時間用來睡覺，因為只有良好的睡眠才能夠讓我工作更加精神，讓我的生活更加有趣，也讓我的身體更健康。
8樓：小周關注時事動態
睡眠。我本人是非常懶惰的乙個人，有時間就想睡覺，所以我選擇睡眠。
9樓：王祿
我會選擇睡眠的。睡眠可以讓我的大腦得到充分的休息，而且可以放鬆自己的身體的。
10樓：史蒂芬斯
我會選擇睡眠，因為如果只有30分鐘的時間，一定要是乙個非常舒服的狀態。
11樓：彩虹巧克力糖豆
我會選擇睡眠，因為我覺得乙個人只有睡好了精神才會充沛，我才會有力氣去做別的事情，所以睡眠真的很重要。
12樓：行樂樂樂行
我會選擇睡覺，這是因為睡覺的話就可以為身體補充能量，而且這樣的話也不會讓自己變得更累。
30分鐘的鍛鍊或者30分鐘的睡眠選哪乙個好
13樓：夸父
每天早上5點30起床，洗漱完吃飯後就要上學， 晚上是12點睡。中午一般有30多分鐘的睡覺時間，這很好，請堅持。
打算5點起來鍛鍊身體，很好，你體質弱需要鍛鍊，這30分鐘的運動比那30分鐘睡眠作用大多了。
睡眠的時間，不是講多，而是講熟睡的程度。所以這30分鐘，用於鍛鍊，比用於睡眠更為有用。.
你現在體質弱，時間有限，30分鐘能認真使用，已經很好了。
每週進行1---2次跑步，跑到出汗，出大汗。二個月左右身體素質就可以提高起來了。
每週進行3---4次啞鈴，俯臥撐、仰臥起坐、引體向上等力量訓練，以6---8次為一組，每個專案訓練2---3組。
認真訓練的話，二個月左右可以有很明顯的力量增長。
堅持訓練半年左右，身體就不再虛弱了。
跳繩10分鐘等於慢跑30分鐘，跳繩10分鐘等於慢跑30分鐘？
這種說法不正確，籠統地講跳繩和慢跑哪個消耗卡路里多，根本沒有可比性，純粹誤導大家。1 做這種比較，你得看測試的人會不會跳繩和跑步。如果劉翔不會跳繩，那讓他來做測試，看慢跑和跳繩哪個消耗卡路里多，那有可能是上面的結果 但換一個沒練過跑步的跳繩高手來做這種測試，結論可能是相反的 慢跑10分鐘等於跳繩30...
如何看30分鐘k線圖，30分鐘K線圖怎麼看？
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在炒股軟體裡如何檢視5分鐘30分鐘60分鐘線翱
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