正常飲食不運動怎麼擁有筷子腿？

1樓：網友

先用兩隻手抱著自己的一條大腿，在用力從自己的大腿從跟絕鄭往下按摩，一直按到腳腕那裡，在從下往上按，然後在從上往下按，一直迴圈十幾遍，每次的時間持續上二十分鐘左右就好，這樣不僅能達到瘦腿的效果好能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。

清晨起床後，我們可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，凳判每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉棗巨集改，促進腿部脂肪的燃燒。

2樓：那林子的小鳥

瘦腿的方式有很多種，其中最有效的就是做腿部按摩和做一些瘦腿的運動：比如慢跑、騎動感單車、深蹲、蛙跳、跳繩等行世。其次就是在飲食方面，吃一些低脂肪，低熱量的食物，戒掉垃圾食品和油炸食品，多吃水果和蔬菜，晚餐盡凳帶櫻量不吃，吃乙個蘋果就可以，睡前喝一杯棗叢牛奶，即能幫助**又可以有助睡眠。

平時做一些瑜伽的運動，因為瑜伽不僅可以**瘦腿，還可以讓體型變得好看。

3樓：一葉小船

每天晚上含核漏睡覺前堅持用熱水泡腳，每次泡腳水漫過小腿肚。談爛其實很多人胖並不是真的胖，可能只是氏啟虛胖，主要是由於體內溼氣太重，容易浮腫。堅持泡腳可以有效祛溼，更好的促進脂肪燃燒。

4樓：春暖花開

不運動要有，吵雹比較滿意的腿，這公升悔帆個更主要取決於些天了，單純的不運動而飲食不控制確實很前笑難達到的，可以適當，疏通一下腿部的經絡。

5樓：君哥爰生活

你說的正常飲食不運動，怎樣擁有筷子腿，我認為這種說法是不現者孫實的，既然你正頌山常的飲食你就應該運動，你不運動首櫻鏈怎麼能有筷子腿呢？

6樓：滿恬靜

你一定要健身**運動，經常鍛鍊才能有筷子腿。

7樓：★窮☆尛☆鬼

常飲食清遊不運動，怎麼擁有筷子腿？正空正念常飲食不運動，那你只能用按摩的手法去按摩他，別讓他變鬥困成筷子腿，再不就是穿**褲也顯瘦，也讓他很快。

大腿不用運動也能瘦，改變哪些日常壞習慣，人人都能有筷子腿？

8樓：清春不打烊

不運動，那就只能管住自己的嘴巴了，儘量少吃。

9樓：薛無依

想要不運動瘦成筷子腿那就只能節食了，脂肪多的絕對不碰！

10樓：玩轉鋼筋人

改變久坐，長期乙個姿勢坐著的壞習慣，可以讓大腿變瘦。

11樓：你說過

不要整天坐著翹二郎腿，要經常運動，這樣腿才不粗。

12樓：眉眼如初

在睡覺之前可以把自己的腿倒立在牆上，經常做你的腿會變瘦的。

13樓：_x_d晚晴

為什麼人人都要筷子腿，筷子腿又不好看。

14樓：網友

平時吃些香蕉，有鉀元素，可消腿水腫，快走鍛鍊。

15樓：時光匆匆

改變一下久坐不動的習慣，其次就是飲食適量。

16樓：tt閃爍

少坐著多站著，每天適當蹦一蹦，睡前給腿做一做按摩。

17樓：網友

天生就行。

先天條件不好，怎麼弄都改變不了。

18樓：析念巧

坐著的時候交替踮腳，把腳踮到極致，改善血液迴圈。敲打大腿膽經左右各十下，不要久坐，適當活動大腿。