不運動不節 ，怎樣才能瘦下來？

1樓：生活百科根根達人

1、控制食物攝入的熱量。

節食**雖然不可取，但是適當地減少食物的攝入，這是有助於**的，比如當你每餐都把自己吃撐後，嘗試了每餐進食的飽腹感為7-8分飽腹感即可，可以讓你減少了熱量的攝入，維持自身的基礎代謝，保高察持著身體高效運轉的狀態，**的速度自然會加快。

2、每天堅持40-60分鐘的燃脂運動。

每天堅持40分鐘左右的燃脂運動，可以讓你更快地瘦下來，因為身體每天都基礎消耗是靜態的，而不是動態的，動態的消耗可以通過身體呼吸，流汗以及排毒等方式進行燃脂**，從中帆而讓你戚培茄的身材慢慢地瘦下來，養成每天都有運動的習慣可以讓你瘦得更快。

3、每天堅持養成一些好的生活習慣。

比如每天拒絕掉久坐的習慣，養成早睡早起的習慣，戒掉菸酒，保持每天多喝水的習慣，這些好的習慣都可以幫你加快身體燃脂減脂的速度哦。

節食並不能夠讓你真正地**成功，反而會讓你的身材越發的肥胖，這點是一定要會注意的，節食**這樣的謠言屢屢闢謠，還是有人願意去相信和嘗試，到頭來卻還是**失敗。

2樓：臥槽無情

如果你不運動，也不磨敗節食，瘦下來的方法只能談遊數靠**藥，不過這樣的**方法很不健康，也會降低你的自身免疫力含首，不可取。

3樓：網友

不運動，不節食，想讓自螞瞎己瘦下來，肯定是不可能實現乎物首的最歲數好的方式，就是儘可能的控制自己的飲食，另一方面，要保證充足的運動循序漸進進的，讓自己瘦下來才行。

4樓：早餐吃過了

乙個肥胖的人，如果不運動不節食，正閉想要瘦下來，那拆清鏈只有乙個可能，就是你突然生了一場大病之後，旅孫才會使自己的身體自動的瘦下來。

5樓：梳碧湖砍菜人

正所謂付出才會有收穫，想不運動，不節食，還想瘦下來，是很難的，想要瘦下來必須付出相應的代價。

6樓：帳號已登出

想要健康的**，肯枝乎定需要運動。不改手健康的**方法，肯定會影響身體，到時候**沒有成功，反而身體不好核搭嫌了，這樣就划不來了。

7樓：快樂育兒健康成長

如果不運動，不節液冊食，就想變瘦的話，那麼只逗告能靠自己的想象力山埋明瞭。

據說人類的意識有很奇妙的作用，想象自己變漂亮就會變得很漂亮。

8樓：y恨死了

如果你不運動彎伍野，不節食，享受一下來這個，就看你現在的身形是什麼樣子的，就假如說你有200斤。乙個人有200斤的話，就算是很肥胖的了，如果不節食，不運動，那是不可能瘦下來的，他橘櫻基本上還是會維持這個。特徵吧，也就是說埋喊這體重不會有多大的變化。

9樓：旁樂苼

這個太難了。運動又節食都不一定能瘦下來，不運動不節食更不容易瘦了。就算吃**藥，或者去**機構減的閉橡虧轎神話，當時瘦了，以後也會**的。

我覺得，只有吸脂了，不過如明一定要考慮好，有風險。

10樓：多公尺蘭特

你把能夠讓你瘦下來的兩個辦法都除開了。賣扒人太胖就是因為不運動不節食，你是既要享受又要控制好自己的體重。這是非常矛盾的，隱液要想瘦就一定要節食，一定要適當中攜昌運動。

11樓：三千洵

不運動不節食肯定沒辦法瘦啊，除非你選擇買**藥吃，不然人也不可能無緣無故瘦下來。

12樓：昌駿韋

真的很難想要**的話，必須要靠運動的，如果不運動灶肆的話，不管你做再隱薯轎多的事情都是沒有用手核的，既然想**就要運動起來。

13樓：網友

們，人類不運動又不撿料，實物的話乎毀，怎麼樣才可以瘦下來了？我覺得還有乙個辦法就是多運汪頃動，運動以後我們也歲陵備不要吃的太多。運動會消耗我們的卡路里，把我們踢了消耗掉，如果小號掉了的話，我們我們的飲食不要增加，這樣就可以瘦下來了。

14樓：機曉騫

不運動，不節食念源，怎樣才能瘦下來？不運動，不節食，又想瘦下來，是一件仔基態不容易的事情，我覺得要像這種情況，肯定是要少食用一些糖分比較高鋒唯或者是熱量比較高的食物。

15樓：cc自由的風

見過靠飲食瘦下來的，要健康飲食，不用節食，多吃蛋白質和蔬菜，纖維素。

16樓：滴水穿石

不運動，不節食，怎樣才能瘦下來？這種情況只有吃**藥品，只有這樣的話，才可以讓你瘦下來。

17樓：

有一種方法是點穴**，針灸**等等。還有一種特別舒服的方法叫做夢。

18樓：匿名使用者

可以，多吃少有少糖的，白水煮麵條，煮雞蛋，少吃多動。

19樓：匿名使用者

勞逸結合對身體好。

儘量別吃油炸 燒烤的食物。

20樓：海底岩石獅子

只能是越來越胖，不能瘦了，網上有。

21樓：龍騰騰

這個幾乎是不可能的，想要讓自己的身體瘦下來，激廳不運動，不節食，我認為是不太現實的遊閉，如果真明磨隱的想瘦，必須是運動加合理的飲食！

22樓：嬌嬌學姐為你加油

不運動，不節食，想要瘦下來，就是通過外科手術或者吃**藥，達到****的目的。

23樓：美女們一起來玩

不運動，不節食，除非通過藥物成協和苗條箱來達到效果。

運動**為什麼不瘦不掉斤數

24樓：宇宙外的三道題

流汗不等於**的。有氧運動是燃燒脂肪**，高強度的無氧運動是長時間提高代謝率高耗能**。下面是兩者結合的運動方式，早上空腹訓練效果最好。

1、跑步3分鐘+仰臥起坐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。

2、跑步3分鐘+徒手深蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘。

3、跑步3分鐘+俯臥撐（主要鍛鍊胸肌）1分鐘。

4、跑步3分鐘+仰臥舉腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。

5、跑步3分鐘+徒手箭步蹲（主要鍛鍊腿部肌肉）1分鐘。

6、跑步3分鐘+平板支撐（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。

7、跑步3分鐘+蹬上反屈伸（主要鍛鍊手臂肱三頭肌）1分鐘。

8、跑步3分鐘+坐姿收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。

9、跑步3分鐘+仰臥屈膝挺髖（主要鍛鍊下背肌群）1分鐘。

10、跑步3分鐘+仰臥屈膝收腿（主要鍛鍊腹肌）1分鐘。

1、跑步3分鐘不僅可以選擇跑步，還可以選擇跳繩、原地跑步等，運動強度控制在70%左右。怎樣來衡量這個70%的運動強度呢？我們可以這麼來衡量，跑步的時候身體感覺在累和不累之間即可。

套訓練動作練習者可以根據自己的身體情況，來選擇是做10套還是5套練習動作。練習者可以採用循序漸進，逐漸增加練習動作的套數，因為做的練習動作越多，減肚子的效果也就越好。

3、在做肌肉訓練的時候，建議在1分鐘的時間內儘可能多做，能做10個，決不偷懶做8個。同樣做的多，減肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉訓練的時候不能夠堅持1分鐘，那麼也可以根據自己的身體情況適當休息個3到5秒，以保證能夠堅持下來。

4、運用這套方法需要採用每週至少鍛鍊3次，每次鍛鍊時間在45分鐘左右，堅持6個星期你就會看到明顯的效果。

有沒有不運動還能瘦的方法呀？運動堅持不來

怎樣才能快點瘦下來，怎樣才能快速瘦下來

戒掉奶茶 飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。要想瘦下來，就管住嘴邁開腿，堅持最重要。祝你好運生活愉快開心快樂每一天。晚安！想要快一點瘦下來，應該怎麼做呢？怎樣才能快速瘦下來 這是本身的親身經歷，請勿抄襲本答案 我試過從原來的到今天的。你可以試試看。好吃不胖就...