1樓：小熙猶如花美嗎
食物中有很多具備補鈣的效果，有緩解病情和預防骨質疏鬆的作用。有這方面擔憂的朋友，可以多吃這6種食物。
1、羊肉。羊肉有很好的溫補作用，能夠補氣養血，益腎驅寒。所含的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、b族維生素相當豐富。多吃羊肉可以防止鈣的流失，要預防骨質疏鬆可以多吃羊肉。
2、芝麻醬。
有純芝麻做成的芝麻醬，是一種含鈣量豐富的食物，還含有蛋白質和氨基酸以及多種礦物質，能夠給身體補充到足量的鈣，並很好吸收。可以有效的緩解骨質疏鬆症狀，還能增加牙齒的牢固性。
3、蝦皮。蝦皮的含鈣量僅次於芝麻醬，但是它所含的鉀、並啟碘、礦物質以及維生素等卻是芝麻醬不能比的。平時多吃蝦皮，可以補鈣，預防骨質疏鬆，對於有骨質疏鬆的患者有很好的緩解作用。
同時多吃蝦皮還能增強機體的免疫力，對身體十分有利。
4、乳酪。在牛奶及其奶製品中，含鈣量都很豐富，其中乳酪中的鈣更容易被人體吸收，產生補鈣效果。還能增強人體的免疫力，促進腸道的消化和新陳塌尺代謝，能預防便秘的產生。
5、黑豆。各種豆類也是補鈣的高手，尤其是黑豆，含鈣量最多，而且不含膽固醇，既能補鈣還有降低人體膽固醇的作用。黑豆還含有花青素，緩解骨質疏鬆的同時，也延緩了人體的衰老。
6、黑木耳。
黑木耳不僅能清理血管，還是補鈣效果很好的食物，它還含豐富的鐵元素，補血又補鈣。多吃黑木耳，是調理身體，預防骨質疏鬆的好辦法。
這6種食物是很常見的，吃起來美味，效果非常好。能夠補鈣，增加骨的密度，所含的各種營養物質，對身體的健康都有很好的補充和維護作用。大家可以將這些原材料做成各種不同形態的美食，團蔽高換成花樣來吃。
除了食物還有很多緩解骨質疏鬆的辦法，比如多曬太陽，多運動等，都可以根據自身的情況來應用。
2樓：勾葉孤帆
嗯，關於骨質疏鬆的人化，纖鍵哪吃鈣片肯定是比較好的，吃根本就補毀碼充亮老那個身體所需的鈣的補充骨頭，這個解讀結構還是比較好的。
kd鈣是什麼？哪些人可以吃？
3樓：網友
kd鈣是一種為骨骼補充所缺營養元素的骨骼營養素，其中新增了鈣質、維生素d、維生素k2、煙醯胺、維生素b12等營養，被人體吸收後不會產生抗性，能更好地為骨骼補充營養，增強骨骼韌性，有效預防和改善骨質疏鬆。
kd鈣的適用人群為所有需要補充鈣、維生素d、維生素k2、煙醯胺、維生素b12的成年人，不適合3歲以下以及孕婦、乳母服用。
4樓：長江碼頭號子
kd鈣適用人群：骨折後的**人群、患有骨質增生的人群、骨質疏鬆人群、絕經期女性、想保護骨骼預防骨質疏鬆人群。領鈣入骨，做到精準補鈣，長期以來補鈣效果不佳的人可以試試。
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