1樓：情感諮詢小紅老師
老年人如何預防骨質疏鬆？可以吃鈣片嗎？
在中國有很多高齡人群患有骨質疏鬆症。由於骨質脆弱，發生骨折的風險就會增加。而預防骨質疏鬆，就要求我們在日常的生活中多補充鈣片。
除了定時補充鈣片以外，在其他方面我們也要做一些改變從而來預防骨質疏鬆的出現。
a老年人上年紀後很容易得骨質疏鬆，**多是補鈣。現在建議你帶老人去做個x線看看，骨密度這怎麼樣，如果骨質疏鬆可以吃點迪巧等鈣片，如果不是很嚴重，建議平時日常飲食補充即可，比如多吃雞蛋，大豆，牛奶，蝦米，另外就是可以吃點中成藥骨疏康。
老年人骨質疏鬆補鈣，可以選擇維生素d碳酸鈣片，生產廠家比較多，常用的製劑是鈣爾奇d，其1片的含鈣含量為600mg，維生素d3的含量是125iu，這是比較好的搭配，適合老年骨質疏鬆患者服用。
b一般是每天1-2片，吞服或嚼碎服用都可以達到比較好的補鈣效果。骨質疏鬆補鈣只是一種基礎**，還可以在醫生的指導下選擇二磷酸鹽類的抗骨質疏鬆藥物，如阿侖磷酸鈉。平時應該在生活中注意多晒太陽，適當做一些抗阻力的運動，防止跌倒。
骨質疏鬆的患者並沒有特別優選的鈣劑，也就是說，沒有哪一種鈣片是特別適合骨質疏鬆患者吃的。我們要把重點放在另外一個方面，就是在補鈣的同時一定要適當地補充維生素d。
因為單純補鈣，它對骨質疏鬆的病情來講並沒有比較明顯的好處，這主要也是因為補充鈣質後有的患者並不能得到有效吸收。
c鈣劑沒有得到有效吸收，就會造成沒有足量的鈣沉積在骨骼當中，從而骨質疏鬆也不會得到明顯的改善。所以一般來講，我們會要求患者同時服用鈣片以及維生素d，維生素d對促進鈣的吸收、平衡肌力、增加患者的穩定性等都是有好處的。
2樓：青島小魚聊創業
可以通過食療的方法還有就是通過適當的運動、晒太陽的方法來預防骨質疏鬆。老人是可以吃鈣片的。
3樓：很多很多餘魚
在人體中很大成分的鈣都存在於我們的骨骼和牙齒中。如果身體的鈣流失，就會出現骨質疏鬆、牙齒鬆動，尤其是老年人，很容易出現骨折的意外。在生活中除了吃鈣片來補充鈣之外，很多食品中都含有豐富的鈣質，如奶製品、大豆產品等。
4樓：醋溜新鮮事
老年人預防骨質疏鬆可以吃鈣片，鈣片是很好的補鈣的方式，另外還要多晒太陽，因為晒太陽可以促進鈣的吸收。
5樓：可愛的李啊丹
老年人應該定期的去活動一下筋骨，如慢跑、散步以及打太極等 ，少吃過鹹的食物 ，當然是可以吃鈣片的
家裡老人有骨質疏鬆，吃鈣片有用嗎？
6樓：匿名使用者
你好：補鈣根本效果不明顯，應該補肝腎才能夠使骨密度增強。
病情分析：
老年人骨質疏鬆與生理性退化鈣流失過多有關，另一方面與鈣吸收減少有關。
指導意見：
1、骨質疏鬆患者除了藥物，還可以注意食物，再就是多晒太陽，一定注意防止跌倒以免骨折。
2、藥物常用鮭降鈣素、骨肽注射液、鈣爾奇的。
3、多吃含鈣高的食物，比如牛奶、蛋類，魚蝦。
4、多晒太陽有助於鈣的吸收。
醫生詢問：
還有疑問可以繼續諮詢，祝早日**。
7樓：小新
基本是沒有效果，必須得補充膠原蛋白和鈣片氨糖才可以，我爸骨質疏鬆，我就是給他買的法瀾秀骨膠原和鈣片，氨糖一起補充的，之前上樓梯腿疼的沒法走，現在基本沒事了。
8樓：匿名使用者
補鈣的效果就不用介紹了,在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的
骨質疏鬆吃什麼鈣片最好 5
9樓：逢微多希慕
骨質疏鬆的原因很多，鈣的缺乏是被大家公認的因素。降鈣素以及維生素d的不足也很重要。
是因為飲食、生活習慣、周圍環境、情緒等的影響，人的體液很多時候都會趨於酸性，尤其是在人體攝入大量高蛋白、高糖分等時，出於本能，為了維持體液的酸鹼平衡，身體就會動用體內的鹼性物質來中和這些酸性物質。而體內含量最多的鹼性物質就是鈣質，它們大量的存在於骨骼中。那麼，在大量進食酸性食物的時候，身體就會自然地消耗骨骼中的鈣質來中和血液的酸鹼性，以維持酸鹼平衡。
因此說，酸性體質是鈣質流失、骨質疏鬆的重要原因。
保證足夠的睡眠，每天晒1小時的太陽，每天運動鍛鍊半小時或更長時間，對骨質疏鬆症比較有意義的鍛鍊方法是散步、打太極拳、做各種運動操，有條件的話可以進行遊泳鍛鍊。晒太陽與運動鍛鍊先是時間短一些，然後慢慢增加，延長鍛鍊時間。吃菜不應挑食，應該吃低鹽、清淡膳食，注意營養要豐富。
每天應保證1瓶牛奶。每天6片體恆健鈣之緣片補充鈣劑，如果按照上述方法**了5個星期，骨痛、抽筋得到有效改善和緩解疼痛了。
10樓：匿名使用者
需要功能鍛鍊，可以跳廣場舞，也可以做飛燕式腰背肌功能鍛鍊，平常多活動活動。適當通過倒退跑，游泳鍛鍊腰背部肌肉。採用中醫保守方法，如推拿，敷骨質s平痛貼，或也可以採用微創**，如小針刀等，在平時應注意腰部的保暖。
還要做一些有益的運動。
1.屈膝運動：首先仰臥床上，雙腳平踏在床面上，雙手交叉抱住小腿，屈大腿使膝關節靠近胸部並輕輕、緩慢地用雙手向小腿加壓，使膝關節儘量屈曲，足跟接觸臀部。
2.如果屈膝運動有困難，可以採用以下方式進行鍛鍊：端坐在一個直背椅上，後背接觸椅背，輪流使一下肢儘量向後屈膝關節，足尖儘量向後移。
如何有效預防骨質增生
1、在兒童、青少年階段，就應該注意合理膳食營養，多食用魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、骨頭湯、雞蛋、豆類。
2、堅持科學的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，少吃糖及鹽，動物蛋白的攝入量也不宜過多。
3、可以多吃一些魚類、堅果、豆類、菌類、藻類的食物，這對於骨質疏鬆症的發作也有一定的預防作用。
11樓：快樂**醫生
骨質疏鬆是一種常見的全身代謝性疾病，主要表現為骨量鈣質明顯減少，主要見於絕經期後的婦女和老年的患者。主要表現為脊柱和四肢的疼痛。常常導致病理性的骨折。
**方法：
1、一定要多運動，適度的運動有助於總體鈣量的增加。
2、要加強營養，多吃蔬菜水果及含鈣高的食物，奶類，豆製品等，也可以補充鈣維d軟膠囊可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
12樓：匿名使用者
骨質疏鬆是缺鈣引起的，其**關鍵在於補鈣，但並不是只要補鈣就可以，沒有維生素d參與，鈣是不易被身體吸收利用的；
**骨質疏鬆，首選「妙王維生素d」，此類維生素同時含有鈣、維生素d，對調理骨質疏鬆效果較佳，多數患者1個療程能**，您可去當地藥店購買，**也有此類保健品**；
骨質疏鬆患者平時注意事項
1.避免久坐、適當進行戶外運動.
2.注意休息、保證充足的睡眠.
3.禁忌菸酒辛辣刺激性食物、多喝骨頭湯.
4.多食用蔬菜水果、保證大便的通暢.
13樓：智祖鍾離意
骨質疏鬆吃鈣加力，牛奶鈣，搭配豆豆娃維生素d3，效果更好！
14樓：匿名使用者
建議口服蓋爾奇d試試。 多吃骨頭湯和鯽魚湯瘦肉 。另外喝牛奶是補充鈣劑最安全有效的途徑。
牛奶中鈣的含量很豐富，每百克牛奶中含鈣可達100～110 毫克，而且這種鈣為天然乳鈣，容易被人體消化吸收。況且，藥補不如食補。
15樓：我愛龍先生
以食補為主，補鈣就是最便宜的那種維丁鈣片就可以，多晒太陽，多喝水，打針d3促進鈣的吸收，千萬不輸鈣，容易心臟猝死。
16樓：
不是吃什麼鈣片的問題，應該是解決吸收的問題，還是以食補為重點。
17樓：匿名使用者
鈣是人體中非常重要的常量元素，在除了構成牙齒和骨骼以外，鈣離子在人體中還充當著重要的媒介，參與的幾乎身體的所有功能，機體一旦流失鈣，會造成骨質疏鬆，渾身乏力，肌肉抽搐，失眠等表現。因此當機體缺鈣時，補鈣就尤為重要了，但是對於補鈣，很多人走進了誤區之中，有人認為只吃鈣片就能預防骨質疏鬆，還有人認為鈣片吃得越多越好，事實真的是這樣嗎？
18樓：匿名使用者
補鈣的效果就不用介紹了,在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的
19樓：匿名使用者
單純的鈣片我覺得沒什麼用吧，之前給我媽吃過鈣爾奇的，還有養生堂的鈣片，都沒什麼改善啊。後來還是我媽的朋友推薦她吃鹿骨膠原蛋白，說是鹿骨可以溫補腎陽，裡面還有骨膠原之類的骨營養，還真別說，去一查骨密度還真的上升了。
中老年人怎樣預防骨質疏鬆？吃什麼食物才能補鈣？
20樓：煙玉宸
首先要認清 骨質疏鬆≠缺鈣 光補鈣是不能達到**骨質疏鬆的目的的 其次要認清 **骨質疏鬆的目的 是為了預防骨折 而單純的補鈣是不能減少骨折發生（無詢證醫學證據） 必須要聯合抗骨質疏鬆藥物來** 同時提醒 務必儘早** 務必堅持** 務必多措施結合 運動+飲食+日照+生活方式+鈣/維生素d+抗骨質疏鬆藥物（如一線用藥福善美）
21樓：未成年
老年人多晒晒太陽 每次吃飯把湯裡放些小蝦仁有助於補鈣 平時多吃些海產品，豆類食品 儘量還是少服用那些藥品補鈣，不利於食物的吸收
家裡老人有骨質疏鬆，吃鈣片有用嗎
22樓：匿名使用者
從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。
23樓：匿名使用者
鈣片主要作用是補充鈣質或預防骨質疏鬆。湯臣倍健膠原軟骨素鈣片增加骨密度。特點：鈣、骨膠原、硫痠軟骨素三效同補，增強骨密度，提高骨骼的堅硬度和柔韌度。
24樓：俏皮的蒲到脣
老年人骨質疏鬆建議吃提高骨密度的中成藥，也有保健食品類的，補腎強身，從根源上解決骨質疏鬆
25樓：匿名使用者
可以預防骨質疏鬆，可以使用健力多氨糖軟骨鈣片，來增加骨密度來預防骨質疏鬆。
26樓：開元顧問教授
部分骨質疏鬆患者需要長期服用鈣片，鈣片相當於是人類骨骼的製造原材料，具體情況還需醫生診斷後決定
27樓：申屠谷翠辜丹
基本是沒有效果，必須得補充膠原蛋白和鈣片氨糖才可以，我爸骨質疏鬆，我就是給他買的法瀾秀骨膠原和鈣片，氨糖一起補充的，之前上樓梯腿疼的沒法走，現在基本沒事了。
28樓：跳恰恰的紅楓葉
1、營養補充如奶製品、海帶、蝦皮，並且還可以多吃點菌類
2、除了骨肽針劑和骨肽片以外，可以喝骨肽ii口服液，補充骨膠原蛋白和軟骨膠原蛋白
祝你早日**！
老年人骨質疏鬆，多吃鈣片有效嗎？
29樓：彌炫明
意見建議：老年人骨質疏鬆與生理性退化鈣流失過多有關，另一方面與鈣吸收減少有關。1、骨質疏鬆患者除了藥物，還可以注意食物，再就是多晒太陽，一定注意防止跌倒以免骨折。
2、藥物常用鮭降鈣素、骨肽注射液、鈣爾奇的。3、多吃含鈣高的食物，比如牛奶、蛋類，魚蝦。4、多晒太陽有助於鈣的吸收。
想問問大家經常吃鈣片可以預防骨質疏鬆嗎？
30樓：我是攻你是受嗎
骨質疏鬆症是一種常見的全身性代謝性骨病，以單位體積內骨量減少及骨微結構改變為特徵，多見於絕經後婦女和老年男性。
骨質疏鬆，它定義上來講比較複雜，就是骨的微細結構出現了薄弱，導致了整個骨頭的承重力下降，進而產生一些症狀的，甚至是骨折的這麼一個臨床表現，我們稱之為骨質疏鬆。骨質疏鬆它最常見於老年人，因為它是一個退行性的疾病，在年輕的時候不太容易骨質疏鬆的，除非他有一些代謝性的疾病，那這種比較少見。
老年人當中，特別是絕經後的女性當中，特別容易出現原發性的骨質疏鬆。它的表現就是患者首先是會有腰痠乏力的症狀，還有腰胸背痛的症狀。還有的時候比較隱匿，就是表現為缺鈣以後，低血鈣導致容易抽筋的症狀，我們這種都考慮為骨質疏鬆。
老年人如何預防骨質疏鬆症，老年人怎麼預防骨質疏鬆症？
老年人想要預防骨質疏鬆症，平時要多運動打一下太極，散散步，或者慢跑一下，多吃一些富含鈣的食物，補充老年人的鈣片，喝老年奶粉。吃含鈣的食物，多晒太陽。含鈣的食物和鈣片有助於補充鈣質。多晒太陽，有助於鈣質的吸收。要保持一定的運動，堅持鍛鍊身體。多補充些蛋白質，拒絕抽菸喝酒。的壞習慣 一 控制飲食結構，避...
誰知道老年人該如何預防骨質疏鬆，老年人應該怎樣預防骨質疏鬆
1 疏通微迴圈，增強骨質的供血供氧 2 多吃鹼性食物，避免酸性體質 3 適時補鈣並增強鈣的吸收與利用率。中老年人骨質疏鬆與下列因素密切相關 1 隨年齡的增長，鈣調節激素的分泌失調致使骨代謝紊亂。2 中 老年人性激素分泌減少是導致骨質疏鬆的重要原因之一。絕經後雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公認的事...
老年人患骨質疏鬆，缺鈣是主要原因有哪些
骨質疏鬆症是一種退行性疾病，也就是說，隨著年齡的增長，骨量的丟失在一定程度上是不可避免地，對於老年人來說，輕者會影響身體功能，如果情況嚴重，可能會導致殘疾甚至危及生命。骨質疏鬆症通常表現為骨礦物質含量低 骨結構破壞 骨強度降低和容易發生骨折。骨質疏鬆症的症狀是疼痛 駝背 身高下降 骨折等。骨質疏鬆症...