1樓：常勝將軍
浮躁的年代的浮躁的人們！
集中精力意味著把你所有的注意力都集中在一個問題上，完全鑽到裡面去。高度集中注意力的能力，尤其對於難以理解的問題高度集中注意力的能力，固然含有天資因素，但在一定程度上，也是個技術問題，是能夠通過實踐而獲得的，另一方面，也是把全部注意力集中於正在學習的材料的意向問題。
......
集中精力的技巧需要通過實踐......有經驗的人也許只用幾分鐘到半小時就能進入精力高度集中狀態，而且這種狀態一口氣持續幾個小時。正在學習怎樣集中精力的人要做到這一點不會這麼容易，集中精力的程度達不到達不到這麼高，也不能保持長時間。
也許他們每隔一個小時就不得不休息一下。如果你感覺身體疲乏，肚子飢餓，雙腳發麻，眼睛睏倦等等，就到外面去散散步，呼吸點新鮮空氣。但是，休息時間不宜過長，否則，待到再回來學習時，你又將不得不重新集中精力。
當你學會了如何集中精力以後，你就會發現你的學習興趣在不斷增加，精力集中保持的實踐在不斷延長。為使這種時間保持得更長一些，你還可以強迫自己在兩次休息之間在而外再增加額外的五分鐘學習時間。久而久之，你就能把自己鍛鍊成一個好的精力集中者，因而成為一個學習興趣更濃，學習自覺性更強的學習者了，你的學習效益也肯定會自然而然地得到提高。
別人的情況我不知道，反正我本人兩秒內就能迅速集中全部注意力，高度專注。因為這是長久培養出來的習慣。稍微利用一下自我按摩就可以了。
每次覺得自己心神不定，頭腦混亂時用右手在額頭輕輕摩兩下。心中暗念一句，從現在開始一切如意。對於我個人來講，馬上進入狀態。
並且我現在能專注三四個小時才覺累，腦力不濟，需要休息。堅持一兩個小時就當兒戲。年輕時候開始鍛鍊集中心神的技巧開始是10分種，還經常反覆，心情不好。
後來不斷堅持，幾秒內解決問題。給我一種能完美自控的感覺。高度熟練的結果就是幾秒內達到理想的狀態。
如果我覺得精神狀態不對。我甚至不用自我按摩，只需要輕輕閉上眼睛幾秒鐘，馬上就能能清新的心智來掌控一切。集中注意力稍微練習一下，成為常態，絕對會讓你受用終生，改變你的狀態。
2樓：冷蝶湘兒惜緣
靜靜地呆在原地，眼神任意專注盯著一樣東西發呆，深思都可以，使你平靜
3樓：匿名使用者
可以試下專心玩個遊戲…雖然不是很提倡…但可以試下。
4樓：蝴蝶輕輕飛
馬上去做你喜歡做的，或者你感興趣的事。心情好了，注意力就能集中
5樓：匿名使用者
人在煩躁的時候當然無法集中精力，每個人，任何人都無法集中注意力，這個問題根本不是你的個人問題，你的個人根本沒有問題。
方法就是當你不煩躁的時候，就可以集中注意力了但是如果你要問，怎樣才能不煩躁，那你必須要知道你為什麼煩躁的。如果你知道自己為什麼煩躁的那好了，實際問題只有實際解決了，有些事情別人無法幫你，就像你欠了別人錢，就得自己還錢了。
還有一種情況，就是感覺莫名奇妙的煩躁無法集中注意力你煩躁導致了你無法集中注意力，但是如果你無法集中注意力也會導致煩躁的，這就是你為什麼無法集中注意力的問題了，比如如果你是學生，你不喜歡這個科目，或者看哪個老師不順眼等等···
如果你知道了問題的原因，你就自然知道該咋辦了
6樓：551吧
涼拌！！！！！看我的感嘆號！！！！！
7樓：哇塞腦洞大開
13. 為什麼你總是無法集中注意力？
心情煩躁，不能靜下心來，注意力難集中，做事無動力很懶散...求拯救...
8樓：匿名使用者
四樓和七樓的意見是比較好的，四樓的意見應該比較適合你。七樓的意見你自己去品味，現在用不了，以後會能有所感悟的。人都想做個輕鬆的人，但問題是不是你想做個輕鬆的人就能做個輕鬆的人的。
很多東西都是有其內在原因的。能做輕鬆快樂的人一定是自幼的環境和成長的環境裡給予了他沒有壓迫，壓抑，愛的環境。所以心態健康，自然快樂輕鬆。
但童年的過程之中或者在你人生某一個階段欠缺的時候，你就會產生某一定的障礙，從而影響以後。你越想集中注意力就越走神，而你想集中注意力是因為你想變成強者，你自己也認識到了一點，就是你存在感很低，所以自卑，渴望強大，於是你就強迫自己去更努力，你就越會緊張，越焦慮，你的焦慮**於你對自卑的不能容忍。於是形成惡性迴圈，你自卑，渴望強大，可在這過程中是個高度要求自己的過程，你就更焦慮，更焦慮你就更會要求自己強大擺脫焦慮和自卑，於是永無復止。
而自卑存在的根源多數是在於童年，自己去想下自己童年缺失了什麼，被忽視過，被冷漠過，或者教育不當，不重視你的內心感受，從而傷害過你的自尊心。從而使自己自卑。之後的發展就是我前面說的了。
除了自己自身的因素之外，還有外在的因素。這個社會是個迷茫的社會，所有的人都重視金錢，重視物質，而卻忽視了品德和良心。追求自己真正的追求來使自己確定自己的人生位置。
如果不能，則會被社會滾滾洪流所淹沒，追求不屬於自己的東西，從而焦慮不安，焦躁。因為你追求的就是浮躁。如果你童年和外在的環境相結合的話，就是社會。
那你就會焦慮，追求不當，沒有安全感。因為你追求物質的時候，自然就會產生攀比，攀比本身就是不安全感的一個**。而你追求攀比本身就是你不安全感的一個表現。
我的話說完了，若有什麼不惑之處，還可以詳細來問。
9樓：胡勇
海萍的知道團隊成員幫你解答：
你是一個學畫的學生，美術的薰陶應該是使你很快樂的，你的專業及愛好，應該是生活在充滿活力的世界裡，你的困惑應該是你可能太追求完美，或心境太高，你苛求別人的尊重和了解，可現今社會可是一個人人自戀的時代，每個人都希望自己是成功者，是一個偉大的強者，都希望別人把自己當成心目中的偶像，當自己通過努力，發現自己通過努力得來的回報和自己的理想相距甚遠，就會失去前進的動力，會變得懶懶散散，會產生消極的影響，會怨天尤人，其實世界上哪有那麼多的成功者，大多數人還是為了生活在奔波，為了生存在不知疲倦的努力，要擺正自己的位置，要知足常樂，要學會享受生活，有一個好的心態，要有樂觀主義精神，當你隨著年齡的增長，隨著閱歷的增加，你會覺得平平淡淡才是真，有出人頭地的想法很好，希望自己成為強者的想法也沒錯，但要知道量力為之，不可強求，克服虛榮心太強的毛病，做一個相對單純的人，你就會覺得快樂。
10樓：快樂小佳怡
不要指望，麻雀會飛得很高。高處的天空，那是鷹的領地。麻雀如果擺正了自己的位置，它照樣會過得很幸福！
將來的你，一定會感謝現在拼命努力的你。
我們時常會感覺心累，只是自己想得太多。我們總說生活繁瑣，其實是自己不懂得品味。我們總是爭強好勝，其實是自己虛榮 心太強。
其實，人生就那麼簡單，多點快樂，少點煩惱，累了就睡覺，醒了就微笑，閒了就發思考，做一個最單純的人，走一段最幸福的路。
11樓：匿名使用者
壓力大，是源於自我要求高，情緒消極，是因為你逼得自己太緊，迫切想做好一件事，所以不斷要求自己加強練習，也許你以前選擇畫畫是由於興趣，但當你不斷的逼自己時你也經在這過程中把你對畫畫的興趣扼殺了，使它在你心裡變成了一種負擔，壓力，你已經不知不覺的把完成一幅畫當成一個任務，所以你你因當適當放鬆一下，有時候不必太在乎別人眼中的那個自己，只有做真正的自己才最舒服！
12樓：國民九號
你離一個優秀的人就差一步了…
13樓：魚骨大人呀
打坐，聽**，把你的想法看一遍，然後你就安定了
14樓：匿名使用者
彆著急，慢慢來！！出去散散心，慢慢就好了！
15樓：中日韓操美
難道是瓶頸？從樓主的名字可以看出樓主應該是個比較不會太悶的吧！咋會你那樣喃難道失戀了？
最近感覺非常浮躁，做事都不能集中精力，怎麼辦？
感覺心情很壓抑，很煩躁，心情很煩躁壓抑，怎麼辦
幸福每一天開心每一秒 遇到事情想開點，壓力 於你自己，不是別人給你的壓力，不要把自己打垮，什麼事情都不要放在心上，生活中難免會經歷很多坎坷，只有你有信心去面對什麼都不是事，心胸開闊點不要那麼瑕疵，勇敢的面對生活面對現實，把心情調整過來。可以去做一些別的事情。讓自己心情高興些。把你的自己性格變得樂觀點...
心理難受平靜不下來怎麼辦，心裡很煩躁，無法平靜下來該怎麼辦？
第一，知道自己緊張，告訴自己平靜。很多時候，緊張的時候 忘記了放鬆。第二，放鬆，可以深呼吸下，然後自然呼吸，去感覺，注意力跟誰自己的呼吸。這樣，很容易就放鬆了，有個關鍵點，就是慢下來，行動慢一點，說話慢一點，打字慢一點。馬上心平靜。你可以試一下，馬上就有效，注意去感覺，慢慢打字時候手指觸碰鍵盤的感覺...
拔火罐的時候感覺心裡很煩躁，想馬上把罐拿下去。技師說是因為我
這個 這個技師肯定不是醫院的吧，不然怎麼說這樣的話？這個好像沒什麼關係吧，可能跟你當時的心情有關，環境太熱 拔火罐是一般環境會比較熱 是會加強人急躁感的，另外扒著不動，是比較難受的啦 拔罐不當會有什麼後果 千山鳥飛絕 拔罐 時，罐內空氣隨著酒精的燃燒而逐漸消失，進而形成很強的吸附力，拔罐的吸力可使區...