1樓：
我認為最好的做法就是：第一，找出煩的原因，然後對症下藥，保證藥到病除。第二，多換位思考一下，想想比自己各方面都不行的人和事，這樣找到自己的優點，煩惱就可以消除了。
第三，找自己的閨蜜聊聊天，傾訴一下，心情就好了，祝你心情舒暢，萬事如意！
2樓：九天獨一
人生在世不稱意的時候有很多，那就要看看自己怎麼去處理。沒有什麼理由讓自己活得很累，因為你高興與不高興，太陽依然會從東方升起，時間依然會向前走。你的煩躁不安沒有人會感同身受的。
為什麼要把自己弄得疲憊不堪呢，高興一天，不高興也是一天啊。找一個能讓自己快樂和開心的事去做。不要整天的看這不順眼那不順眼。
3樓：東郭翠
第一，如果你每天都覺得煩的慌，那麼肯定是身體生理方面遇到了麻煩。可以選擇找。較好的中醫調理一下。
自我調整。就是自己主動尋找。快樂！可以學習打球。單車。跳舞。唱歌。繪畫。樂器。書法。從中尋找到樂趣。愉悅自己。
第三，最重要的一點，你一定要找一個能說的來的朋友。傾訴一下。以上是我給您的建議，希望能幫助到您。
4樓：硬臭老點兒
如果每天都很煩躁，是在害怕，擔心的作用之下而且伴有植物神經功能紊亂，例如出現頭暈、頭痛、心慌、心悸、胸悶、氣短、出汗等症狀。表現為坐立不安、搓手頓足、來回走動、靜坐不能，此時就需要考慮焦慮症。所以臨床上可以應用抗焦慮藥物，如勞拉西泮、阿普**，這類藥物要短期小劑量應用，一般服藥時間不建議超過4周。
另外也可以應用抗抑鬱藥物，如應用帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等藥物，規範的**可以解決焦慮煩躁的問題。另外就是要做放鬆訓練，每天早晚進行漸進式肌肉放鬆訓練、想象放鬆訓練。如果持之以恆的堅持當煩躁的時候，身體就會自動化的放鬆起到有效的**作用。
另外**過程中也可以自我調整，例如運動。運動本身是一種非常有意義的全面的放鬆訓練，而且運動也可以解除煩躁。因為運動可以刺激大腦分泌內啡肽，而內啡肽這種激素本身具有抗焦慮、抗煩躁的作用。
5樓：真誠無怨無悔
想不想停止焦慮，開始真正的生活，那就多數數你的恩賜，少算算你的麻煩。
6樓：大道之簡你我知
那就要學會解決煩惱了，有什麼煩心事試著去解決，平時多吃點水果，多運動，讓自己忙起來，多讀書。
7樓：墨竹寒月
調整自己心情，這是最重要的第一點。
每天都感覺很煩的話，首先就要調整自己心態了，自己心態要調整的比較平穩的狀態，然後去將負面情緒給發洩出去，可以找朋友喝酒聊天，也可以選擇出去散步，反正通過你喜歡的方式將負面情緒發洩出去後，心態也慢慢的穩定，這樣心情慢慢的就會好起來。
8樓：匿名使用者
給自己早點事情做做，稍微計劃計劃一下，可以學學剪輯，學學攝影這些
9樓：匿名使用者
如果有時間可以出去走走，去沒去過的地方看看。
10樓：喵嗚是沒有椰果的珍珠奶茶
多找點事情幹，或者學習一門技能，或者看點書
11樓：ok甜甜的吖
做些有意義的事情唄！
每天都感覺很煩躁怎麼辦！
12樓：我愛csy不信
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴，會出彩虹，只要調好心態，一切都會好起來的。
13樓：學友水瓶
壓力大，壓力可能**於你的生活、工作、學習、交際等，你要試著去減壓，睡前不要回想那些容易造成你情緒波動較大的事情。上火，俗話說：「急火攻心「，注意合理飲食，不要吃太多刺激性食物，喝點涼茶降降火。
14樓：嬌嫩白磁橋
人總有失落和心情不好的時候！ 沒有坎坷的人生是不完整的人生！人世間不如意的事情十有**！
在我們感到痛苦，壓抑，鬱悶和煩躁的時候，可以考慮以下建議去減壓，放鬆和發洩： 1，就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發洩後就好了！
2，要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的星星輕聲細語地交流，早上再晒晒太陽，捧出心裡的陰霾在燦爛的陽光下認真暴晒，這樣心情就會好了！ 3，跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發洩出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。 4，和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5，去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發洩，又可以放鬆，並享受自然美景。 6，向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支援，畢竟他們和她們是最愛我們的人！ 7，或者用心去傾聽**，**是心靈的**師，在輕鬆愉快的旋律裡神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裡，陽光明媚，風景宜人。
其實世界上沒有一帆風順的人生，人世間不如意的事情十有**！而且「金無赤足，人無完人」，不要給自己太大的壓力；「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，調整好心態，敞開自己的心靈和朋友及家人溝通，讓溫馨的友情和親情融化我們的痛苦，撫平我們的創傷，化解我們的壓力！「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，人生沒有過不去的坎！
朋友，最後祝願您在塵世中獲得幸福和愉悅，從容淡定，天天快樂！！！ (*^__^*)飛揚的蒲公英！！！採納喲
15樓：1戰士
每個人都會遇到這種情況，這很正常，有的人覺得現在的生活很平淡、沒什麼意義，有的人覺得生活壓力太大求解脫，我覺得想解決一般有兩種辦法：一積極坦然地面對現在的生活，注意自己平時沒注意到的細節，或從另一種角度看待自己的生活。二實在過不下去了，就敢於嘗試另一種生活，開闢新的領域找到新的目標，不是有一句話這樣說嗎！
山重水複疑無路，柳暗花明又一村。
16樓：
你所表現出來的煩躁是內心裡空虛和在承受壓力時候的一個外在反應，也可以說是一種投射現象。就像在太陽下的大樹，你的「煩躁」就像是樹的影子，而你的內心因空虛或壓力而處於一種自我保護模式，這種「模式」就像是樹木本身一樣。 知道了這個道理，想要改變「影子」的狀態，那麼要從**下手？
當然是要改變「樹木」本身。 也就是說，現階段，你要刻意忽略「煩躁」的狀態，仔細地去思考和分析自己的內心，到底是因為什麼而感到不安全，找到原因後，努力去改變它，這樣你的狀態就會慢慢好起來。
17樓：__宅腐姬
讓自己好好運動一下，出身臭汗，洗個熱水澡好好睡一覺，也可以約上幾個好朋友把酒言歡，，還可以跟團去旅遊，至於工作的事情，建議自己找喜歡的工作，一切都會好起來，沒有過不去的坎，什麼事情都講究緣分的，只要健康一切都不是事
18樓：苑和平伊麗
其實最重要是保持好心態。安心了自然可以睡好覺。
我找了幾種**失眠的方法:1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。
有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤**。
(3)身心鬆馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放鬆一下精神，**前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然後就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態，有許多具體方法，例如：
放鬆功，已在民間流傳，可以藉助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：
①閉目入靜法。**之後，先合上雙眼，然後把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經活動的張力已大大下降，誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。
②鳴天鼓法。**後，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊後腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。
停止彈擊後，頭慢慢靠近睡枕，兩後自然安放於身之兩側，便會很快入睡了。
(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響，例如：火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或**催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。
(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素；同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。
(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側臥為佳，養生家曹慈山在《睡訣》中指出：
「左側臥屈左足，屈左臂，以手上承頭，伸右足，以右手置於右股間。右側臥位反是。」這種睡眠姿勢有利於全身放鬆，睡得安穩。
(7)若疲勞而難以入睡者，不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用；水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態
最後祝好夢~~~
19樓：鄭州華夏_醫院
現在社會的壓力太大，人對自己的要求較高，會經常性有煩燥的狀況，這些都是需要自己及時調節的，不要長期如此，不利於身體的健康。
20樓：壹佰塊_兼_職
是不是壓力比較大呢，其實每個人都會出現這種情況的，放好心態，多出去跑跑步 運動運動
21樓：扶老攜幼0非你
這個是你自己心態的問題 ，凡事都要想到好的。
22樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
我每天很煩怎麼辦？心裡很累。
23樓：臺灣田豐
每天覺得很煩，就要自已找事情做。例如：每天去健身房健身，認識一些同好健身的朋友，久了，一起討論、一起健身，變成了好朋友；或者找一份勝任的工作，薪水不要多，只要是能讓自已有興趣、可以發揮所長的工作，也別給自已太大的壓力，只是可以讓你完完全全發揮所長的工作，做了沒有壓力、做了就是很有興趣，自然而然，就會得到快樂。
24樓：cz0593的夏天
誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。 其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。
現在，我們唯一能做的就是：善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責。
凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。 朋友，誰人都有煩惱。但怎樣去化解，更多的是需要自己的努力。
換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就會與眾不同。。。。 退一步天高地闊，讓三分心平氣和，肯吃虧不是痴人，能受苦乃為志士，怕小人不算無能，敬君子方顯有德，如得意不宜重往，凡做事應有餘步。持**為珍貴，知安樂值千金，事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。
切勿貪意外之財，知足者人心常樂。若能以此處事，一生安樂逍遙... 一個快樂的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的風度。
很多時候，快樂就是這麼簡單，像野草一樣蔓延瘋長，像空氣一樣彌散於每個空間，只要你留意，得到它其實很簡單。人所處的環境不同，但凡福禍相依，苦樂摻半，只要從容處世，看淡得失，積極努力地發掘生活中美好的一面，幸 福的感覺就會接踵而來的。快樂其實就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間。。。。
真正的快樂開心；是源自於我們對痛苦的領悟，而不是迴避和掩飾痛苦，更不是強作歡顏，應該是直視痛苦，轉化痛苦，痛並快樂著。既然人生中我們無法迴避痛苦，那麼只有正確地、理智地面對它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，這樣你才能剖析痛苦，才能坦然過去的一切，讓它成為你人生的一份財富、一份回憶、一種感悟，讓人生變得充實而多彩。在經歷這些的過程中我們學會了該如何放棄，懂得了選擇和承擔，明白了決不能逃避和沉溺。
如果我們能很好地解決痛苦的事，那麼我們的生活必將是快樂的，並懂得珍惜和理解快樂。。。
我每天都感覺特別累，總想睡覺，怎麼辦
建議還是選個環境好點的吧，我覺得這裡的環境在當地應該是最好的 我天天都感覺特別累，總想睡覺，怎麼辦 幹著自己不喜歡的事的確是這樣。建議你檢查肝膽和做兩對半及丙肝檢查是否有肝炎導致的可能.另外注意是否是有貧血,感冒和心臟方面心肌炎,心肌缺血的疾病的可能.建議你做心電圖看看是否是心肌缺血可能.還要建議抽...
每天晚上都睡不著該怎麼辦呢，每天都睡不著覺，該怎麼辦？
我女兒曾經失眠，非常痛苦。聽網上介紹服用中藥白茯苓，服用以後立馬見效，熬湯時把此藥放進去，人人能吃，效果很好。失眠很痛苦，生活飲食中一定要注意，保持愉快的心情 勞逸結合 經常腦力勞動的可以鍛鍊使自己體力產生疲倦從而容易入睡，睡前不宜吃的過飽，中醫所說 胃不和 臥不安！睡前不宜和濃茶及咖啡 用熱水泡腳...
每天都過得渾渾噩噩的。啊怎麼辦，每天都過的渾渾噩噩的，我該怎麼辦啊？除了工作我還能做什麼？
年輕的時候要麼多學習，要麼多賺錢，至少有一個要在路上。目前你覺得自己過得渾渾噩噩的，很大的可能性就是不知道自己要什麼，沒有一個明確的目標，那麼對你來說，現在最重要的就是給自己樹立一個目標，找到自己的一個方向。如果一時找不到，那就先考慮多賺錢。等你賺到你所能想象數額的金錢或者更多的時候，你會發現你自己...