1樓：仁晏五淑然
找人幫你練練！先練徒手的，然後是器械的！自己揣摩一下可以想到獨特的招式，也能鍛鍊反應能力。
安全很重要，如果是頂上懸掛一個小沙包通過沙包的移動來躲避鍛鍊敏捷力也可以！多弄幾個效果更佳！
2樓：會昌一中的學生
要提高自己的反應能力,我建議你去打籃球..籃球是講究速度與反應能力的運動,經常打籃球的人,反應一般都很快.
至於應變能力,還得靠自己多鍛鍊自己這方面的能力..在處理緊急問題上你的態度怎麼樣?這些都要靠長時間的磨練才可以做到..
並不是天生就有的,,...
3樓：匿名使用者
手拿著一把尺子的一端，尺子向下，另一隻手在尺子的下方大概20到30釐米附近張開食指和無名指，其他手指捲起來不動，讓尺子掉下來，用食指和無名指夾住，重複練習。
4樓：沖天九霄
反應能力：玩cs，去打乒乓球!打乒乓球還能練習你的心理素質！因為球比較小，力度把握要求高,所以慌張都會導致失誤，對練習心理素質很有作用！
應變能力：這是需要自己在平時的生活中能多思考，多看別人怎麼做的!學會總結，漸漸的你的應變能力也會強起來的啊！！
相信自己，這也是非常重要的啊！！
5樓：匿名使用者
看書看電影電視劇是很簡單的渠道
專門有一些書是將如何應對一些突發事件或者是為人處事的再有就是多接觸陌生人
北京奧運了外國人那麼多
找個公園去跟外國人說話
既鍛鍊英語又鍛鍊膽量
外國遊客普遍都很和藹的
怎麼提高自己反應能力？
6樓：☆柒柒
身體多運動、多與動copy態事物接觸bai，加強應變能力；多看相關
du書籍增長綜合知識zhi；多讀案例分析，提高邏輯思dao維。總之，多動、多看、多分析。
.如果是動作上反應慢,我覺得打乒乓球提高的最好.
如果是思維上反應慢,我覺得練練腦筋急轉彎不錯,或是看看福爾摩斯偵探**.
2. 回答cupid的話，我腦筋急轉外曾是我們班上最厲害的
福爾摸司的**也看了不少
前者我的逆相思維能力還行
後者我的推理能力感覺也自我良好
可就感覺反應遲鈍
也許我要打rts遊戲了
3.如果你說思維反映慢，那與你本身知識的多少是無關的，與個人先天的智慧有關
但這也是可以提高的，
對了，要想被動快速提高：就要自己多在一種……的情況下，你的憂患意識、生存意識等都會提高，並且反映慢的後果是錢、是代價、是生命！你不的不對自己重視與珍惜，
你說你初期失敗了幾次,以後你也慎重了,
在太平的生活中,人們精神鬆懈\頹違,思維會越來越笨(*所說的思維與知識含量與多少無關,知識多未必思維快,知識少未必思維慢,是真正邏輯上的智商**)
你現在的生活環境造就的你那個樣,但你不是不可以改變\與學習.希望你加油哦
7樓：鮮雁員環
體方面的反應能力不是一天能練出來的，多做一些快速運動，保持頭腦的思考速度，你現在在練習格鬥的話多練就能提高自己的反應能力了
8樓：白彩榮聊寅
孩子..不想多說。如果真的想極高自己的戰鬥能力只有一種方法最有效。挑戰各種極限！
多從死人堆裡查出來就好了..不過你敢嗎?還是好好上學吧。因為你怕死！
9樓：喜飛英聶靜
反應能力不是一copy天能練出來的，多做一bai些快速運動，保持頭腦的思考du速度，你現在在zhi練習格鬥的話多練dao就能提高自己的反應能力了。
建議樓主可以參考詠春拳的練習方式
手持長杆，刺擊單擺，單擺越來越小
李小龍便是練習詠春拳的，他的反應速度眾所周知也能練練跆拳道．
跆拳道就是突出了．敏捷．速度．力量．
既練了．意識．又練了身體．
10樓：季以丹卜豐
如果你是指身體的反應能力
首先你要做的是提高你的注意力，一定要集中注意力，這很重要，其次要理解你要做的動作，要作到潛意識下自動作出來，你的反應力，會很厲害！
11樓：齊麗緒恩
如果從一開始的話，我的建議是：第一步，先鍛鍊單一的感覺，比如，版線鍛鍊聽，那麼就要關閉其他權的感覺，把所有的感覺都傾注於耳朵，不用管其他的感覺第二步，混合感覺的鍛鍊，比如，觀察，觸覺……不放過任何一個小細節第三步，推理能力的鍛鍊，這個需要專業的書籍和導師，下棋也有效果第四步，運動能力的鍛鍊，純運動，這個範圍很廣，也不能一概而論最後，綜合鍛鍊
12樓：馮玉花閩琴
反映能力、告訴你最直接的辦法
沒事去看看狙擊手就能學到了
沒條件的話建議把自己放在一個能控制的地方磨練自己人越是強大就越的逼出來的
那些特種兵為什麼那麼強
就是讓鐵一樣的紀律跟軍官逼出來的
13樓：風凱定士原
如果從一抄開始的話，我的建議是：bai第一步，先鍛鍊單一的感覺du，比如，線
zhi鍛鍊聽，那麼就要關閉其他的感覺，dao把所有的感覺都傾注於耳朵，不用管其他的感覺第二步，混合感覺的鍛鍊，比如，觀察，觸覺……不放過任何一個小細節第三步，推理能力的鍛鍊，這個需要專業的書籍和導師，下棋也有效果第四步，運動能力的鍛鍊，純運動，這個範圍很廣，也不能一概而論最後，綜合鍛鍊
14樓：孛世庾巨集浚
生活抄中?人的反應可以分為好多種，樓襲主bai形容的反應快是有智慧有du思想、思路特別清晰的那zhi種，例如dao郭德綱。要達到那種水平，以小弟愚見必須要理論上的學識豐富和實踐上的經歷豐富，少了學識你無話可說，少了經歷你不知道什麼場合說什麼話，還有更重要的一點就是性格要開放
15樓：弭愷浦採楓
多留心周圍事物吧，你可以試練一下躲沙包之類的運動
16樓：中女司寇春芳
睡好，吃好，多鍛鍊！
17樓：肇全官傲易
慢慢來唄
不管什麼事形成條件反射後人是可以自動做出反應的
18樓：禚倚實雲夢
反應能力麼…那就必須學會面對！面對困難不放棄！加強心裡思考！一步一步向前走！你會成功的！
19樓：衛策厙繡
邊練武術時，讓一個人問你數學，比如簡單的乘法之類的，這個比較考你的反應能力，既要練好武術動作也要回答正確的問題。我一般都是這樣的。然後你可以多打打實戰
20樓：刀越無鴻哲
多參加體育鍛煉!醫生說的
21樓：熊冉洪洋
鍛鍊方法
一、自然坐立，左手在左腿上輕拍。五指自然伸直。右手專握拳，在右腿上來回磨屬蹭。交替做。速度加快。
鍛鍊方法二：一手拿筆畫圓形，一手拿筆畫正方形。
鍛鍊方法三：左手伸出拇指，右手擺槍的收拾。交替重複換著做。
怎樣鍛鍊自己的反應能力和應變能力
22樓：冰雪陽光久久
我覺得應該多交一些朋友,多和朋友交流,還要多看書,增加知識面
口才的本質是文才，能寫，則一定能說。能寫，必須能思，能思，則一定把事物看的透徹；把事物
看得透徹，必須站到高位，站的高，方能看得遠，看的大。
口才好，離不了言事說理用情。事要說的準、信、實；
理要說得深、正、硬；情要用的真、感、動。
都知道熟讀唐詩三百首，不會作詩也會吟，口才的培養也是這樣。適當看一些，交際口才的書籍，關鍵是，多讀多背理論性文章和幽默與笑話，這是一門實際功夫，還要加強記憶力的鍛鍊和培養，融會貫通，熟能生巧。
先選擇一本幽默與笑話，每天用半個小時，來記憶，吃透一本書，生活中必然笑料百出、機智幽默。
在社會交際中，常常會遇到意想不到的新情況或意外變故，必須迅速適應，並快速說出適合於新情況下的得體的話。這就要求每個人在日常口才訓練中進行必要的「應變」訓練。這種「應變」，有時將關係著一個人的命運或一項事業的成敗。
語言應變是如此重要，這就要求在平時的口才訓練當中，要進行一些必要的心理訓練和應變語言的訓練，以培養和提高自己的語言應變能力。那麼，怎麼樣提高自己的語言應變能力呢？
冷靜自信
一個人的應變能力反映著他的機智和聰明，一旦碰到意外的變故，要能表現出高度的冷靜和強烈的自信，甚至伴以適當的微笑，這是一種強者姿態。只有這樣，才能使自己在冷靜中產生急智，發揮自己敏捷的思維能力和語言應變能力。也只有這樣，才能擺脫困境，化險為夷，化拙為巧，收到理想的意外的效果。
如果情緒過分激動或緊張，只會抑制自己的思維活動，使自己陷入不利的境地。
注意積累。
23樓：富察若穀類夏
提高應變能力
應變能力是當代人應當具有的基本能力之一。在當今社會中，我們每個人每天都要面對比過去成倍增長的資訊，如何迅速地分析這些資訊，是人們把握時代脈搏、跟上時代潮流的關鍵。它需要我們具有良好的應變能力。
另一方面，隨著社會競爭的加劇，人們所面臨的變化和壓力與日俱增，每個人都可能面臨擇業，下崗等方面的困擾。努力提高自己的應變能力，對保持健康的心理狀況是很有幫助的。
我們每個人的應變能力可能不盡相同，造成這種差異的主要原因，一方面可能有先天的因素，如多血質的人比粘液質的人應變能力高些。也可能有先天的因素，如長期從事緊張工作的人比工作安逸的人應變能力高些。因此應變能力也是可能通過某種方法加以培養的。
對於應變能力高的人，要正確地選擇職業，將自己的能力服務於社會；而對於應變能力低的人，在注意選擇適合自己職業的同時，還要努力進行應變能力的培養。下面，我們就從選擇和培養兩個方面談談這個問題。
人在選擇職業和進行人生的其他選擇時，除了考慮客觀條件和個人的興趣外，還應做到「知已知彼」，考慮一下自己的應變能力是否適合於進行這樣的選擇。一般來講，應變能力高的人可以選擇需要靈活反應的工作，如運動員、推銷員、排程員等等。這些工作需要人們在外界環境或條件有較大變化時，具有良好的調節能力。
相反，應變能力低的人可心選擇一些要求持久、細緻的工作，如氣象、財會、精密儀器等。在這些工作中，外界環境或條件的變化不是很大，對人們應變能力的要求也相對低些。
當然，應變能力還是可以通過實踐來逐步和提高的，我們可以從以下幾點入手。
多參加富有挑戰性的活動
在實踐活動中，我們必然會遇到各種各樣的問題和實際的困難，努力去解決問題和克服困難的過程，就是增強人的應變能力的過程。
擴大個人的交往範圍
無論家庭、學校還是小團體，都是社會的一個縮影，在這些相對較小的範圍內，我們可能會遇到各種需要應變能力才能解決的問題。因此，只有首先學會應變各種各樣的人，才能推而廣之，應付各種複雜環境。只有提高自己在較小範圍內的應變能力，才能推而廣之，應付更為複雜的社會問題。
實際上，擴大自己的變化範圍，也是一個不斷實踐的過程。
加強自身的修養
應變能力高的人往往能夠在複雜的環境中沉著應戰，而不是緊張和莽撞從事。在工作、學習和日常生活中，遇事沒著冷靜，學會自我檢查；自我監督、自我鼓勵，有助於培養良好的應變能力。
注意改變不良的習慣和惰性
假如我們遇事總是遲疑不決、優柔寡斷，就要主動地鍛鍊自己分析問題的能力，迅速作出決
。假如我們總是因循守舊，半途而廢，那就要從小事做起，努力控制自己，不達目標不罷休。只要下決心鍛鍊，人的應變能力是會不斷增強的。
怎樣提高自己的應變能力
科技吃瓜說 其實，一個人的隨機應變的能力，跟情商，知識，閱歷，經驗，思維能力，都有一定的關係。1 善於觀察 想要讓自己快速反應，首先要培養自己善於觀察的能力。包括對身邊環境的敏銳觀察力，對人的情緒的觀察力，以及對對方需求的觀察力。2 冷靜分析，平和應對 遇到突發情況，最不能要的就是慌亂和急躁，深呼吸...
怎樣提高自己羽毛球的步伐和應變能力
步伐要多跑，有的人步伐好是因為他的啟動快，這就要求腳腕力量要好，可以通過跑樓梯訓練，只用前腳掌踩在樓梯上，上樓梯速度要快但腳掌要緩衝，以落地聲小為標準。比賽中，步伐的前幾步要小而碎，最後一步大，快，有爆發力，且擊球后要蹬地快速返回。比賽中，腳步不能踩死，在中場等待對方回球時要微微顫動 要有韻律 應變...
怎麼訓練自己的籃球反應能力，怎樣訓練可以提高自己的反應能力？
籃球最基本的就是 運 投 傳三點 運球從最基本的原地運球開始，到跨下運球這些都是基本的，要努力學會兩手都用 注 不是抱著球 投籃的最基本應該是手腕力量練習以及手型的練習，一開始不要怕困難，努力養成好的動作習慣，對你以後的提高有幫助。傳球也是一項重要的練習專案，因為籃球不是一個人的運動，你在球場上傳出...