1樓：匿名使用者
服務員領班主管部門經理大堂經理副總行政辦總經理董事長
2樓：匿名使用者
在我們的一生中，能做的最有益健康的事就是將目光放長遠，不管是在智力、體力還是在飲食方面。我們常為了小事斤斤計較，卻忽略了真正的重大問題，這其中就包括合理的飲食結構。毫無瑕疵的健康**食譜根本就不存在，但無數的人願意為這不存在的東西花費時間、金錢和精力。
其實，只要注意平時哪些東西多吃點就已足夠。搭配很簡單，基本就是四季瓜果蔬菜，加上粗糧以及適量脂肪，這已經能滿足大多數人的健康需求了。除了這些，再給大家開一張「亨德森食物搭配食譜」。
◆別老往食物裡放鹽。過量食鹽是導致高血壓的一大原因。西方國家的大多數食物鹽分含量都偏高。讓鹽罐從餐桌上消失，儘量控制自己，少給或不給飯菜加鹽。
◆早餐必不可少。米粥、酸奶以及全麥麵包，使人一天充滿活力。
◆少吃快餐以及方便盒飯，儘可能現做現吃。
◆每天至少喝8大杯水，幫助排除體內毒素。水占人體的比重最大，人體對水的需求甚於食物。
◆每天至少吃5份新鮮水果和蔬菜。不贊成只吃一個菠蘿的做法。一份的量相當於一個小蘋果或一棵椰菜。
◆每週吃3次魚，最好是魚油含量豐富的鯖魚等。
◆喝酒適量有度。男性每週最多21個單位(一個單位相當於一杯125毫升酒精濃度為9%的酒)，女性每週14個單位就夠了。
◆每天喝的茶、咖啡以及含咖啡因的軟飲料總共不超過6杯。
◆少吃紅肉(牛肉、羊肉等)，每週最多吃2～3份。
◆儘量用植物油和橄欖油代替黃油和動物脂肪。
一日三餐要正常，不吃飯除了使身體覺得飢餓外，對健康也毫無好處。有規律的一日三餐有助於消化和睡眠。身體就像一架機器，雖然它比一般機器要複雜和精妙得多，但它仍只是一架機器，需要小心呵護。
要想讓它長期正常運轉，就得給它補充燃料
是什麼問題，這是什麼問題
題幹描述不清楚啊，沒法。把具體情況描述一下，不描述清楚怎麼幫您。建議補充提問或重新提問。一 形成e1故障的原因有下面幾種情況 1 室外機相序電流導致保護電路板壞了。2 氟利昂加太多引起高壓保護器斷開。3 室外風機壞了，空調外機風扇不轉動，導致保護器斷開。4 室外機積了太多塵土 太髒了導致空調過熱保護...
「中西學體」問題是什麼問題？「體」在這裡又指什麼
應該表述為中西學體用，即中學和西學 體和用的取捨關係。而 中學為體，西學為用 是洋務運動的指導思想。所謂 中學 指中國傳統文化，這是一個自有體用的文化系統。其核心是傳統的政治 經濟 文化制度，其靈魂是儒家綱常名教。西學 指西方的近代文化，也是一個自有體用的文化系統。其核心是資本主義的各種制度，其靈魂...
小孩後腦部沒有頭髮是什麼問題？是缺鈣嗎
你好。孩子的後腦勺上沒有頭髮，醫學上稱枕禿。提示孩子體內的鈣元素缺乏。一般出現枕禿，夜間伴有夜啼，夜驚，睡覺不安穩，出汗多等，是佝僂病的早期症狀，可以在醫生指導下補鈣和魚肝油改善症狀。建議家長帶孩子到兒童醫院兒保科就診，做相應檢查以後，根據檢查結果，在醫生指導下用藥。平時家長可以做到的，每天給孩子晒...