1樓：匿名使用者
有幾種快速有效的方法
在大腿小腿膝蓋等處推拿紅花油
冰敷【這個很有效我就是這樣的，每次二十分鐘】熱敷【溫水就行啦】
2樓：匿名使用者
儘量別在讓老師罰你蛙跳就好了，，，！-.-或者經常蛙跳當鍛鍊了，，，時間久了就不會疼了而且還能變強壯了。。。！←_←
3樓：百度使用者
堅持鍛鍊，7天左右疲勞期過去你會有不一樣的感覺！
4樓：僪悅可
突然運動，肌肉不行，休息一下，我以前蛙跳走路都摔
5樓：歐大神
用力就疼是吧，就是過度運動肌肉痠痛而已，過幾天就好了，會長不少力氣哦。下次做完就坐下，放鬆腿，拍打揉一揉肌肉，持續幾分鐘，情況會好很多，第二天也不會疼
6樓：入侵神祕者
熬吧 我也經歷過 我蛙跳跳大半個操場 後來老師說算了別跳了 麻痺 還是 痛了一個星期
7樓：酈明
肌肉太久沒運動，突然劇烈運動就會酸脹痛，沒事，過幾天就好了
8樓：莫回首向前看
過幾天就好了，忍忍吧！
9樓：伍月末的雨
到謝上樓，多用熱水沖沖
10樓：欠債還錢小熊
過幾天就好了，下樓暫時倒退走就不疼
11樓：熱情的李美
沒事的，過幾天就好了，平時不鍛鍊的結果。
12樓：
3--5天就好了，運動太少的原因
13樓：樂扣樂扣halo天
熱毛巾敷，在睡個好覺，
14樓：匿名使用者
繼續鍛鍊，度過疼痛期，什麼都不是問題了
15樓：tyn是我
韌帶拉傷！休息幾天就好了！
16樓：樅陽吳彥祖
嘿嘿，過幾天不就好了
17樓：東少d陳子豪
我也是的，做個仰臥起坐，肚子疼了十幾天，休息幾天就好滴
18樓：謎男
運動量太少了 過兩天就好了，我上學時就這樣
蛙跳後腿疼怎麼辦，蛙跳後腿疼，怎麼恢復？
肌肉痠痛很正常，按摩能緩解。休息的話會讓痠痛持續3 4天。但是如果你第二天堅持，只有在堅持運動的時候痠痛加劇 誰都一樣 但是稍作休息後，尤其是再過一天，你會發現痠痛明顯減輕，再堅持你就勝利了。我以前練習雙槓臂屈伸就是這樣，每個學期開學都有這樣一個過程，見怪不怪了。蛙跳後腿疼，怎麼恢復？ 教練 我是健...
運動後腿疼怎麼回事，怎樣消除運動後腿疼的狀況？
很多人跑步之後腿疼，多半是由於久不運動，肌肉突然受到大量拉伸，然後產生大量的酸性物質，導致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續好幾天才會慢慢消失。做整理運動。為避免跑步後腿疼，還是建議大家在運動之前做熱身準備運動，把筋骨伸開。在跑步之後呢，要做簡單的整理運動，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。熱毛巾敷。使用...
蛙跳後腿痠痛，走路都會摔跤，有什麼辦法緩解因為明天要上課等原因很不方便真心問，請懂的人來
慕容天歌冷 外出旅遊的人都會有腰痠腿痛的感覺，有些人用力不當，還會造成腰背四肢肌肉的扭挫傷。這種情況下，按揉小腿後面的承山穴和外踝後方的崑崙穴，可幫助消除腰背的疼痛。這兩個穴位按起來都會覺得比較痠痛，但按摩後卻會感覺很輕鬆。承山穴和崑崙穴是專門 腰背疼痛的穴位，進行正確的按摩，就能很好地解除腰背的痠...