世界上最有營養的蔬菜是什麼

時間 2021-08-13 19:35:12

1樓:毛裡求是

第一名:西洋菜。也稱水田芥、豆瓣菜,在我國南方地區比較常見,

第二名:甜菜。甜菜根富含有益心臟健康的維生素c、維生素k、膳食纖維和多酚類物質,可降壓降脂。不過,甜菜根糖分含量高,吃太多對控制血糖不利,應該適量。

第三名:菠菜。菠菜含有大量β胡蘿蔔素、鐵,也是維生素b6、葉酸和鉀的極佳**。

第四名:羽衣甘藍。這種近年來廣受推崇的蔬菜,現已引進中國,但仍處於培育階段,沒有廣泛種植。

第五名:油麥菜。油麥菜水分多、熱量低,含有維生素c、維生素b2、胡蘿蔔素和鈣、鐵、磷、鉀等營養成分。

第六名:羅馬生菜。目前國內還沒有羅馬生菜這個品種,但它的營養價值和生菜類似。富含b族維生素、維生素c、維生素e等,膳食纖維和礦物質含量也很豐富。

2樓:民女魯翠花

沒有最有營養的蔬菜,每一種蔬菜都有不同的營養,多吃不同種類的蔬菜補充不同的營養。

3樓:mr崔

土豆。歐洲科學家研究結果說:土豆加牛奶就可以滿足人體所需營養。本人覺得土豆雖好,但還是吃的全面一點為好,不要迷信任何專家哦!

4樓:專職監理工程師

第一名:西洋菜。也稱水田芥、豆瓣菜,在我國南方地區比較常見,比如廣東、廣西,一年四季都可以吃到,尤以從初冬到春末品質最佳。

英國研究證實,豆瓣菜富含抗氧化物質,能夠殺滅自由基,鍛鍊前吃,能增強健身效果。

5樓:雙子

西洋菜.甜菜.菠菜.羽衣甘藍.油麥菜.羅馬生菜

6樓:只喜歡原來的你

1.菠菜 2.胡蘿蔔 3.西藍花 4..布魯塞爾芽菜 5.甘藍 6.瑞士甜菜

世界上最有營養的食品是什麼?十大最有營養食物?

蜂王漿了。不過我覺得是食物都講究個飲食平衡搭配的吧。就算它再有營養,又如何,你天天吃蜂王漿不吃水果不吃蔬菜不吃飯,再有營養的東西長期吃下去也會營養不良。講究搭配。世界上最有營養的食物應是螺旋藻。它所含有的營養物質最全面。十大最有營養食物?1 含蛋白質最多的糧類是大豆,每百克約含40克。2 含蛋白質最...

吃什麼蔬菜最有營養,吃什麼蔬菜水果最有營養?

友聯一村 營養要均衡,不能單一,而且世界上沒有那種食物富含所有營養 美國 女性健康 雜誌最新報道,美國公眾科學中心 cspi 按照熱量 維生素k 葉黃素 維生素c 鉀和纖維素等專案給85種蔬菜的營養打分,最終得出了超級營養蔬菜最新排名。以下是排名前十位的蔬菜。菠菜 1杯菠菜的維生素k和葉黃素含量超過...

最有營養的蔬菜是什麼生活中常見的

1 西洋菜。也稱水田芥 豆瓣菜,在我國南方地區比較常見,比如廣東 廣西,一年四季都可以吃到,尤以從初冬到春末品質最佳。英國研究證實,豆瓣菜富含抗氧化物質,能夠殺滅自由基,鍛鍊前吃,能增強健身效果。2 綠色的白菜。屬十字花科,含豐富維生素b1 維生素b2 維生素c 膳食纖維,以及鈣 磷 鐵等礦物質,能...