天氣炎熱吃什麼解暑好，天氣炎熱吃什麼解暑？

1樓：創犜簘

5月的太陽真毒，天氣酷熱，馬路上熱氣沖天，令不少人望熱大嘆。儘管不時下一兩場大雨，6月預料還是會熱下去。新加坡氣象局過往的資料顯示，一年裡，白天最熱是三四月份，平均氣溫是攝氏31.

5度；晚上最熱是五六月份，平均氣溫在攝氏27.6度。這樣熱冷善變的天氣，容易生病，也容易上火動氣，怎樣才能在大熱天裡如魚般清涼自在呢？

本版從飲食、健康、美容、衛生、閱讀及旅遊，教你6招消暑方法。 1飲食篇：喝綠豆湯和草水天氣那麼悶熱，胃口不好，難為了家裡的媽媽，到底要煮什麼才好呢？

一向很怕熱的家庭主婦黃美芬，最近就有點煩，在照顧3個女兒的飲食方面，感到束手無策。她嘆了口氣說：「這種天氣吃什麼都沒有胃口。

這種悶熱，平時吃的一些口感較重的菜餚都不能吃了，只好吃一些比較清淡的菜，好像炒生菜、釀豆腐、清蒸魚……可是，孩子們都不覺得好吃。「即使炒一點雞肉，也只能用蠔油，不能用麻辣，不然，吃了麻辣，喉嚨會不舒服。既然大家吃得不多，就隨便一點煮咯。

」三餐飲食最好清淡，能消暑的甜品或涼茶多煮一點。綠豆湯、涼粉，每隔兩天就要煮一次，煮了一大鍋不到兩天就喝完。黃美芬說，其實薏米水最好，可是孩子們都不愛喝。

紅豆不能煮，火氣太熱。她說：「家裡那個小的，正在考試，有時連飯也不吃，就喝綠豆湯。

她也沒精神吃，有時會吃到發脾氣。」一家大小的健康要照顧，黃媽媽自己也感覺不太舒服，火氣上升，有時會熱到咳嗽、失聲。她的消暑祕方是：

喝綠豆湯及「草水」。後者是中藥店的介紹，只要去藥店捉幾把夏枯草、紫草絨和金銀花一起煮水，加點糖，使草水帶點甜味，不但好喝，也有降火消暑利尿的作用。每次煮一大鍋，裝進礦泉水瓶放進冰箱裡，一兩天就被孩子們「掃光」。

2保健篇：環境冷熱調適體溫外面是大熱天，走入冷氣辦公室、購物中心、住家，忽冷忽熱，若身體對冷熱的調適出現問題，疾病開始找上門。陳美娥中醫師透露，自3月份以來，患上感冒、喉嚨痛、鼻子敏感，到中醫診所求助的病人多了兩成。

相信到了端午節，情況會更嚴重。她建議一個最簡單、也最方便的方法：就是不管從外頭進到冷氣室，或從冷氣室走出去，都要用手按住鼻孔、嘴巴，慢慢張開、呼氣，以調適體溫，前後三分鐘左右。

愛穿吊帶衣的小姐也請注意了，無論如何，都要戴帽或撐傘遮陽，也要養成隨身攜帶一件薄棉小外套禦寒的習慣。這樣才不會因冷熱調適出現問題而影響體質。從食療下手，也是好方法。

多喝水，多吃水果、蔬菜，補充迅速流失的水分。陳美娥醫師也開出幾道清涼的消暑「藥方」：

天氣炎熱吃什麼解暑？

2樓：紅裙妮妮

西瓜：不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。西瓜汁中還

含有人體所需豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿蔔素、維生素c等。

綠豆：工作和勞動之餘，喝一碗綠豆湯，自有神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡之感，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效。

黃瓜：《本草求真》裡提到黃瓜「氣味甘寒，服此能清熱利水」，因此，炎熱的夏天多吃些黃瓜是有好處的。

黃瓜的含水量為96%~98%，為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進腸道中腐敗食物的排洩和降低膽固醇均有一定作用。

冬瓜：有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜，解渴消暑、利尿。

因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。它含有多種維生素和人體所必需的微量元素，可調節人體的代謝平衡。

3樓：漂還在漂

冰淇淋外加一首涼涼送給你。

4樓：殳傲之

夏天還是喝點熱茶比較解暑又解渴。

5樓：匿名使用者

一般是喝綠豆湯，還有西瓜汁結束。

6樓：冉疏靜

冰鎮西瓜，冰檸檬汁，木瓜水，衝個涼

7樓：匿名使用者

可以吃西瓜來解暑的。

夏天到了天氣那麼熱.吃什麼東西能解暑？

8樓：匿名使用者

35°以上中暑算工傷，回家舒舒服服隨便喝檸檬水什麼的