1樓：匿名使用者
女性補血養顏靠銀耳湯
每一個女性都是很重要的，而貧血在女性身上隨時都會發生。在白領階層中，工作節奏快，壓力大，多以腦力勞動為主，平時缺少鍛鍊，中午在單位經常吃快餐，晚上回家又身心疲憊懶得做，去餐館太昂貴且又不合胃口。
如此一來，很容易造成營養不平衡，脂肪攝入過多而蔬菜吃得太少，或者是素食吃得太多而葷菜吃得太少，嚴重打破生理平衡，導致貧血。現代人緊張的生活，讓不少人倍感疲憊，尤其是女性，年紀輕輕就變成亞健康，膚色暗黃，身體經常出這樣那樣的問題，今天我就來給大家講講現代女性的身體保養知識。
冰爽綠豆銀耳湯
材料冰爽綠豆銀耳湯
綠豆，銀耳，枸杞，蜂蜜或者冰糖。
做法1.去皮綠豆一大把，先泡三小時左右，泡發的銀耳一朵，適量的水。
2.把泡好的綠豆和銀耳一同煮，大火開後轉小火，大約一小時即可，放涼，也可放冰箱冰涼。
3.枸杞若干，放入冰格內，加涼白開，冷凍成冰塊。這個預先得凍好。
4.涼綠豆銀耳水，喝的時候，放有枸杞的冰塊即可，可根據自己喜好，放蜂蜜或者冰糖。
香蕉百合銀耳湯
材料幹百合，銀耳，香蕉，枸杞，冰糖
做法1.幹百合洗淨泡發;銀耳泡發撕成小朵，去蒂洗淨;香蕉剝皮切成小薄片;枸杞洗淨。
2.把銀耳裝入碗中，加適量水上鍋蒸30分鐘。
3.再將百合及香蕉片放入銀耳碗中，加冰糖再入鍋蒸30分鐘後加入枸杞稍燜即可。
2樓：double食妃
今天教大家熬紅棗枸杞銀耳湯 ，美容養顏 補血益氣
銀耳加什麼一起燉？更有營養？
3樓：匿名使用者
銀耳新增以下東西一起燉湯更有營養：
1、銀百秋梨羹
材料：銀耳10克、百合10克、秋梨1只，冰糖適量。
功效：有滋陰潤燥，止咳化痰的功效，適用於乾咳少痰者。
2、沙蔘銀耳湯
材料：銀耳10克，百合5克，北沙蔘5克，冰糖適量。
功效：有滋陰潤肺，止咳化痰的功效。
3、銀耳雪梨膏
材料：銀耳10克，雪梨1個，冰糖15克。
功效：養陰清熱，潤肺止咳。
4、茉莉銀耳羹
材料：茉莉花3克，銀耳25克，冰糖適量。
功效：可滋陰養肺，適用於肺躁乾咳少痰、胸中隱痛、頭昏、眼睛乾澀等。
5、銀耳蓮子湯
原料：銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。
6、銀耳南瓜粥
原料：南瓜、銀耳、大米。
7、香梨銀耳羹
主料：銀耳、冰糖、香梨。
配料：紅棗、蓮子、枸杞。
擴充套件資料
一、銀耳的五種營養功效
1、滋補強健
銀耳不僅是因為其口感好才被用來煮粥的，銀耳還是一種很不錯的營養滋補品，經常食用銀耳可以強身健體，尤其對於中老年人有很好的效果。
對於身體虛弱或者大病初癒的中老年人，食用銀耳可以幫助恢復體力，還可以有效的預防心腦血管疾病，對於預防高血壓和血管硬化有很好的效果，還可以**慢性支氣管炎等疾病。
2、抑制惡性腫瘤和美白嫩膚作用
銀耳的營養成分中含有大量的糖類成分，而這些糖類對於人體的健康有著很好的作用，比如對於抑制惡性腫瘤等疾病。
通常人們會用銀耳蓮子來煮甜湯，經常食用銀耳蓮子湯還可以起到美白嫩膚的功效，想要漂亮的美眉趕緊行動起來吧！
3、保護肝臟，**心臟病
銀耳不僅是保健品，更有很高的藥用價值，經常食用銀耳可以提高人體肝臟的解毒能力，對於緩解肝臟壓力有很好的作用。
此外，銀耳對於**慢性支氣管炎和心臟病同樣有奇特的療效，想要保肝護心的朋友們不妨多吃點銀耳，總好過吃大把的藥物和補品。
4、防止鈣質流失，補充人體所需的微量元素硒
經研究表明，銀耳中含有豐富的維生素d，對於促進鈣的吸收和防止鈣質的流失有很好的效果。此外，多吃銀耳還可以補充人體所需的微量元素硒，對於加強人體抵抗腫瘤的能力有很大作用。
5、**
銀耳中還富含有膳食纖維，常吃銀耳可以補充膳食纖維，加快胃腸蠕動，減少脂肪堆積，還能起到**的效果。
二、銀耳禁忌人群
適度食用銀耳雖助潤燥、養生，但這類食材略偏涼，體質較虛寒，易腹瀉者不適合吃太多。
三、銀耳泡發
泡銀耳沒有固定的時間，如果是熱水的話，40分鐘左右即可；用涼水泡銀耳的時間會比較長，一般待銀耳發開柔軟後就說明泡好了。銀耳宜用開水泡發，泡發後應去掉未發開的部分，特別是那些呈淡黃色的東西。
參考資料：人民網－銀耳是「窮人的燕窩」 銀耳怎麼做營養最豐富
4樓：瑞瑞愛的蘑菇
銀耳、蓮子、紅棗一起煮，還可以加百合、枸杞等。
擴充套件資料:銀耳又叫白木耳，是一種食用菌。銀耳含有多種營養素及膠質成分。
銀耳湯也是一款耳熟能詳的美容湯，如何煮出粘稠的銀耳湯，是有一定講究的，但最為關鍵的還是選材。煮銀耳湯的話，一般要選用專門煮湯的銀耳，也就是「醜耳」，醜耳之中屬蜜花銀耳最好。此外也有一種脆耳，是用來做涼拌菜的，這種脆耳就算再怎麼煮，也是沒有辦法煮出粘稠的口感的。
挑選銀耳基本法則是一聞二看三捏，一聞有沒有硫磺薰後的刺鼻氣味；二看顏色，太白或者太黃都不好（太白的銀耳也許賣相好看，但很有可能是不良商家經過硫磺熏製而成，太黃有變質的可能性），根部最黃四周逐漸變白的最好；三捏硬度，有像橡皮擦一樣韌性的最好，太脆或者太硬都不好。
5樓：井家的露寶
可以加入紫薯和冰糖，潤肺清喉。
原料：紫薯200g，銀耳100g，冰糖20g。
做法：1、將銀耳用清水浸泡1小時左右，至銀耳變軟、完全舒來。
2、紫薯去皮切小丁。
3、銀耳泡發好後，沖洗掉灰塵等小雜質，再撕成小片。大小其實隨意。我習慣把銀耳撕小片一點，不僅比較容易燉爛，喝起來也方便。我一般是用來當水喝的，所以撕得很小。
4、將銀耳放入湯煲內，加水，煮開後轉小火燉煮1小時。水可以多加點，且要一次加足。一定是小火慢燉，才能將膠質煮出來。心急用大火的話，水燉幹了銀耳也不會爛的。
5、1小時後，銀耳已經煮得比較軟了，下入紫薯和冰糖，繼續煮45分鐘。至紫薯熟透，湯汁粘稠即可。冰糖的用量根據個人口味增減，如果是晚上喝，就不要放太多。
6樓：匿名使用者
銀耳加紅棗還有枸杞吧，我平時都是這樣的，比較美容養顏。
7樓：匿名使用者
銀耳，蓮子，枸杞，大棗，山藥，冰糖在一起燉最有營養。
8樓：匿名使用者
紅豆蓮子銀耳湯
最好用砂鍋煲
銀耳加什麼一起燉，更有營養，更滋補？
9樓：匿名使用者
銀耳+百合
百合本身也是一種常見的食材，而且也經常用於搭配各種滋補湯品當中，與銀耳一起煮食也是很好的搭配。因為百合的味道清香脫俗，而銀耳則脆嫩爽口。此道甜品能安定心神、活絡氣血，還有潤肺止咳、生津滋陰的功效，特別適合秋天食用。
常常飲用，有調理肺、脾、腎三髒的功效。對慢性喉咽也有一定緩和作用。
10樓：芸芸眾生
銀耳可以和紅棗，枸杞，蓮心一起燉，燉的時間久一點，再加一點冰糖，可以滋陰潤肺，紅棗還能補血
11樓：明靖易
巖耳巖耳可以和紅棗一起燉，更有營養，更滋補
12樓：匿名使用者
賓皇海藻銀耳羹富含蛋白質、氨基酸、十幾種氨基酸及多種維他命，本身就是很有營養的食物，可以搭配桃膠、雪燕等一起燉，然後也可以堅果、水果、麥片等一起吃，更有營養。
13樓：慧娟
銀耳加核桃一起燉，更有營養，更滋補。
14樓：包玉韻
銀耳應該可以和雞或者是一些棗一起燉。可能喝起來會更加有營養。
銀耳和什麼一起吃最好
15樓：惠人美食小劉五常大米
銀耳和它一起吃，沒事吃一點，補血益氣，腰腿更有勁
16樓：胖璐養生館
夏天到了，天氣炎熱，大家都在尋找好的避暑方法，今天來給大家介紹一款湯品，也就是銀耳湯羹，它其中主要包括了銀耳、枸杞和菠蘿。既能消暑，又能滋補身體。
17樓：老97664804師
銀耳百合羹，清熱，滋潤，養陰，養肝胃。
銀耳木瓜羹，排毒嫩膚潤澤。
銀耳紫薯羹，滋陰潤燥清熱，消脂**。
銀耳雪蓮子（皁角米）羹，清肝明目，祛痘，利尿。
銀耳紅棗蓮子枸杞羹，滋腎陰，養肝脾和胃，補女人血養顏。
銀耳雪蛤羹，靜心安神，適合虛寒體質。
銀耳桃膠羹，清血降脂，緩解壓力，抗皺嫩膚。
銀耳蘋果紅棗羹，生津潤肺開胃，抗老化，可解酒。
銀耳燕窩羹，滋陰養生，適合要陰虛體質者，生津安神。
銀耳淮山紅薯糖水，護脾胃清脂肪，健康**又養顏。
銀耳菠蘿羹，清爽開胃美容養顏
銀耳薏仁紅棗羹，養脾胃去溼氣，補血養顏。
女人常喝紅棗銀耳湯有什麼好處，經常喝銀耳湯有什麼好處
娛樂圈的體育迷 營養價值 紅棗1.棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質 2.經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為膽...
紅棗銀耳湯對人體有什麼功效？喝紅棗銀耳湯有什麼好處
紅棗銀耳湯功效一。銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟，增強機體抗腫瘤的免疫能力。功效二。銀耳富含維生素d，能防止鈣的流失，有益於生長髮育。功效三。銀耳中的多糖類物質，能增強人體的免疫力，有補氣和血之效。功效四。銀耳富含天然膠質，有滋陰 潤燥 清熱的功效，長期堅持飲用銀耳湯能滋潤 美容養顏。功效五。銀耳...
什麼人不能吃銀耳，哪些人不能喝銀耳湯
關於旅遊 這4種銀耳萬萬不能吃，有的話趕緊扔掉，後悔才知道 潔兒 銀耳一般不宜與含鐵的食物一起食用。因銀耳含磷豐富，磷與鐵結合成難溶性化合物，不利於營養的吸收，故銀耳不宜與富含鐵劑的食物，如菠菜 蛋黃 動物肝臟等同食。銀耳與四環素類藥物不能同吃，因銀耳含鈣豐富，鈣可與四環素類藥物結合，降低此類藥物療...