1樓：上官坤
要有科學的**，運動+飲食
[運動方面]：
1.冬天可以自己在屋裡，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰臥起坐，俯臥撐。
3.擴胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天氣好的話，可以出去走動走動，跳繩，慢跑，打球，騎腳踏車，游泳。
[飲食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙米、全麥製品。
3.口味要儘量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.先喝一碗湯或一杯開水，然後從喜歡吃的食物開始夾起。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後絕不勉強再吃。
8.吃過東西后，馬上刷牙或漱口，多吃蘋果，多喝水。
9.儘量避免吃零食，尤其是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
2樓：匿名使用者
熱量不高。單獨呼土豆65 大卡(每100克)呼茄子44 大卡(每100克)。
3樓：匿名使用者
土豆的熱量會更高些。。
土豆有多少卡路里？
4樓：匿名使用者
我暈，什麼是土豆你是火星來的吧？
土豆茄科茄屬一年生草本，又稱馬鈴薯、洋芋、山藥蛋、薯仔(香港、廣州人的慣稱)等。塊莖可供食用，是常見的糧食、蔬菜兼用作物。
營養分析
1. 和中養胃、健脾利溼：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、b族維生素、維生素c等，能促進脾胃的消化功能。
2. 寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩代謝毒素，防止便祕，預防腸道疾病的發生；
3. 降糖降脂、美容養顏：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白。
能促持消化道、呼吸道以及關節腔、漿膜腔的潤滑，預防心血管和系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利於預防動脈粥樣硬化的發生。土豆同時又是一種鹼性蔬菜，有利於體內酸鹼平衡，中和體內代謝後產生的酸性物質，從而有一定的美容、抗衰老作用；
4. 補充營養、利水消腫：土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富，在歐美國家特別是北美，土豆早就成為第二主食。
土豆所含的鉀能取代體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓和腎炎水腫患者的**。
5樓：匿名使用者
一箇中等大小的烤馬鈴薯含90千卡的熱量，一箇中等大小去皮馬鈴薯經水煮後含80千卡的熱量，帶皮煮熱量為105千卡。一杯半馬鈴薯泥加入一小塊黃油後熱量是93 千卡，相同重量下，馬鈴薯所含的熱量比梨、稻米甚至麩皮粉要低。
油炸土豆片的熱量：612大卡\100克 土豆粉的熱量 337大卡\100克 土豆的熱量 76 94大卡\100克
家常茄子燉土豆的熱量是多少？
6樓：薄荷**專家
家常茄子燉土豆的熱量(以100克可食部分計)是59大卡(246千焦)，單位熱量較低。
每100克家常茄子燉土豆的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。
土豆燒茄子的熱量是多少？
7樓：薄荷**專家
土豆燒茄子的熱量(以100克可食部分計)是193大卡(807千焦)，單位熱量適中。
每100克土豆燒茄子的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。
呼土豆怎麼做好吃，東北茄子呼土豆的家常做法
8樓：從未被超越的家
食材主料
茄子兩個
土豆兩個
輔料青椒肉醬
適量香蔥
適量步驟
1.茄子洗淨，切成兩半
2.土豆洗淨，不用去皮，切成兩半
3.切好的食材放在蒸籠上，涼水放上就可以啦，蓋上蓋蒸，冒出氣之後二十分鐘左右，用筷子試試很容易插透就熟了。如果沒熟還可以繼續蒸。
4.蒸好之後盛出。
5.準備肉醬，詳情請看我的青椒肉醬菜譜。準備洗淨的香菜，用手掰成小塊即可。
6.茄子撕成條，土豆去皮切成塊，上面撒上肉醬和香蔥一起吃。
晚上只吃茄子和土豆能**麼
9樓：壽小萍鹿人
想**晚上就不吃飯
茄子關係倒不算太大
但是土豆裡含有大量澱粉
澱粉是什麼？說白了就是糖的另一種形式
嚴重點說吃土豆就相當於吃糖
不僅不會**可能會增肥
10樓：匿名使用者
土豆的澱粉含量太高，屬於高能量食品，對**沒有幫助，還是別吃了，晚上吃點蔬菜水果就好了
11樓：阿三木的咖啡
土豆茄子,健脾開胃調理，延緩衰老調理，****調理 便祕調理 。
土豆只有作為主食吃才有很好的**作用，因為土豆很容易產生飽腹感，會讓你不想吃太多東西，而且土豆中的澱粉屬於碳水化合物，在日常的生活中會被身體轉化成能量消耗掉，但要注意量，吃多了同樣會長胖的。土豆幾乎能滿足人體每天需要的所有因素，每餐只吃全脂奶和馬鈴薯，便可得到所需要的全部營養素，所以，土豆在**的同時，還能保證健康。不用擔心營養不足的問題。
12樓：德冬靈
並不能**，土豆屬於高熱量的食物，他的澱粉含量特別高，幾乎吃多少，人體就吸收多少的熱量，而且屬於精面一類的，最好少吃
茄子,土豆和幹豆腐能一起燉嗎，茄子,土豆和幹豆腐能一起燉嗎
山東的小痞子 你好，是可以一起燉的。食材土豆 適量 茄子 適量 鹽 適量 油 適量 方法 步驟 土豆去皮，洗淨，切塊。步驟閱讀 茄子洗淨，切塊。鍋中放油，炒茄子。加入土豆一起炒。適當的加點鹽炒。炒熟後，出鍋裝盤。方法一，土豆拌茄子，應該說是最為簡單的方法。推薦兩種口味。第一醬味就是土豆茄子上鍋以後拿...
土豆茄子泥怎麼做好吃，茄子土豆泥的烹調方法
用料主料 茄子 紫皮，長 4根 土豆4個 輔料豬肉餡 適量花生 炒 適量調料 食鹽少許 醬油適量 老抽適量 蠔油適量 澱粉1勺 白砂糖適量 土豆茄子泥的做法 1.將茄子 土豆去皮，上鍋蒸熟 2.用料理機打成泥 3.鍋內熱油炒熟花生，擀碎，平鋪放在土豆茄子泥上一層4.鍋內重新入油，炒熟肉糜，將調料類加...
土豆燉茄子,西紅柿炒雞蛋可以一起吃嗎
我是大角度 土豆茄子，茄子需要的油比較多，不相剋 西紅柿炒雞蛋，注意不需要放味精 兩道菜是可以一起吃的 滿意採納奧 土豆燉茄子,西紅柿炒雞蛋可以一起吃。1 土豆燉茄子，西紅柿炒雞蛋都是家常菜，一起吃沒有 2 土豆燉茄子,西紅柿炒雞蛋一起吃營養豐富些。3 雞蛋本身含有許多與味精成分相同的穀氨酸，所以炒...