1樓：匿名使用者
它對人健康的好處太多了。燕麥含有多種能夠降低膽固醇的物質，如單一不飽和脂肪酸、可溶性纖維、皂甙素等，都可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯等的含量，從而減少患心血管疾病的風險。 燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力。
它含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。此外，燕麥含有豐富的纖維素以及維生素b群，所以能夠幫助身體消化吸收功能的正常運作。而維生素b群還可以幫助解壓，所以對生活步調快，且常常處於緊張狀態的現代上班族來說，可是一種兼顧營養又不至於發胖的健康食品。
特別是燕麥中的水溶性纖維具有平緩飯後血糖上升的效果，所以有助於糖尿病患控制血糖。而且很多老年人大便幹，會造成腦血管意外，而燕麥纖維中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促進腸胃蠕動，並改善便秘的情形。 但好東西也不能一次吃得過量，如果一次食用過量，小心造成胃痙攣或脹氣。
2樓：匿名使用者
麥片是**時期很好的食物選擇，低熱量，能吸收胃裡的油脂。不過一般的燕麥不容易做好吃，我建議你買加工好了的，黑牛的麥片不錯。我吃過……
3樓：匿名使用者
補充營養哦。
燕麥屬於粗糧的，吃了對身體好。
4樓：匿名使用者
只有好處沒有壞處啊。
人家孕婦都這樣子吃的。
5樓：簡單瑫
只有好處沒有壞處啊。 人家孕婦都這樣子吃的。
6樓：夢魘
早晨吃燕麥的好處可以控制血糖、養顏美容現代人食品更精細，忙碌的都市人更容易患上高血脂高血糖等由於飲食引起的疾？ｃ刻焓秤？克由燕麥片提供的水溶性膳食纖維，連續30天，能有效地降低人體血液中的膽固醇。
水溶性膳食纖維像海棉一樣吸收膽固醇、並將其排出體外，減少膽固醇在大。
7樓：魯步琪華
有好處哈。早飯就吃它和牛奶都可以。
吃麥片有什麼好處和壞處
8樓：糖不吃丟糖
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；
4.它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
從營養學角度來說，燕麥片含有豐富的維生素b族、e以及鐵、鋅、鎂等礦物質。另外，燕麥中還富含人體必需的亞麻油酸與單不飽和脂肪酸。燕麥中的膳食纖維，能夠降低血中膽固醇的含量，減少罹患心血管疾病的概率。
因此，常吃燕麥片好處多多。如果不新增任何其他成分，燕麥本身的鈉含量並不高，大約100千克燕麥中只含3毫克鈉。你提到的「燕麥中含有不少鹽分」，應該指的是額外新增鹽分的燕麥製品。
這些加工後的燕麥品，鈉的含量會增高。因此，對於有低鹽需要的人士（例如高血壓、糖尿病、腎病等病人），建議選擇吃不新增鹽分的乾燥燕麥片。
9樓：追風者的追求
好處
燕麥可以預防便秘。它含有的纖維比較多，可以有效的清理腸道，腸道暢通，也就不會有便秘了。
每天食用燕麥，還有助於降壓降脂，特別是對於那些有心腦血管疾病的人，有很好的幫助。它含有的可溶性膳食纖維，還可以吸收人體多餘的膽固醇並能排出體外。
吃燕麥可以防癌抗癌。有研究發現，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。
燕麥還可以降血糖。這對糖尿病患者是個福音。你可以把它當早餐吃，也可以日常食用。
吃燕麥可以改善免疫系統，提高自身免疫能力。
壞處
麥片沒什麼***，一般人都可以吃，只是一次不要吃太多。因為麥片的膳食纖維含量較高，可能會消化不良，影響其他營養物質的吸收。胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化、胃底靜脈曲張等消化道疾病患者不宜多食。
注意事項
腸胃敏感的人，最好不要吃。
10樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
吃燕麥片的好處和壞處 吃燕麥片的禁忌好不好
吃純燕麥片有什麼好處和壞處？
11樓：最初的簡單
純燕麥片營養豐富，**效果明顯，並且純天然，有益於身體健康；壞處是太難吃了。
燕麥片是燕麥製成的，麥片裡不僅有燕麥，還有其他的麥子成份，但基本上都差不多，有的燕麥片裡也有其他成分，建議選擇無糖加鈣的。
燕麥片可以根據個人的喜好採取不同的吃法，來滿足不同口味及需要，這裡給您介紹幾種燕麥粥的做法，不妨一試。 牛奶燕麥粥、水果燕麥粥、牛奶雞蛋燕麥粥，這幾款都是用牛奶來衝調燕麥，所以選用即溶性和快熟性均可。待牛奶煮開後加入燕麥和其他輔料，再煮1-2分鐘即可飲用。
12樓：手機使用者
純燕麥片其蛋白質、纖維素含量都是很高的，而且麥片很好吸收和消化。
13樓：
燕麥（裸燕麥）又稱莜麥，燕麥片即精選塞北高寒山區的裸燕麥加工製成的綠色食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導洩，對於習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有**功效。
此外，燕麥中含有豐富的維生素b1、b2、e、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
吃燕麥片有什麼好處和壞處？
14樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
吃燕麥片的好處和壞處，喝燕麥片有什麼好處
15樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
16樓：命中註定的
1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心。
2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效；
3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之。
我經常吃燕麥，請問有什麼好處和壞處嗎？ 5
17樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
18樓：觀觀護膚
很少有人吃燕麥，但是燕麥的對人的好處非常多。
19樓：命運之河
當早餐連續吃一個月，對心臟比較好。燕麥對心肌有營養修復作用。只要不吃太多就沒事，無論什麼吃太多都不好。
20樓：網友
好。但吃時如果加入些牛奶等富含ve和蛋白質的配料，對**就更好了。如果喜歡吃酸酸甜甜的，加入鮮橙汁或番茄汁就能起到較好的抗氧化功效，進而達到延緩衰老的作用，但要注意別在煮麥片時加入橙汁、番茄汁這些東西，否則起不到應有的作用，因為vc在高溫下揮發了。
最好在麥片煮好後，等到較涼時再加入。
吃燕麥片的好處和壞處吃燕麥片的禁忌好不好
胃裡嗖嗖小風吹 燕麥片裡面含有豐富的膳食纖維 礦物質以及其他營養元素，具有很好的食用價值，很多人都會經常吃燕麥片。那麼吃燕麥片的禁忌有哪些呢？下面讓我們具體來看看吧！吃燕麥片有什麼好處 清腸排毒 燕麥片纖維素含量高，可以促進腸胃蠕動，加速排便，幫助減少體內宿便，每天早上喝一杯燕麥片，有清腸排毒輕身之...
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燕麥片營養成分比較高，含有膳食纖維 蛋白質 鈣 鐵 鈉 鉀，及多種維生素，同時含有其他食材少有的酚類 亞油酸和皁苷等，是老少皆宜的保健食品。1.燕麥片中含有大量的膳食纖維，它能夠促進腸胃的蠕動作用，加快排洩物從腸胃通過，具有排毒通便和預防便祕的功效。2.燕麥片中含有大量的鈣 磷等礦物質有預防骨質疏鬆...
原粒燕麥片與普通燕麥片有什麼不同
我哭暈 麥片是採用了小麥做成的食品，麥片可以用來食用，麥片的食用非常的方便，只需要用開水沖泡就能食用。麥片可以分為兩種，一種是普通的麥片一種就是燕麥片了。燕麥片就是採用了燕麥製作而成的，燕麥片有很高的營養價值，常吃燕麥片可以起到降低血脂和血糖的功效。燕麥片有降低體內膽固醇的好處，而且燕麥片還是糖尿病...