1樓：小月有愛
吃零食還想要養生又健康，吃了不長肉，那你可能要自己去做了吧，可以用烤箱自己做一些曲奇，或者是麵包蛋糕這些。
2樓：尹朶月
我覺得雞胸肉就是一個非常非常好的不長肉的零食，可以上網去搜一下，有很多很多款式有很多很多口味，大家都可以嘗一下。
3樓：匿名使用者
建議可以選擇吃酵素梅，因為這是一個梅子，酸酸甜甜的，非常好吃，並且她就要**的功效，還沒有什麼***。十分推薦。
4樓：無翼天使
那你可以選擇沒有油炸糖粉比較少的東西，符合的就是胡蘿蔔還有白蘿蔔，這兩種蘿蔔是怎麼吃都不會發胖的健康食品。?
5樓：聰寬
養生又健康，而且吃了不長肉的零食有很多，比如說牛肉乾。想要既養生又健康，而且不長肉，首先你要有錢。這是最重要的一個方面。
6樓：影子
我覺得養生又健康的，而且吃了不長肉的零食，這一般都是很少見，零食的脂肪含量都是比較高的，而且不健康。所以我們儘量還是按時吃飯，多吃青菜，這樣可以控制體重。
7樓：何必店來先登
想要吃得健康又養生的話，可以吃一些水果乾或者是菌菇幹，味道是非常不錯的，而且對身體也是有好處的，畢竟比較環保健康。?
吃什麼零食不會發胖 選擇健康不胖的零食
8樓：八月歲月靜好
1、酸奶。
酸奶裡面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。
2、黑巧克力。
大多數女孩子對巧克力都沒有什麼抵抗力，但是一想到要**就開始對它們敬而遠之。其實大可不必。黑巧克力的熱量其實並不太高，而且富含營養素。
適當吃一些黑巧克力，不但能夠控制飲食，而且還可以促進消化功能，加強身體的代謝效率，幫助**。
3、花生。花生是十分常見的小零食，它的成分中含有人體所需的維生素，可以幫助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能夠提供強大的飽腹感，每天只要吃幾粒就能有效的控制食慾。當然在花生的選擇上也可以仔細的挑選一下，原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。
4、海苔。海苔是紫菜經過加工後的產物，成分裡同樣含有豐富的礦物質和維生素，既能為身體補充營養，又能抑制脂肪堆積，避免發胖。而且它的熱量相對較低，十分受到歡迎。相對於紫菜更加的爽脆美味，可以更好的滿足口欲，避免暴飲暴食。
9樓：鵝子野心
吃什麼零食不會發胖？
1、 西梅。
傳說中最完美的零食，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，據說保留了鮮果中除維c之外的全部營養，集聚美容、**、保健之功效，加之本身的熱量少少，是饞嘴mm們不可錯過的健康**食品。
2、 青梅。
西梅的親戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最愛，除了有**功效，美容保健效果也非常不錯哦。
3、 葡萄乾。
葡萄乾是高纖維、高鉀的理想**食品，此外，還含有豐富維生素c和e。為**提供抗氧化保護，有效對抗遊離基，減輕**受外來環境的。
4、 花生。
花生中富含的維生素b2，正是我們平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此多吃些花生。不僅能補充日常膳食中維生素b2之不足，促進脂肪燃燒，而且有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
科學家在一次調查中發現，吃花生的**者減去的體重是那些不吃花生者的2倍！當然，花生所含的油脂很多，每天吃10顆左右就好了，不可多吃。
5、 海苔。
通常來說海里的東西脂肪、膽固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人類需要的營養都很豐富，海苔也是一樣，熱量低、纖維高，富含豐富的維生素b族，據說還能抗癌。
6、 南瓜子。
南瓜子富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發，不易肥胖。
7、開心果。
開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點，是健康的明智選擇，它能給健康帶來三個功效：心臟「保鏢」、保護視力、讓身體苗條。
10樓：s**i欣欣
通常水果、麻辣小零食導致長胖的概率小一些。不過，**還是要少吃多餐，多運動。
11樓：喬
黃桃罐頭可以啊，還有清補涼。
吃哪些零食既健康又不會長胖？有推薦的嗎？
12樓：aaa不吃香菜
安全健康便宜又不會長胖的零食。只有在自己的廚房裡。外面的很多零食號稱低脂低糖，但是為了要讓消費者滿意口感，所以還是會加很多新增劑的。
就拿最典型的麻辣魔芋來說，魔芋本身是熱量很低而且對身體很好的食物。但是做成了零食，很多人會覺得，啊，魔芋啊。不會長胖呢。
大錯特錯哦，因為要做的好吃，所以會放很多調味料和新增劑來豐富魔芋的口味。所以啊，自己做的零食才是最安全最健康最便宜又最減脂的。
13樓：職場達人老刺客
我推薦可以吃一些西梅，青梅，葡萄乾，南瓜子，堅果食物，牛奶，酸奶，藍莓幹，吃這些零食既健康又不會長胖。
吃哪些零食既健康又不會長胖？有何依據？
14樓：玩樂星
最常吃的兩種健康的**方法，它們可以當零食吃又不會長胖。辣雞丁先用雞胸肉切丁，然後放薑汁醬油十分鐘左右，放少量油在鍋裡，然後把雞肉放在炒鍋裡，放少許鹽、胡椒粉、辣椒粉，炒到雞肉熟了就可以出鍋了，就像炸雞一樣，甚至很甜的辣椒也很涼，而且因為雞胸肉本身沒有油脂，所以可以把它帶到辦公室吃點小吃。
醃牛肉，牛筋，放香料一起醃製後，八角肉桂香草水果乾花椒醬油黑醬油岩石糖，我這是家庭版，很簡單，但很方便。鹵素冷卻後可以切片，也可以用手撕成條，攜帶方便。都是自制的，很健康，很美味，對**很有幫助。
我不知道你喜不喜歡自己做飯。如果你能自己做，那就最好了。因為我現在在節食，所以我每天都吃高蛋白和低脂肪的食物。
辣雞丁先用雞胸肉切丁，然後放薑汁醬油十分鐘左右，放少量油在鍋裡，然後把雞肉放在炒鍋裡，放少許鹽、胡椒粉、辣椒粉，炒到雞肉熟了就可以出鍋了，就像炸雞一樣，甚至很甜的辣椒也很涼，而且因為雞胸肉本身沒有油脂，所以可以把它帶到辦公室吃點小吃。
醃牛肉，牛筋，放香料一起醃製後，八角肉桂香草水果乾花椒醬油黑醬油岩石糖，我這是家庭版，很簡單，但很方便。鹵素冷卻後可以切片，也可以用手撕成條，攜帶方便。都是自制的，很健康，很美味，對**很有幫助。
希望能幫到你。幹藍莓，抑制脂肪生成。藍莓含有多種維生素，能解毒美容，促進消化。
藍莓的營養價值可以高於蘋果、橙子、葡萄和其他水果。
有哪些吃了不容易長肉的零食呢？
15樓：匿名使用者
不談卡路里說攝入某種食物不會胖的都是耍流氓。
請考慮卡路里，蛋白質，脂肪，碳水化物，鈉含量要求低卡，高蛋白，低脂肪，慢碳，低鈉食物，還飽腹的食物，謝謝！
自己做才能滿足，不能自己做的話，個人推薦：
30g蛋白棒：蛋白粉也可以，棒的話比較有滿足感，類似布朗尼磅蛋糕 還便攜。
小份低糖水果：富含維生素c 纖維素 （牛油果最多半個：優質脂肪但是油大）
小份低糖低脂酸奶牛奶：提供鈣質、蛋白質。
小份混合堅果：提供優質脂肪，請勿超量。
少醬料的魔芋絲／無糖龜苓膏： 體積大能吃飽低鈉海苔：補碘元素。
低鈉豆製品／白煮雞蛋也ok：補充蛋白質。
小塊雜糧（推薦玉米、紫薯、芋頭）： 粗糧消化慢，緩釋，更抗餓5克黑巧：80%以上 發苦的那種，也是優質脂肪 不吃代可可脂，不吃高糖。
買之前學會看錶，看了標籤你就有了放下的力量good luck～
16樓：匿名使用者
其實只有不容易長肉的體質。但如果你想吃的話，可以選一些熱量較低的零食，例如：堅果
健康養生的方式有哪些呢，平常生活的健康養生方式有哪些？
養生首先是避免傷害自己 一 健體誤區 調和很重要，吃飯方面有講究的，還有飲水方面的學問，起居作息的規律等等二 行為誤區 飲酒並非絕對不可，分清飢與餓，成年人少喝奶，切勿唯營養論三 休養誤區 沒把心神養好，才是休息不好原因所在，一呼一吸間健康溜走了。季節方面養生 春季養肝 夏季養心 長夏養脾 秋季養肺...
都說喝粥養生，有哪些美味又健康的製作方法嗎？
在平時的生活中喝粥的確能夠達到養生的目的，不同型別的粥，有不同的養生效果。但是想要讓粥發揮到最大作用，那麼的確要掌握一些製作粥的方法，想要做出一份更有營養價值的粥，那麼就要選擇更純天然更健康的材料。所以在購買材料之時，最好是到農民菜市場去進行選購。雖然說 會稍微昂貴一點，材料會更新鮮，材料不會受到農...
有哪些健康食療，最健康的養生方法是食療，吃哪些東西有養生效果？
你好，應多吃五穀雜糧粗糧，少吃油膩的東西！還有五穀雜糧粥，現磨豆漿啊都可以！主要是還要多運動！推薦一家做五穀雜糧健康養生東旭糧油春雷食品挺不錯的！經常吃她家的！一 牛油果 預防心臟病 牛油果現在不是什麼稀有水果，大部分超市都有賣的，其中富含維生素a e c 硒等多種抗氧化物質，富含動植物油 纖維素以...