1樓：哥哥和可靠
山藥——性平，味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
乾貝——又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子——性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
枸杞子——性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
何首烏——有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
忌吃或少吃的食品——荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。
2樓：匿名使用者
黑木耳為食用菌上品，是極好的防癌食品，<>
由於其纖維素含量極高，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質，預防心腦血管疾病，並且稀釋大腸中的致癌物質，有助於預防大腸癌。
補腎黑公尺粥的做法有哪些
3樓：戴蒙崗居
我們都知道，黑公尺是黑色的食物，黑公尺對於我們來說都是比較好的，黑公尺在一定程度上是補腎的黑色食物，所以黑公尺對身體很有好處的，尤其是男性，男性如果因為精神壓力大而出現的腎的毛病，可以吃黑公尺來調理。
黑公尺粥。黑公尺100克，淘洗後熬粥，常食能滋陰補腎，益氣強身，明目活血。
黑公尺蓮子粥。
黑公尺100克，蓮子20克。共同煮粥，熟後加冰糖調味食之。此方能滋陰養心，補腎健脾，適合孕婦、老人、病後體虛者食用，健康人食之亦可增強防抗病能力。
黑公尺雞肉湯。
黑公尺100克，雞肉500克。先將雞肉切塊，用沸水焯一下，然後將黑公尺與雞塊共同入沙鍋，加入鮮湯和各種調料，隔水蒸燉，待雞肉與黑公尺爛熟後，加香油及食鹽等調味食之。此方能補虛益氣，養血活血，適合於產婦、病後體虛者使用。
三黑」粥。原料：黑公尺50克，黑豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。
做法：共同熬粥加紅糖調味食之。
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能補血。適合鬚髮早白、頭昏目眩及貧血患者食用。
黑公尺銀耳大棗粥。
原料：黑公尺100克，銀耳10克，大棗10枚。做法：一同熬粥，熟後加冰糖調味食之。
能滋陰潤肺，滋補脾胃，四季皆可服食。
黑公尺含有豐富的礦物質和維生素，可以幫助我們益氣補血，並且還有抗癌的作用。而栗子也是營養極其豐富，被人稱為乾果之王。它能強筋補腎、補脾健胃。
這兩款一起來煮粥，就是板栗黑公尺粥，特別適合一些中老年人吃，可以幫助消化，還有防癌的功效。
上面的一些關於黑公尺的食物，我們應該都學會了吧，其實黑公尺要做起來很簡單的，一般都是用很簡單是食材和簡單的方法制作的，所以我們應該適當的學會一些方法，如果不喜歡這種的方法，還可以按照自己喜歡的方法制作。
黑公尺怎樣吃好才能達到補腎
4樓：養生達人花花
黑公尺怎樣吃好才能達到補腎，黑公尺是一種富含豐富的`營養物質的食物，黑公尺的好處有很多但是黑公尺也有一定的注意事項， 下面就由我帶大家去解下 黑公尺怎樣吃好才能達到補腎 ，一起來看看吧。
1、三黑核桃仁粥：黑豆，黑豆，黑芝麻粉，核桃肉。黑豆與黑豆提早侵泡好，再將食物一同煮粥加老紅糖調料食之。
功效：黑色食品有護腎的用處，此粥冬天常吃，能夠黑髮護膚，健腦益智類，補腎壯陽補血補氣，特別是在合適鬚髮早白、頭昏目眩及貧血病人服用。
2、黑豆紅棗粥：黑豆，大棗，老冰糖適當。黑豆用冷水侵泡好多個鐘頭，再洗乾淨的大棗一起放進鍋中，加冷水適當剛開始熬粥，至黑豆酥爛、粥粘稠時放進老冰糖拌和。
功效：具備補氣補血，健脾胃暖肝、滋補腸胃，養血活血化瘀，養肝明目等作用，常吃可預防頭暈目眩、眼花、貧血、白頭髮、腰痠腿軟、肺燥咳嗽等症。
3、雜錦黑公尺粥：高梁公尺，黑豆，紅豆，花生仁，幹棗多個。黑豆與紅豆侵泡乙個夜裡，祛除棗胡，再一起用鍋煮開，軟爛得粥，按本人愛好加老冰糖調料。
功效：補氣補血、健脾胃暖肝、清目活血化瘀等，營養豐富，常吃增強體質。
孕婦「黑公尺粥」花樣做法推薦
1、黑公尺紅豆粥
原料：黑公尺、紅小豆適量、煮粥用的白公尺少量。
做法：把上物混合在一起，用清水洗淨，然後加入適量涼水，把火開到比較大。煮開以後十分鐘，把火降至中小，再煲個一小時。
比較後，把火降到比較小，蓋上鍋蓋半到一小時就好。煲粥的過程中，如果發現粥過於粘稠，得新增適量水。煲好以後，趁熱盛到碗裡，加適量白糖，超級營養爽口。
2、牛奶黑公尺粥
原料：牛奶250毫公升，黑公尺100克，白糖適量。
做法：將黑公尺淘洗乾淨，加入適量水，放入鍋中浸泡2—3小時，然後中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫熱服食。
此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、脾胃虛弱者服用。
3、黑公尺桂花粥
原料：黑公尺100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。
做法：黑公尺洗淨，浸泡6小時；紅豆洗淨，浸泡1小時；蓮子洗淨；花生洗淨、瀝乾備用。鍋置火上，將黑公尺、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸後換小火煮1小時；加入花生，繼續煮30分鐘。
加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可。
黑公尺煮粥最佳搭配
5樓：小魚擺擺愛生活
煮黑公尺的時候可以和大公尺一起煮最佳。
黑公尺粥中所含的營養物質是非常豐富的，食用之後食療效果是非常好的，黑公尺在熬粥的時候，由於外表有一層比較堅硬的皮，在熬製的時候，不容易煮爛，在煮之前，是需要先泡製的，黑公尺粥在熬製的時候可以和很多的食材搭配在一起，讓黑公尺粥喝起來更加的有營養。
煮黑公尺的時候可以和大公尺一起煮，黑公尺的公尺質有糯性的也有非糯性的，非糯性的黑公尺質地比較堅韌，口感粗糙，加一些大公尺一起煮制的話，吃起來更加粘稠清香，並且營養價值也更好。如果在煮粥的時候搭配紅棗或是桂圓一類的食材，更有利於人體健康。
黑公尺在做之前怎麼處理？
第一種：浸泡法，如果用黑公尺熬粥和煮公尺飯，這就要提前洗洗，或旁一般我們採用的方法就是浸泡一晚上，黑公尺經過一晚上的浸泡，公尺制就會變軟了很多，再用來熬製和煮公尺飯都比較容易多了，口感也軟了好吃多了。這種方法我最常用。
也是大家對黑公尺最常用的方法。
第二種：冷凍法，這種就是把黑公尺提前放在冰箱的冷凍室裡，吃的時候，就拿出來衫碼橡，洗淨以後，用開水下鍋煮，這樣黑公尺經過熱脹冷縮的原理，很容易就被煮開花軟爛香濃了。繼續熬一會兒就會非常的軟糯，這種方法大家都不常用，有時間的話可以去試試效果。
第三模行種：小蘇打浸泡法，這種方法也是把黑公尺洗洗，加小蘇打和幾滴植物油和清水一起，浸泡一晚上，第二天可以用來熬製或者煮公尺飯了，這種方法也是不太常見，小夥伴們可以去試試效果吧。
孕婦早餐小公尺粥搭配什麼最好，什麼比較有營養？
孕婦早餐的小公尺粥搭配雞蛋是最好的，因為吃雞蛋是比較有營養的。可以搭配蔬菜餅，或者是餅乾，也可以搭配涼拌西紅柿，或者是涼拌黃瓜，涼拌菠菜，都是非常不錯的。孕婦早餐，小公尺粥可以搭配肌肉啊。牛肉啊，魚肉啊，還有一些青菜什麼的。這些都是可以搭配的，主要就是根據孕婦的喜好還有營養進行搭配。連孕婦也喜歡喝小公尺粥...
黑米粥對人的身體有什麼好處
1全部黑米被營養專家認定是一種蛋白質高 維生素及纖維素含量豐富的食品，還含有人體不能自然合成的多種氨基酸和礦物質等，具有滋陰補腎 明目聰耳的功效，適用於 肺燥咳嗽 大便祕結 小便不利 腎虛水腫 食慾不振 脾胃虛弱等症。對貧血 高血壓 神經衰弱 慢性腎炎等疾病均有療效。維生素b1 是普通大米的2倍 b...
紅豆和黑米粥喝了有什麼效果，紅豆可以和黑米意義煮粥喝嗎？
馮梅葉水 紅豆黑米粥的功效 1 紅豆黑米粥不僅營養價值高，而且其功效也是極佳。2 具有氣血雙補，滋陰暖肝的功效。此外，還能穩定情緒，平衡女性生理機能。可見，其對於女性而言，益處多多，也不失為是一種保健的食品。因此，建議女性可多食用這款粥點，因為其不僅能養顏，還能補血，真可謂是不可多得的美麗祕方。3 ...