1樓：淡定
西紅柿,不過我感覺去掉熱量更多應該靠運動
吃什麼可以**拜託了各位 謝謝
2樓：小涵
◆哪些食物能**？ 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。
如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。 2、黃瓜 內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
3、絲瓜 絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素b1、b2、a、c和鈣、磷、鐵等礦物質。 4、白蘿蔔 含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。
白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用 5、紫菜 纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。 6、韭菜 含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。 7、海帶 含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。
8、綠豆芽 水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。 10、蘋果 含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助於降低膽固醇。
蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。 11、檸檬 含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利於通便。 12、茶 普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。
13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。 14、兔肉 脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用也不會引起脂肪在體內的堆積。 15、赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。
有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。 16、大蒜 對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與） 18、木耳 是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、**和抗癌。
19、荷葉茶 每日用鮮荷葉50克~100克（幹荷葉2 5克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。 20、鵪鶉 鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是**的理想肉食。
吃什麼食物最長胖拜託了各位 謝謝
吃什麼東西越吃越瘦啊拜託了各位 謝謝
3樓：弱爆了
偶家大娘，你不吃就會瘦個，要麼跟偶也會瘦個~~
4樓：創意冷知識
木耳(英文:agaric)，主要生長在中國和日本。中國大部分是東北木耳和秦嶺木耳。
吃什麼食物可以**？拜託了各位 謝謝
5樓：哈韶
告訴你吃幾種水果：木瓜（美容，**，排毒），火龍果（排毒降火），西紅柿（增強維生素），香蕉（排毒）。 多喝水（一天8杯，增強飽腹感），多吃水果，減少吃零食，尤其油膩的。
以清談為主食.工作要集中精力。有時間最好練一下逾迦，很有意義的。
飲食要規律，保持樂觀心態，自然就會身體健康舒適。 希望你也吃出好身材哦！！
6樓：小建刷粉153i蕞
控制飲食**：第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多 ！第三種：
吃蘋果 ！對於那些愛吃蘋果的mm們來說.這種方法比較簡單些！
只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
7樓：猴島
健康，科學，安全，的**方法： 快速之類的**不提倡啊健康**我才說說：：冬天一到，讓許多渴望**卻又意志不堅定的人又有了偷懶的藉口。
冬天嘛，雖然胃口好了，身形「脹」了，但棉衣一裹，哪怕胖了一些也仍可以瞞天過海。不過，等到了春天，又得痛心疾首地開始**。不要等春天來了才著急，經驗告訴我們：
**至少需要2—3個月才能見效，如果現在開始把正趨於冬眠的**神經喚醒，積極投入**行動，那麼明年春天，你可能就會光鮮自信地出現在眾人面前。 巧搭食物 為了保暖，冬天吃多點其實無可厚非。不過，在進餐時應注意搭配好各種食物的比例，比如高脂肪的紅肉、香腸、午餐肉等等，雖然不必完全摒棄，但應該控制進食量，建議配上一些蔬菜、豆類或麵食一起吃。
去皮的雞肉、瘦肉脂肪含量不是太高，可以多吃，而像麵包、米飯等主食要均衡分佈在各餐之中，不要一次吃太多。在吃麵包時也要小心脂肪含量較高的黃油麵包，可以用果醬或脫脂乳酪等來代替黃油。另外，還要注意蛋白質的攝入。
減少肉類的進食量可能會影響蛋白質的攝入，可多吃豆類及其製品，或每天補充適量的紐崔萊蛋白質粉，其來自大豆的優質植物蛋白幾乎不含脂肪和膽固醇，還能幫助提高身體免疫力，緩解體力疲勞。蔬果不能少 在冬天要想健康**，水果蔬菜必不可少，它們既能提供一定的熱量和水分，增加飽腹感，又含有豐富的維生素和礦物質，有助新陳代謝。不過冬季的蔬菜種類相對較少，水果又太冰涼，很容易會沒胃口吃，因此在日常飲食之外也可以選擇食用一些紐崔萊倍立健片及紐崔萊果蔬纖維素嚼片，幫助補充多種維生素和礦物質及來自蔬果的十多種膳食纖維，有效增加飽腹感。
多做有氧運動 冬季氣候寒冷，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害，所以，健身時一定要選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。在具體專案可根據年齡差異而有所不同：年輕人可以安排每天30-45分鐘的跑步等，比春夏多增加10-15分鐘，有利身體適應運動狀態的變化，消耗更多熱量，也可以安排一些室內的球類活動；中年人可安排快走、慢跑、爬樓梯等運動；老年人可安排散步、太極拳等專案。
同時要注意，千萬不要因為工作忙就不健身了，要有規律地堅持運動。早睡早起 在冬季，8小時睡眠足夠了，入睡時間在晚上10點到11點之間最能保證睡眠質量。養成這個好習慣，使你更加精神，也更容易調動運動細胞。
如果老是一副沒睡醒萎靡的樣子是沒法欣然主動去健身的，這時你只想睡覺，不賴在沙發上打瞌睡才怪呢。 少食多餐，早豐晚儉 在冬天可以做一下少吃多餐的嘗試，不要在一餐內吃過多的分量，在兩餐之間可以加一點小零食緩解飢餓，比如堅果、小餅乾等。當然，這個「小動作」是在於正餐都吃七八成飽的情況下才能進行，不然會適得其反。
另外，早餐和午餐可稍微豐盛一些，而常因加班或應酬而推遲的豐富晚餐則應戒掉，晚餐儘量簡單些，餐後不要再吃甜食，避免晚上休息時因進食太多但消化減慢而積聚脂肪。選好運動時間 冬季運動與春夏季的運動相比有一些差異。 首先，時間安排上有很大不同，各個年齡段的人要根據自己的身體狀況來選擇活動的時間段。
年輕人由於身體對氣候的適應能力較強，體質較好，體力恢復快，運動時間可以安排在早上和下午；中年人適應能力稍差，可以在下班後、傍晚等身心比較放鬆的時間段進行鍛鍊；老年人身體較差，冬季鍛鍊的時間一般應選在下午有陽光、溫度最高時進行健身，更容易活動開，也避免身體傷害。當然，除去這些特定時間，在爬樓梯、走路、站著等公車、去洗手間的間隙等時候，也可以培養運動興趣，活動活動關節，踮踮腳尖、彎彎腰、聳聳肩、轉轉脖子，幫助加快血液迴圈，使臉色紅潤，身體溫暖，擺脫縮手縮腳的可憐樣子。 多喝開水 水是寶，在冬日最好多喝熱水，不但可以暖身，抵抗寒冷和乾燥氣候，也能加快人體的生理代謝，產生一定熱量，還能增加飽腹感，減少食慾。
遠離咖啡因和菸草 不要吸菸，也不要過多地攝入咖啡因含量高的東西，咖啡、可樂、濃茶、酒都要適量控制。這些飲品對胃的刺激性較強，會破壞身體正常的工作機制，影響身體的能量平衡。 當然，每個人都有不同的生活習慣，現在並不是要把大家的**計劃全都一體化。
每個人還是應該根據自身的情況與喜好來制定自己的計劃。但要兩點一定要注意，第一，你的計劃一定要從健康出發，另外就是堅持堅持再堅持，杜絕好吃懶動的壞習慣。好了，從現在開始，就把**計劃安排進你的生活日程表，為來年春天的自信出場 加把勁吧！
你可以試試祝你成功！~~~~~~~~~貪欲 奢望~~~上↑~~~~~~~~~~ps：堅持才能長久保持哦~加油！
↖(^ω^)↗---------（獨家簡略易看，請勿摘抄！） **：syh13030028869 http:
8樓：紫晴聊養生
吃什麼食物對**有利？
9樓：小鐘養生
什麼食物可以幫助**？
10樓：茉莉說生活
有些食物吃了,不但能補充我們身體需要的營養，還是能達到**的目的
吃什麼食物可以消除眼袋拜託了各位 謝謝
11樓：性州普宵晨
我建議你用眼霜吧
要不用冰袋來敷下應該有點效果
吃什麼食物可以**拜託了各位 謝謝
12樓：狼煙**
苦瓜汁，如果受不了不要試，芹菜**很好。最重要的還是少吃，多運動，這樣比較合理，還有一個方法，晚飯的時候不要吃飯，用蘋果，麥片，豆漿榨一杯果汁，喝過之後會有吃飽的感覺，這樣就不想吃飯了。麥片是很好的，可以把血管裡的油吸出來....
**很好
13樓：觵萌
給你提供一份**食譜 1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒 2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大） 4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感 5、晚上六點以後拒絕吃任何東西 6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品 7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
14樓：小鐘養生
什麼食物可以幫助**？
15樓：紫晴聊養生
吃什麼食物對**有利？
16樓：茉莉說生活
有些食物吃了,不但能補充我們身體需要的營養，還是能達到**的目的
我太瘦了,身上沒脂肪,嚴重缺少脂肪,俄想增胖,吃什麼?哪些食物是高熱量的拜託了各位 謝謝
17樓：溫鶯語
一天的攝入的熱量在2500卡左右才能增肥的、所以你要多吃點高熱量、高脂肪的食物、除了多吃葷菜以外、額外的加餐也很重要、夜宵吃糕點、薯片、甜食都會增肥、熱量高是瓜子、花生都不錯、糕點、瓜子、花生都有500多卡的、瓜子、花生裡面的不飽和脂肪酸對身體是有益的、我同學晚上夜宵就是吃我上述和你提到是食物、一個月胖了9.5斤 這些都是營養師和弟弟說的、很有效哦 我只是把營養師說的有效方法提供給你、希望採納我的回答、謝謝
吃什麼食物可以清除體內的毒素，吃什麼食物能夠清除體內毒素
撻簧黴 喝綠豆粥，可清除體內的毒素 這些食物一定要多吃，能夠清除體內毒素，美容養顏又健康 地瓜莖葉有毒，當心吃死人 吃什麼食物能夠清除體內毒素? 倪豫葉羽 木耳，銀耳，豬血，水果，海帶 吃什麼食物可以清除血液中的毒素？ 血刺銷魂欼 1 蔬菜 各種新鮮蔬菜含大量鹼性成分 可溶解沉積在細胞中的毒素，使之...
體內溼氣重吃什麼藥能好？能去溼氣啊？
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，薏米是祛除溼氣不錯的選擇。熬煮薏米粥具有利於水消腫 健脾祛溼的功效。此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內溼氣。...
梅雨天氣，吃什麼食物可以去體內溼熱
春季天氣反覆無常又潮溼，人易疲倦和昏昏欲睡，更易患呼吸系統毛病 腸胃不適和 病。因此，在這個乍暖還寒的春日，我們應該順應天氣的變化，做些 去溼行動 廣東人對付 溼 大多數喜歡用 去溼湯 解決，那麼現在就介紹幾款 去溼湯 給你。健脾祛溼湯 2 3人分量 適合脾胃差者飲用。材料 淮山 幹品 10克，土茯...