1樓：g先生
想要實現自我超越和突破，首先要認識和理解自我。
一個人擁有怎樣的生活，取得怎樣的成就，往往取決於他怎麼看待自己。
比如：一個學生如果認為自己天生學習能力差，那他很可能對學習不上心，得不到好成績。如果一個員工認為自己管理能力差，不適合當管理者，面對升職加薪的機會，他可能會焦慮不安，選擇放棄。
但很多時候這些想法未必正確，我們要去用實際行動來檢驗類似的這些想法。比如學生盡全力複習考試，看看會取得怎樣的成果，員工可以接受升職，親身體驗一下管理崗位。如果挑戰取得了成果，那自然很好。
就算失敗了，我們也能確定自己不擅長什麼，這有助於我們規劃未來的方向。所以，不要害怕失敗，真的失敗不是沒有得到想要的結果，而是不去嘗試你想做的事。只要堅持挑戰風險，從失敗中總結經驗，我們就能增加對自己的瞭解，找到適合自己的領域，這就是突破自我的意義。
其次，要持續地讀書、學習，不斷提升自己的眼界、認知和能力。
持續的學習，可以不斷改變、優化我們大腦的認知，既累積各種知識，也增長智慧。能力就像雪球，而學習就像滾雪球，只有不斷學習，能力才能變強。各方面的能力增強了，也就等於有了競爭力，也就有了人生的掌控權。
學習的方法和途徑有很多，其中主要的方式就是「讀書」，讀書的時候可以以你的「工作或者興趣」為基礎，不斷打造優勢能力。在此基礎上，不斷延伸、豐富。但多讀書、多學習，並不容易，因為在繁忙的工作和瑣碎的生活之餘，時間和精力已經大打折扣了。
對此，除了任務管理、時間管理之外，還建議你學習掌握「快速閱讀」的能力，提高閱讀學習的效率和能力，減少學習阻力。關於快速閱讀的學習，可以參考「精英特速讀記憶訓練軟體」，認真訓練，掌握到兩三千字每分鐘的閱讀速度是比較容易的。
其三，要鍛鍊自己的勇氣。
通過勇氣的鍛鍊，會提升自己的自信，同時你會發現自己的各種潛在能力，從而讓自己獲得更大的進度。具體可以通過去做一些以前不敢做的事情來鍛鍊。比如，如果你公開發表見解就會緊張、害怕，那就可以試著去參加一場演講；如果你膽子小，就可以去大街上主動與人搭訕鍛鍊，或者在活動的時候上臺參與一次活動等等，這些打破自己慣有做法的行為都可以鍛鍊勇氣。
需要注意的是，鍛鍊勇氣的時候，要逐步漸進的練習，也就是一點一點的增加挑戰難度，而不是一來就直奔終點。
2樓：假裝
一個人想要超越自我必須要有以下的精神：1.首先必須要吃苦一個人的成功不是平白無故而來的，就像馬雲和劉強東的成功是靠他們自己的努力拼搏而來的，沒有其他的人幫助，我們只看到了別人光鮮亮麗的一面，沒有看到別人所吃的苦有多少，我們自己必須要有一個吃苦的精神不然我們是不可能成功的。
2.要學會珍惜時間每個人的時間都是有限的，關鍵是我們怎麼能在這有限的時間裡創造出無效的價值，我覺得這個是我們要具備的，如果你要超越自己必須要在時間上快人一步，這樣你才有資本來使得你可以去幹成這些事情從而你可以獲得更多的機會。3.
有一個計劃，好的計劃是成功的一半，所以我們做一件事情之前你必須要計劃好自己該怎麼去做我覺得這些都是特別關鍵的，畢竟你只有這樣去做了才能夠獲得很多的機會，超越自己。這是一個時間的累積，只有通過累計我們才能夠更多的學會超越自己。
超越自我是一個很累很苦的過程，但是一旦我們超越了自我那麼我們將會獲得無效的成功，以至於我們變得更加強大。人如何能超越自我？能提的出這個問題的人，一定時常陷入很矛盾的狀態中。
解開這個答案前，首先，我們需要清楚的知道自我的準確定義是什麼！在《弗洛伊德的心理哲學》裡有一段這樣的描述：人的心理結構分三個部分：
「本我」「自我」「超我」。「本我」是生理的、本能的、無意識的東西，只是追求滿足，無視社會價值；「自我」是理性的，通達事理的，與激情的「本我」相對，是可以控制的；「超我」負有監督本我的使命，有道德良心、負罪感，具有自我觀察、為自我規劃理想的功能。
「自我」肩負著調節「本我」與外界社會能更好的協調的作用，但「自我」是有侷限性的，「自我」對世界的認識和定位，幾乎都來自內心對外界的片面認識，就是說，假如世界是三，而「自我」只能看到一時，它就會以自己看到的一為標準定位世界和對事物的所有認識高度，這也就是在生活中或工作中，人與人之間常常出現對立、衝突的地方，都想以各自的「自我」認識為標準，獲得他人的認可（認為自己一定是對的）。只有超越自我時，內心才可能看清自身的狹隘意識，從侷限中跳脫出來。跳出來的時候，也才有能更加理性、更客觀、更謙虛、更全面的認識事物的能力，只有認識能力的提升達到一定高度時，所遇的一切才會順達如意！
超越「自我」，就是上升到「超我」的高度，怎麼樣上升到這個高度呢，要在潛意識裡學會觀察和監督「自我」的所有言行，是否無意識的象「本我」主動靠近（自我也會墮落），不理智的人通常就是「自我」缺乏調控「本我」的人，在生活中只滿足本能的要求和享受（自私），沒有任何社會價值，並且非常主觀臆斷，缺乏應有的精神補給作為能量。如果能經常意識和反觀自己的內心，做到像看鏡中的自己一樣清晰的觀察內心世界，並及時調節不足之處和迅速補充精神能量，那麼就能很快脫離自身的侷限，不再以「自我」為中心，而上升到人類的「超我」境界。之後，「超我」境界將繼續不斷完善你的人格，美滿你的生活，拓展你的思維，提升你的智慧，你的此生也將了無遺憾！
雖然人的內心世界是由「本我」「自我」「超我」三部分組成，但只有極少數的人能提升到「超我」的高度，就是說，很多人只設有這個機構，卻沒有實質的內涵填充啟動，一生基本只在「自我」的軌道執行，這是絕大多數人的生命價值定位標準，也是實踐之路。智慧、情操、堅持，是自己的人生支柱。必須明白自己要的是什麼，是生活方式還是社會地位。
只有不斷的學習，才能提升自己的能力，先給自己定個小目標，然後朝著這個目標努力，一步一個腳印，經過日積月累的努力，相信會有成功的一天。超越自我是一個不斷提高自己的過程，達到一個目標以後，會上我們再次認識自己，不要讓自己停留在成功的喜悅上。成功不是現在，是在將來，讓我們共同努力，實現一次又一次的人生脫變，讓我們再創佳績，在人生的道路上越走越輝煌。
個人活在這個世上，都有其長存在的價值，都會有自己追求的東西，所謂人往高處走，水往低處流，一個國家，一個民族，都需要不斷創新，不斷超越，才會有出路的，魯迅曾經說過，路，什麼是路？路就是從沒有路的地方開闢出來，從只有荊棘的地方見他出來的，所以我們每個人要去超越自己，都是要付出代價的，並不是隨便的喊個口頭空號，首先要提高自己的思想，要樹立自己的人生目標，然後朝著自己的目標，不斷的拼搏奮鬥，我們每個人都有自己潛在的潛能，需要靠我們自己去超越自己，人不逼自己一把，永遠不知道自己有多大的能力的，這條路上會有很多坎坷，不平凡的路上註定不順利的，要超越就需要創新，要創新就不能坐著等待，應該要去創造，要克服困難，不要貪圖享受，要有上進心，從困難中開啟局面，超越自己，去創造屬於自己的另外一個天地出來。
3樓：日朗月清
其實就是一句話：勤勞和智慧，知識和修養！
怎樣才能做到超越自我？
4樓：匿名使用者
如何提高自信心
每個人都有遇到挫折的時候，但千萬不要因為因一時受挫，而對自己的能力產生懷疑，進而形成一種壓力。
當你遇到挫折的時候，應該保持頭腦清晰、面對現實、勇敢面對、不要逃避。冷靜地分析整個事件的過程，分析一下是自己本身存在的問題，還是由於外來因素而引起的呢？還是兩者皆有呢？
假如是自身因素的話，那麼自己就應該好好反省一下，為什麼會犯這樣的錯誤呢？以後應該怎樣做，才能避免同類事件的發生呢？事情已經發生了，不要急於去追究責任或是責怪自己，而應該想想事情是否還有挽轉的餘地呢？
要是有的話，應該怎樣做才能把損失或傷痛減到最低呢？應該怎樣做自己才會感覺舒服一點呢？
當你遇到困難的時候，請記住一句話————沒有永遠的困難，也沒有解決不了的困難，只是解決時間的長短而已。困難與人生相比，它只不過是一種顏料，一種為人生增添色彩的顏料而已。當你遇到困難的時候，不要逃避問題或是借酒消愁，有道是：
「借酒消愁，愁更愁啊！」只要你對自己有信心的話，那麼什麼困難都難不倒你的。
那如何才能提高自己的自信心呢?首先得先克服自卑的心理，樹立自信心，每天在心中默唸「我行，我能行」。別的人能得行，我也行啊！
大家都是人，都有一個腦袋、兩隻手，智力都差不多。只努力，方法得當，那麼什麼事都能辦到的。
相信自己行，才會我能行；
別人說我行，努力才能行；
今天若不行，明天爭取行；
能正視不行，也是我能行；
不但自己行，幫助他人行；
相互支援行，合作大家行；
爭取全面行，高考才能行。
其次，每天都能保持甜美的笑容。沒有信心的人，經常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發亮滿面春風。人的面部表情與人的內心體驗是一致的。
笑是快樂的表現。笑能使人產生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學會笑，學會微笑，學會在受挫折時笑得出來，就會提高自信心。
最後，做人一定要昂首挺胸，同時也要學會主動與他人交往。遇到挫折而氣餒的人，常常垂頭是失敗的表現，是沒有力量的表現，是喪失信心的表現。成功的人，得意的人，獲得勝利的人總是昂首挺胸，意氣風發。
昂首挺胸是富有力量的表現，是自信的表現。
積極的自我形象和健康的生活態度，可增強你抵抗壓力疾病的免疫力。 自我懷疑和對自己的能力失去信心是常見的。任何人，無論表現得多麼自信，也難免對他面臨的挑戰缺乏自信心。
這常常是對壓力的一種自衛性反應。 長期自信心喪失，會影響對自己能力的認識，壓力就產生了。情緒上的、心理上的或生理上的毛病就相伴而至。
許多心理健康專家認為：焦慮、沮喪等神經失常是因為自我形象和別人對你的目的看法有矛盾而造成的。
因此，如果無法克服焦慮或沮喪，應去找專家幫助，**的首要目標就是改變自我認識。一旦找回了自我價值，壓力就會減少，症狀消失。 照鏡子時，你是否無憂無慮、身心輕鬆，還是焦慮不安、心情緊張？
積極的自我形象是自信心的表現。如果你認真思考，就會發現自己生活中積極的方面。
下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：
列出你性格中積極方面，可更好地瞭解自己。
●對自己的成功給予積極評價。
●選擇生活中的某一方面，努力改變。
●制定可以完成的目標。
●不要過快地改變生活中的太多方面。
●找出一個合適的典範，而不是一個不現 實的偶像加以學習。
●不要對過去的失敗和錯誤的判斷耿耿 於懷。
●不要用酒精刺激自信心。 自我評價 記下你的優點和成功，可著眼於積極的生活，增強自信心。
一個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因導致了自卑心理的產生。這種心理常表現為抑鬱、悲觀、孤僻。如果任其發展，便會成為人的性格的一部分，難以改變， 嚴重影響人的社會交往，抑制人的能力發展。
那麼如何來克服自卑心理呢？
首先，要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程 中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂，跳出個人心理活動的小圈子，心情也會變得開朗起來，同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。
其次，要不斷提高對自我的評價，對自己作全面正確 的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：「我一定會成功的」，「人家能幹的，我也能幹是，也不比他們差」等等，經過一段時間鍛鍊，自卑心理會被逐步克服。
最後，要想辦法不斷增加自己成功的體驗，尋找一些力所能及的事情作為試點，努力獲取成功。如果第一次行動成功，使自己增加了自信心，然後再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗的積累，你的自卑心理就會被自信所取代。
做事粗心大意的性格:無論做什麼事，只有專心致志、
仔細檢查、認真對待，才能減少出差錯，避免不必要的失誤。因此「專心」、「仔細」、「認真」的精神是克服粗心大意這一毛病的良藥!!!
如何超越自我，人如何能超越自我？
1 發揮自己的長處。每個人都有長處，只要我們充分發揮自己的長處，就能利用長處為我們贏得好的結果。2 知道自己的短處。每個人都有自己的缺點和毛病，只要我們儘量避免，我相信短處也會對你有所激勵。3 學習別人的長處為我所用。孔子說過，三人行必有我師焉，擇其善者而從之其不善者而改之，只要有效地學習就可以成為...
怎樣才能做到不動聲色人，怎樣才能做一個不動聲色的人
煩惱皆是因為自己過分的執著 即使你在這樣子下去 更不就不會有好的結果 為什麼我們就一味的付出呢？沒有人是無私的 每個人都想自己的付出能得到回報 最起碼也要得到認同，其實情況很明確只是你不去面對忘記只是需要一段時候 去釋懷 如果自己都不能好好的愛自己的話那又拿什麼去好好的愛別人是啊每個道理做起來都很難...
怎樣才能不生氣讓自己開心，人怎樣才能做到不生氣 怎樣才能心平氣和 教教我吧 怎樣做大都些
凡事都都看開一些，置身事外，就跟看電視局一般可能會好一些。 善意大本營 看淡一切，心存善良。時刻懷著寬容的心對待每人每事。莫與人攀比，天地之大，萬物皆空。祝你快樂 鹿晗的可愛欣 先把情緒收起來，等你開心的時候再想想，然後就會被開心的情緒沖淡 芳戀草 人分4等，一等人 有本事沒脾氣。二等人 有本事有脾...