1樓：網友
~其實沒那麼難，一定要放平自己的心態。纖維素可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西，促進養分的消化與吸收打籃球就最容易長高得運動了補鈣、補蛋白質，運動、拉韌帶，剩下的都是基因決定了短距離疾跑，蹦蹦跳跳，快速踢腿，每次鍛鍊時間不能多於30分骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的氨基酸的平衡及適量的**是人體健康的基本前提，任何一種氨基酸**缺乏，都會影響免疫系統和其他正常功能的發揮，使人處於亞健康狀態，變得比較容易遭受疾病的侵襲。增高的意義，乙個是生理高度或自然高度。
對於身材矮小的朋友來說身高就成為一道屏障。人體長高本身是一種非常複雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。英國鍦特可以讓矮個沒有，很多朋友都有推薦，比較心痛的是，不容買啊。
2樓：膠囊與膠囊
至於長高 是身體裡缺少鈣或者其他元素 所導致的 你去醫院檢查下 看缺什麼在去補 根據醫生的指導補 別亂飲食 不然長胖了就是長高的累贅。
3樓：網友
每天早上喝1杯鮮牛奶進行了。
我在一年裡高了21cm呢！！！
4樓：網友
經常做跳高 跳繩 打籃球的運動吧。
青少年吃什麼能長高啊？最好的方法可以讓我走出悲劇一樣的人生!
5樓：耳機喇叭音
都成年了，還能變高嗎。。。我也只有150，我也想變高。。。好難啊。
青少年吃什麼能長高誰能告訴我，要不行，我真的會很痛苦啊？
6樓：大葉
青少年可以多吃一些高蛋白質的食物，比如雞蛋和牛奶早晨的時候要經常的吃，還有多吃一些水分高的食物蘋果和哈密瓜等等這些，記住要堅持下去呀我就是這樣的哦。
7樓：網友
吃有營養的 不衛生別吃、
青少年吃什麼能長高誰來幫我解決我的煩惱啊，讓我相信世上有愛吧！
8樓：網友
人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。日本川博市推薦的有助於身高增長的五大食品如下。一、牛奶牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
二、沙丁魚沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。三、菠菜菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。四、胡蘿蔔胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。五、柑桔柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
9樓：哈里的姐姐
喝牛奶 打籃球 睡覺。
10樓：蔚藍
多吃青菜 其他的都是無濟於事。
青少年吃什麼能長高啊？越過這麼多次失敗的路口，我可以成功了吧！
11樓：網友
科學快速增高方法。
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球；
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉；
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵；
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
青少年吃什麼能長高啊？？事到如今我才體會到絕望的感覺啊？
12樓：
女孩子的骨齡如果超過15歲，男孩子的骨齡如果超過17歲，這時孩子的骨骺大多已經閉合，長高的機會就非常小了，許多孩子因此錯過了最佳**期。
方法/步驟。
1、合理的飲食。
蛋白質是骨骼與肌肉生長的能量**，同時又能促進生長激素的分泌，是兒童生長發育最基本的要素之一。因此，在兒童飲食的調劑中，要經常給予富含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、豆製品類和乳製品類。兒童蛋白質的必需量一般為：
1歲30克，3歲40克，5歲50克，7歲55～60克，11～18歲75～90克。
另外，人體長高實質上就是骨骼的生長，而鈣是骨骼的重要物質基礎，在兒童的生長中承擔著重要作用，所以要注重從飲食中科學攝取，多給孩子吃富含鈣的食物。兒童鈣的攝取量為1～10歲800毫克，11～18歲1200毫克。
22、量的運動。
運動不僅能促進生長激素的分泌，同時，身體充分運動後還能增進食慾，對孩子增高有幫助。
有助於長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。因為骨骼的發育需要一定縱向的壓力，而過強的壓力，如舉重等會阻礙骨骼的縱向生長，孩子要儘量避免。
對於生長期的孩子來說，運動是促進發育的手段，但不要過量運動。過量運動會使孩子身心疲憊，導致孩子沒有心情吃飯，倒頭就睡，不利於健康，對增高也不利。
13樓：匿名使用者
我覺得吃是一方面，鍛鍊也很重要。您可以練練瑜伽，拉拉筋，或是打打籃球，這都有利於長高。
14樓：匿名使用者
那請問你現在的身高是多少？年齡幾歲？你期待的身高是多少？
青少年怎樣能長高，青少年如何快速長高
快速增高祕籍 1，平時必須多做引體向上的運動，如打籃球 跳高 雙槓 跳繩 打羽毛球2，必須合理飲食，多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品，如牛奶 牛肉 骨湯 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵4，必須養成少吃鹽的習慣，少喝碳酸飲料 5，必須少吃...
青少年吃什麼即可以長高又不會變胖
應注重營養補充 營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量 蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉 蛋 豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣 磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素a缺乏會使骨變短變厚，維生素c缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響...
青少年吃什麼補腦保健品好，青少年補腦吃什麼保健藥品
您好，可以吃這些食物，主要有 魚頭 豬肝 豬腦 瘦豬肉 牛肉 雞肉 鴨肉 骨髓 海參等等。多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質 氨基酸 維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝 健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛...