1樓：錦玥小朋友
1、多喝水
水是人體重要的組成部分，也是人體中含量最多的成分，而且在平時的生活中要多多注意水分的供給，不僅可以幫助解渴，而且還可以幫助清除體內的雜質和毒素，可以幫助美容美顏的效果，這樣就可以讓**顯得不會那麼幹燥和粗糙。
2、注意防晒
女孩子每天應該都在注意自己的防晒問題，其實對於美白的情況來說，防晒是必須要做到的事情，而且經常的防晒可以很好的保證**不被晒黑的情況，而且出門一般都要注意帶上防晒工具，而且防晒霜是必不可少的事情。
在紫外線比較強烈和太陽大的時候出門，要記得擦一些防晒霜，佩戴墨鏡，戴帽子，讓自己的臉部**不暴露在陽光下。這也是很多明星們保養**的第一步，做好防晒，想不白都難呢。
3、牛奶美白
牛奶營養豐富，不但促進睡眠，還能美容，堅持做牛奶**讓臉蛋更白皙，用牛奶+珍珠粉+ve調和做成**，既廉價，效果又好，不僅可以美白**，對於**營養成分的吸收，還可以讓**顯得更加有關澤和彈性。
4、健康生活
要想要有一個白皙的**，健康的生活是必不可少的事情，良好的睡眠質量和健康的飲食，都是直接關乎**好壞的直接關鍵，所以一個女人都要注意自己的休息時間，不管怎樣，睡眠質量要得到保證，而飲食的話要注意營養的攝取，不應該吃辛辣的食物。
2樓：崇光熙
美白和**是每個女生的終身事業。所謂五官不夠，膚色來湊，一白遮百醜，還是很有道理的。我是那種黃皮，雖然不算黑，但就是不白，還會給人不健康的感覺。
以前就特別羨慕那種白白的女生，真的感覺會發光一樣。
美白護膚品，只能通過外部解決**問題，但是無法根本解決**暗沉發黃的問題。很多人**不白，是和身體內臟功能有關係，氣血不足，臉色就容易發黃發暗。還有些人代謝不好，晒黑了就很難白，所以好好調理身體，就可以越來越美
白了感覺人會乾淨很多，穿什麼也不會挑顏色，化妝也不會出現臉和脖子不是一個色的尷尬。感覺人也會自信很多。
內服調理雖然效果會比較慢，但可以從根源拯救黃皮，還可以讓你的**光滑細膩 。
1、桃膠燉牛奶
適合:有痘、黑色素沉澱的仙女
需要桃膠、冰糖、牛奶、紅棗枸杞適量桃膠要提前泡發五小時以上，我一般早.上泡晚.上回來做，碗中水沒過桃膠燉2小時左右，提前15分鐘開蓋根據口味適量加入牛奶紅棗冰糖即可食用。
會物美價廉美容養顏，可以經常食用哦~
2、銀耳百合湯
適合:補氣補血、美容嫩膚的仙女
需要適量銀耳、鮮百合、冰糖、枸杞。△銀耳需要提前泡發，時間越久口感越好噠，鮮百合要切除梗、剝片洗淨。在銀耳中加入適量水大火轉小火煮20分鐘左右，再加入適量紅棗、百合、枸杞、冰糖，(也可以加入一-些自己想吃的水果)繼續燉10分鐘左右即可食用~
長期服用有;防暑、補腎補氣、美容嫩膚等效果!
3、檬百香果蜂蜜茶
適合:腸胃深度清潔、排毒養顏的仙女幹
需要適量檸檬、百香果、蜂蜜、和一個密封的玻璃罐，按照一層百香果一層檸檬片一層蜂蜜裝入罐中，最後蜂蜜封層。放入冰箱冷藏一至兩天即可飲用「疲倦的下午泡上這樣一杯飲品，比咖啡健康還美白，關鍵是好喝啊！！
4、薏仁牛奶
材料:薏仁粉+牛奶(薏仁粉用攪拌機打的，怕麻煩可以直接買現成的)
做法:鍋中加大半碗清水加入薏仁粉2勺煮8分鐘左右煮熟後，倒入1盒純牛奶繼續煮沸後出鍋~不用調味哦!
功效:薏仁有利消腫、去溼，美白使**光滑，消除色素斑點的功效
注:月經期間不能喝
5、熟杏仁粉+豆漿/牛奶
大s教的美白方法:熟杏仁粉加入豆漿或者牛奶裡面，可以每天喝，保養**，淡化色斑，美白抗皺超級有效。
注意: 杏仁粉一定要用熟的才能吃哦
6、紅棗枸杞水
這是我媽媽讓我每天泡的，把紅棗剝開去核，一定要把紅棗掰開，這樣才能泡出裡面的營養成分。一般冬天我都會加幾顆枸杞開水悶在保溫杯裡。要美白補氣血很重要!氣色好最好看啦
3樓：夢之盼兮
**怎樣保養才能變白
首先第一件事就是做好**的防晒，陽光可以使**變黑，還會使**老化，防晒很重要。其次，情緒、睡眠、食物對**的狀態也有很大的影響，多吃水果蔬菜、早睡早起，保持愉快的心情。
怎樣使**變白？
1、 最需要注意的是陽光
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人大意。
2、食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多的食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應加以調配。
3、休息和睡眠對**顏色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢，**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
4、情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功會能大大提高。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
快速美白**的方法
1、去角質
需要的原料：磨砂膏。其實角質層太厚的話，是會影響**對化妝品的吸收。相信各位小姐姐踏入護膚這條大道也有好些時日了，找一款自己用著最舒服的磨砂膏就可以了哦，並沒有什麼特別要求。
2、白醋美白**
每天使用一小勺白醋來洗臉，能夠使**變得透亮透白，而且非常細膩，但是注意了，**本來就很薄的人不適合這個美白方子，而且在使用一個月後，建議暫停半個月再繼續開始，這樣會讓**有個恢復期。
3、牛奶美白**
牛奶是美白好夥伴，無論是每天堅持喝牛奶，還是每天用牛奶來敷臉，都可以最大化地發揮牛奶的美白功效。
**美白簡單的方法
4樓：超人推薦零食
淡醋水美白法
在平時潔面時，在洗臉水中加上少量的食用回醋混合，按照答日常潔面方式並加上輕輕的按摩，3分鐘後再用清水洗淨，長期堅持用醋水洗臉可讓肌膚白淨細滑，光澤和彈性。醋水可以軟化角質層和美白，還有殺菌功效。
茉莉花水美白法
準備好還未完全開的茉莉花朵，用水輕輕的洗淨後放瓶子中，再加上適量的冷開水，把瓶子密封好，等數日後，再加入些醫用酒精，這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水。可以在洗臉後用來拍在臉上，美白滋養肌膚的同時還能收縮毛孔。
紅蘿蔔汁美白法
取半根新鮮紅蘿蔔洗淨，放入水果機中榨成泥狀，然後添上少量的牛奶，一起混合攪勻，潔面後直接塗抹在臉上，最好是在晚上睡覺前使用，可以在第二天早上洗淨，堅持使用美白效果很不粗，還能淡化雀斑哦。
酸奶蜂蜜美白法
準備好適量的酸奶，為了避免浪費，可以使用喝完剩下的酸奶，在裡面加上少量的蜂蜜混合，攪拌均勻後，即可塗在臉部肌膚上，15分鐘後用清水洗淨，可以有很好的美白滋潤的效果。
5樓：__頂多是偶爾
檸檬是可以
bai輔助變白的哦du，但是建議晚上喝，另外百
zhi香果泡蜂蜜也是dao可以美容專的哦。除了內調以外，屬和早睡早起，外在防晒和肌膚美白護理也是很重要的哦，要記得每天都塗防晒霜哦，可以防止紫外線等汙染，起到防止晒黑作用，而除了防晒，還選擇一款可以美白的md安瓶精華，md安瓶精華一是可以從肌底阻黑，淡化色斑，二是由內而外溫和亮白，美白淡斑兩手抓一支搞定。
6樓：北京王嘉化妝學校
1、用牛奶美白，先用熱毛巾敷在臉上2分鐘將需要美白的**部位加熱，專然後用
化妝屬棉吸滿鮮牛奶敷在其位置15分鐘，最後取下化妝棉用清水洗淨該部位的牛奶;
2、用番茄蜂蜜美白，將一個番茄榨成汁加入適量蜂蜜攪拌均勻後，均勻塗於**處，15分鐘後用清水洗去，5天左右一次;
3、用蘆薈美白，將適量蘆薈，黃瓜榨成汁和珍珠粉調和成糊，然後均勻塗抹在需要美白的**部位，15分鐘後用清水洗淨，一週一次。
7樓：拉薩維多利亞顧問
**的顏色copy是由**內黑色素量決定，由於人種、生活環境以及遺傳因素的不同，不同個體的膚色也各有不同，亞洲人都屬於黃種人，膚色介於白種人與黑種人之間，因此由於基因的差距，想要達到白種人的膚色是非常困難的，只能在一定範圍內，使**顏色變淺。想要美白**，首先應做好防晒，採用物理防晒方式或塗抹防晒霜來避免紫外線刺激，以達到減少黑色素形成的目的，同時可以多攝入富含維生素c的水果蔬菜，按時並結合正確的面部清潔方式，選擇適合自己的護膚產品，也非常關鍵，如果對膚色有更高的要求，還可以前往專業的美容機構尋求醫美手段。現在比較流行的水光針、果酸換膚等都可以起到一定程度的美白效果。
8樓：維多利亞拉薩
**的黑
來白與**中黑色素自的多少有關，首先應避免日晒，其次可以通過飲食來調理，少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素c的食物。
如酸棗、鮮棗、蕃茄、新鮮綠葉蔬菜等。平時注意補水，健康的美白是個需要長期堅持的過程。
9樓：呂洞
在【 憶初芳 】官網看到兩個純天然的美白方法和大家一起分享
純天然方法一：版蔬菜美白
將青椒權、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁裡頭有足夠的維他命 c，對於美白非常有效。
純天然方法二：醋蛋液美白
取新鮮雞蛋一枚，洗淨揩乾，加入500毫升優質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使**光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
還有要注意
1，美白最要注重的就是臉部的清潔
2，多吃蔬菜水果多喝水。
3，保持好的作息時間（12點至2點睡午覺可以美容）。
希望你越過越好，新的一年，順心如意，心想事成，身體健康，美者，莫失莫忘，一如初芳
———————————最後祝你**越來越白，越來越漂亮，工作順利，——————————
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