1樓：校陽伯茂朝
雙手要在一瞬間發力要雙眼平視目標
做好充分準備
擲出前注意調節呼吸
（個人建議不要選擇此專案，第一需要有強壯的雙臂第二要有瞬間爆發力
一般不經常鍛鍊上臂同學不是很核算）
以上是個人總結的內容
希望對你有所幫助
望採納~~~
2樓：查良吉蔣宜
雙手要在章佶界峭愀婆緊儕頸泰一瞬間發力要雙眼平視目標做好充分準備
擲出前注意調節呼吸
（個人建議不要選擇此專案，第一需要有強壯的雙臂第二要有瞬間爆發力
一般不經常鍛鍊上臂同學不是很核算）
以上是個人總結的內容
希望對你有所幫助
望採納~~~
3樓：池素枝宜燕
實心球投擲的動作要領:
實心球是中招體育考試專案之一，實心球在作為中招體育考試專案之前，只是在素質專案
.正面雙手投擲實心球是中考體育專案中考試專案,其動.
201123
初中女生投實心球,滿分七米八,老師還沒教,動作要領是什麼,技巧.
4樓：祈蕾杞培
骨骼起著
的作用，關節是運動的
，肌肉收縮是運動的
。7、標準籃球場長
1、體育與健康課程標準的基本理念是什麼？（8分）正面雙手投擲實心球是近幾年蘇州市中考體育專案中從未缺過的專案，請敘述其動作要領（5分）；並詳細分析其用力的順序及方法（5分）、你在教學中採用的教法步驟（手段）（8分）。
初中體育
5樓：惲詠魚彭
雙手持球,兩腳開立。球保持在頭上，手臂微微彎曲。從腰部發力，帶動手臂，手同時發力。在頭頂45°角位置將球出手。手注意撥球。
6樓：和素蘭祝巳
今年的中考體育現場考試與去年相比，無論是考試方式還是考試標準均沒有變化。
這些專案的(籃球運球、仰臥起坐、引體向上、擲實心球)動作方法與動作要領有哪些?
2)實心球正面原地雙手頭上前拋實心球：投擲實心球與立定跳遠動作很相似，是全身的
.從理論上講1000/800m應當屬於勻速運動，但在實際考試中是「先快後慢」。
7樓：完顏玉英牛淑
實心球是一項力量性和動作速度專案，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲專案。
正面雙手投擲實心球是中考體育專案中考試專案,其動作要領是什麼.
中考體育扔實心球姿勢不對扣分嗎，中考體育實心球這樣算犯規嗎 把球扔出去的時候前腳蹬一下跳起來，同時換腳。
優秀的標準各個地區不同，你可以去諮詢一下你的體育教師中考體育扔實心球每個人可以投3次，如果姿勢不對算投了1次但不給丈量成績 實心球1.投實心球持球是關鍵，拿不住球，其他的都白費。正確的持球是，雙手五指分開 掌心相對將球擠住 雙掌稍微靠後，兩個拇指相對放在球的後面 這樣投球的時候手可以兜住球而不會滑出...
中考體育選引體向上還是選實心球？急
做引體，這樣可以鍛鍊肌肉。只需要兩條大毛巾就好，直接用門來當做引體向上的道具，優點就是幾乎什麼都不用準備，缺點就是訓練難度比較高。使用方式 把毛巾摺好放在門框的最上方墊著，手抓握著時才不會痛 滑，再把另外一條毛巾多折幾摺，放在門拴旋轉處，目的是為了防止你在訓練時，因為出力導致門關起來，這樣就會夾到手...
中考體育測試實心球4米8得多少分
體育中考實心球滿分 男 10米，女 米。擲實心球考試要求 1 在堅實 平坦的地面上進行。投擲區寬度4米，長度不少於20米。實心球重量為2000克。2 考生面對投擲方向，兩腳前後 或左右 站立於投擲線後，雙手持球至頭上方稍後仰，採用原地的方式將球向前擲出，球出手的同時，後腳 或任一腳 可向前邁一步。3...