1樓：與人不與
門球，很是老年人，既能鍛鍊身體還能防止記憶力減退；廣場舞，只要有塊場地跟音響就能開展；下象棋，我家樓下的商店門前天天一幫老頭，下象棋的總也比不過看象棋的；太極拳，能夠磨練性子，還能強身健體。
2樓：愚樂說娛樂
我覺得慢跑和快走是非常適合老年人的體育活動，平常可以找老伴一起慢跑和快走來增加運動的樂趣，並且這兩項運動本身的運動量並不大所以能適合老年人的體力，經常鍛鍊可以讓老年人的身體也變得更加好。
3樓：天才人物我無敵
我覺得當下最流行也最適合中老年人的就是廣場舞了，不僅能活動筋骨，也能愉悅心情，有益於身心健康的廣場舞值得中老年人蔘考下！
4樓：遊戲小蝸
當下最熱門的廣場舞難道不是首選嗎？一方面有了一定的運動量，另一方面運動又不會太過度，幾個大媽在一起還可以聊聊天什麼的，多好啊。
5樓：趣味遊戲解說
現在公園裡有很多簡易的運動設施，比如適合老年人的太空漫步不會有危險，也可以讓老人家適當的進行運動，還有就是鍛鍊腰的轉盤，兩邊設有扶手保證了安全性。
適合老年人的運動有哪些？
6樓：大太陽花水瓶
1、打太極這項運動挺適合老年人的。最推薦的就是這項運動。
2、公園散步
3、廣場舞
4、乒乓球
5、慢跑
7樓：aa微湖來客
（1）步行：是最適合老年人的運動，經常步行鍛鍊，能調節各器官功能，增強腰腿肌力。
（2）體操：方法很多，如廣播操、保健操、醫療體操。
（3）自我按摩：一般手法有推、擦、揉、捏、掐、點、拿、搓等，可以促進血液迴圈，改善代謝功能。
（4）慢跑：一次不超過30分鐘。
（5）太極拳：適合年高體弱者，高血壓、冠心病患者。
（6）氣功、理療。 鍛鍊要循序漸進，運動強度及量要適當。如果運動時感到發熱、微汗，運動後輕鬆、舒暢，說明運動適當。
運動時出現頭昏、胸悶、心悸，運動後食慾減退、睡眠不好、明顯疲勞，說明運動量過大，需及時調整運動量。
（7）象棋,健身操，健身舞，太極拳，各種棋類活動,唱歌;跳舞; 運動要適當,要有規律和計劃老年人應當在作晨練注意早晨要到走可以促進小腦晚飯後要在1-2小時後散步有助於消化.
8樓：匿名使用者
1.散步可使全身的肌肉、關節等得到適當的運動，飯後散步，有助於食物的吸收。2.
慢跑可以增加血流速度、促進血液迴圈與新陳代謝，對具有高血壓、冠心病、動脈硬化症、心血管疾病等的老年人有良好。
建議：3.醫療保健操有利於使氣血暢通，經絡疏通，從而起到預防疾病的作用，對老年人的健康具有重大益處。
4.練太極拳可以促進血液迴圈，提升免疫力，還有助於提高心肺功能，降低血壓。
9樓：匿名使用者
適合老年人的運動主要有，廣場舞，太極拳，秧歌舞，慢跑，早晨鍛鍊等等
10樓：俟可楚煙
前言早在2023年以前，醫學之父希波克拉底就講過
：「陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉。」生命和健康，離不開陽光、空氣、水分和運動。就是說，運動同陽光、空氣和水是一樣重要的。那麼哪些運動更適合老年人呢？
步驟/方法：
1太極拳：柔中帶勁，重心轉移的流暢有助於肌肉的協調和平衡的訓練，是很好的運動。
2韻律舞、廣場舞：適合喜歡舞蹈的老年人，配合**的節律活動，能夠放鬆心情，舒緩血管的緊張度。
3門球：門球的運動量不是很大，非常適合老年人蔘與。另外，門球還能夠鍛鍊老年人的思維，防止神經系統老化。
4其他：步行、騎腳踏車、游泳、慢跑，爬山等。注意，患膝關節骨質增生的不宜爬山。
11樓：匿名使用者
1，散步，比較適合老年人，每天出來走走，可以甩甩手，拍拍腿，伸伸腰，活動活動筋骨，可以起到強身的作用。
2，還可以做做保健操，廣播操等，也能起到鍛鍊的效果。
3，在公園裡，還可以練練太極拳也可以起到健身的效果。
4，可以打打球，如羽毛球，乒乓球，網球，等可根據自己的愛好和興趣選擇，同樣也能強身健體。
5，還可以跳跳舞，聽聽**，會使老年人心情變得愉悅，又鍛鍊了身體。
6，可以練練字，下下棋，唱唱歌，不僅使人精神愉快，又對身體有益。
12樓：匿名使用者
適合老年人的運動，有哪些呢？我覺得適合老年人的運動，有很多，比如可以，做健身操，跳舞，慢步走，打太極拳，做瑜伽，劇烈的運動就不要做了，比如說跳繩，健步走，仰臥起坐，爬山，攀巖，總之我們可以找到適合自己的健身運動，因為我們每個人的身體素質不一樣，所以選擇的運動專案也不一樣，看看你適合哪種運動，逐步摸索找到！
13樓：稀樹草原狼
適合老年健身運動的活動有很多。打太極拳。打門球。跳廣場舞。早晨可以散散步，遛遛彎兒。都非常適合老年人。
14樓：冉趣人生向前衝
老年人也需要健身運動的。這樣對保持身體健康大有好處。適合老年人的運動，比如太極拳，慢跑，散步，象棋，橋牌等等。鍛鍊四肢運動與鍛鍊腦力運動相結合是最好方式。
15樓：老天爺為大
老年人不適合做劇烈運動，老年人適合的運動就是散散步，或者是打太極拳，適當的做一點有氧運動就行了，不要做劇烈活動
16樓：陽光的碣石客
散步，打太極拳，慢跑，游泳。
這些我覺得都適合老年人，尤其是散步，可快可慢，自己控制，且能堅持經常。
太極拳也不錯，和一幫老哥們一起玩，既鍛鍊了身體，又加深了感情，是很好的一項運動。無論是做什麼運動，都要根據自己的興趣愛好和身體情況去選擇適合自己的。
17樓：匿名使用者
和老年人的運動很多，比如散散步，跳廣場舞，做做甩手操，但要切記，不能做劇烈的運動，要結合自己的身體情況
18樓：匿名使用者
當然是散步，太極拳之類的了，廣場舞也行。這個取決於其本人的興趣愛好。
19樓：暴君湯
低強度有氧，抗阻訓練，神經功能訓練會有幫助
不僅練肌肉，還需要訓練平衡能力和反應速度，因為需要預防摔倒，望採納，謝謝！
20樓：武媚娘哦了
適合老年人的運動有嗯，慢走，慢跑，嗯，花園裡的一些運動器械瑜伽。還有廣場舞。
21樓：到底能演多久
有散步，打太極和跳廣場舞
1：散步
在散步的時候，最好是在早上的時候或者晚上的時候出來散步為宜，因為散步的時候能夠促進人的血液迴圈，刺激人的大腦。
2:打太極
3：跳廣場舞（僅大媽們）
跳廣場舞也是在晚上或早上時候跳為宜，因為白天跳的話，夏天的時候太熱，冬天的時候太冷，從而刺激人的惰經，不想去運動。
22樓：凌晨炮王
老年人適合的運動有:「打太極、騎自行車、慢跑、游泳等。這些有氧動動都是比較適合老年人的運動專案，有助於提升老人機體耐力和緩解壓力。
23樓：匿名使用者
現在適合老年人的運動很多。跑步跳繩。跳舞，游泳。做瑜伽。並要在自己的身體允許的情況下，慎重決定。
興趣小組名稱有哪些？
24樓：床前明月枕在夢
直接以愛好為名的小組
：書法繪畫小組 、武術愛好小組 、樂器演奏興趣小組 、籃球愛好小組 、圍棋愛好小組 等等。
不直接以愛好為名的小組，但與愛好有關：知心者、秀才集、青春無限、秀我真彩、畫無邊際等等。
一、定義
二、目的意義
課外興趣小組是學校課堂教學的延伸性活動，是進一步深化教育教學改革，全面實施、推進素質教育的一個重要體現。興趣小組活動的正常開展，既可豐富學生的課餘生活，也可為學生提供一個自主發展的時間與空間。
通過引導學生自己去組織、去實踐、去**，培養他們的多種能力和創新精神。 有利於培養學生的審美能力和動手動腦能力，豐富課餘生活，調節學生的學習，生活心態,使課內所學到的知識得到鞏固和加深，為他們掌握課內基礎知識提供廣闊的智力背景;通過組織學生參加有益的**、體育、藝術、等活動，使學生獲得許多在課堂中學不到的知識、技能，有利於激發學生學習興趣、發展個性特長，促進學生身心健康發展。
三、活動原則：
1.自主選擇和鼓勵引導相結合的原則。學生是課外活動的主體， 原則上可以根據自己的興趣、愛好和需要，自願地選擇活動專案，但限於場地設施和教師的因素，班主任要根據學生的意願和實際做好引導分流。
2.與素質教育相結合的原則。利用**、體育、藝術興趣小組活動，努力確保每個學生能夠掌握兩項體育運動技能，具有一項藝術特長和一項科技技能，並逐步形成2-3項能體現本校**、體育、藝術科技特色的專案，成為學校的品牌活動。
3.校級興趣小組與班級興趣小組相結合的原則。由於各校學生人數及條件差異，將班級興趣小組作為校級活動小組的補充。
25樓：細雨撫面
書法班，書寫人生。十字繡，叫穿針引線繡生活。寫作的叫描繪七色生活
26樓：匿名使用者
藝術體操及形體練習 健美操 健身操 體育舞蹈及技巧 體操 跳繩 跳躍 800米跑 1000米跑 200米跑 100/60米跑 跳高 跳遠 個人定向越野跑
自行車定向賽 籃球 足球 排球 乒乓球 羽毛球 毽球
武術基本功和基本動作 武術健身操 青年拳單練 健身拳 劍術 對練 短棍 形意 八卦 太極 南拳 八極 翻子 象形 少林拳等各式傳統拳術及刀、槍、劍、棍等傳統器械 冰雪運動和少數民族傳統體育專案及參加人數 50米蛙泳 50米自由泳 踩水 100米蛙泳 100米自由泳 50米仰泳 200米蛙泳 航空模型 車輛模型 航海模型 建築模型 無線電側向 無線電製作 機器人制作
鋼琴 手風琴 電子琴 吉他 課堂樂器 民族樂器 西洋管絃樂器 聲樂 戲曲 曲藝 民間舞 中國古典舞 芭蕾舞 相聲 木卡姆 阿依特斯
瑪納斯 江格爾
素描 中國畫 版畫 水彩︵水粉︶畫 漫畫** 雕刻 工藝設計 書法 篆刻 攝影 民間美術類
參加體育運動都有哪些積極意義？
27樓：agame平
參加體育運動具有很多積極意義，比如可以增強自己的體魄，讓自己更加健康。從而有更多的精力去投入到工作中。運動可以**，可以讓自己的擁有更加矯健的身材。
讓自己變得更加自信，在運動的同時，還可以結識很多朋友，擴充套件了自己的交際面。參加體育運動可以讓自己變成一個更加有趣味的人。
什麼書適合老年人看，有什麼書適合中老年人看的
永遠的羅赫 老人與海 這本是經典 不得不讀，我強烈推薦的！湖光心影 是天津的作家寫的，講老年生活的，文章在報上發表過，這是結集出版的，是本孝敬給老年人看的書。嘗食之 前 言 自述 這本書，是專門寫給與我同齡的老年人看的書。老年人辛辛苦苦一輩子，世事滄桑幾十年，受過多少罪，遭過多少難？到如今，才趕上這...
適合老年人跳的舞，中老年人適合跳哪些舞蹈
幸運的森林深處 1，壩壩舞 壩壩舞，又叫自由舞，是廣場舞的一種，是草根百姓鍛鍊身體 自娛自樂的一種集體舞蹈，包括健身舞 團體操 街舞等舞蹈元素 場地常選在廣場或者開闊的地壩，所以俗稱壩壩舞。2，水兵舞 水兵舞又叫拉手，六步，又叫吉特巴，在重慶，目前叫拉六步，這種舞與慢三，慢四又不一樣，無論是從舞蹈的...
中老年人吃什麼補品好，中老年人送什麼補品好？
多闌姒通 一 飲食結構 適量攝取富含蛋白質和脂肪的食物，如瘦肉 乳酪 豆漿等，以增加體內熱量，增強抗禦風寒的能力。二 食物品類 肉類可選牛 羊 雞 魚等富含動物蛋白的品種 油脂類以植物油為主，如花生油 菜子油等，對降低膽固醇有一定作用。三 酌情選食 老年人每至冬季常常出現 乾燥瘙癢，或夜尿頻多等等現...