1樓：嗚嗚可愛
起碼要跳1.2米以上才可能扣籃。
2樓：一瓶藍色二鍋頭
鍛鍊的方法太多，但還是要有個清醒的思路！
寒假天氣比較冷，不適合爆發力的練習！！適合耐力和力量練習的哦！
身體活動不開，做大量的彈跳練習對膝蓋腳踝的傷害是很大的！很容易就會受傷的！！強烈建議，先從基礎性的力量練習做起！！加強下肢和腰腹力量的訓練，為今後的發展奠定堅實的基礎！！
你不會想讓自己受傷，耽誤學習和籃球吧！！給自己一點時間，一點一滴的做起，踏踏實實的從頭來，有身高體重的優勢，讓自己飛起來，不難！！！
等天暖了，人容易興奮了，多做些爆發力練習！！循序漸進，先從摸高開始做起！！讓自己整體的素質有個突破！！！籃球基本功也不能丟啊！
這段時間多跑跑步吧，打個好基礎！
加油吧 用聰明的腦子 健康的身體 去扣籃吧
3樓：▓詎蕝戀噯
你好~當然有希望了~！
我先說下練習時的注意
意志力 精神慾望 一定要保持最好的狀態
每天都要練習 練習時自己要對自己說 一定可以成功的
一般人練習範圍在1個星期
1個星期後就沒有毅力 意志力 慾望了 他們就會放棄
所以這一點是很難的 所以每天都要對自己說 一定能成功
練習時要有準確的目標 哪怕今天在忙 也要練習一下
練得時候感覺沒毅力了 要想下 未來的我 是如何成就的 在這裡不能放棄
是一個心理調節戰 要克服
我給你推銷一些
彈跳的方法 比較多了
但是絕對實用 因為我是練得第二個 已經差不多了
彈跳訓練方法,比較實用的:
第一個~！
首先你要掌握跳的方法,你跳的時候用腳尖發力,記得起跳的瞬間要收腹(這個可能剛開始有點難,但久了就會自然收腹了),整個身體帶動向上,特別是雙手,跳的時候雙手也得向上用力!起跳呼吸時要吸氣,落地後才呼氣!加油練習吧,除了注重練彈跳,籃球也要注重練習!
其次彈跳除了那些大的訓練方法以外,更有細仔的練習你要注重:
1,爆發力,這點你可以練習百米衝刺,這樣讓小腿肌肉有很好的爆發性,多多練習往返百米或者50米的衝刺吧.
2,平時多跳繩,一天分段共跳幾百上千個.這樣既可以減少脂肪,又可以增加腿部肌肉增強帶動性.
3,,一步一步按班就部的訓練,一定會成功的,相信自己吧,努力付出就會有驚喜的回報!!!
練習的關鍵就是要練腿部肌肉(大腿,小腿)和小腿的爆發力...
呵呵,,再補充一點,你蹲著,雙手放背後,然後跳階梯,剛開始跳一級二級.然後慢慢的往上加,等自己感覺練得不錯了,就站著跳了,雙手自然放...這樣也可以...
還有跳遠也是要練的,立定跳遠和衝跑跳遠,這些細節都是決定你彈跳力的關鍵啊!!!
還有一種練習彈跳的~！
上面地址也是我發的 是更詳細的練習彈跳方法
你16歲 練習的時候不要太過量 能刺激到肌肉就好了
坐過量會影響身體~！
就這麼多了~！
還是~祝你早日成功！！！
4樓：匿名使用者
你彈跳測的不準吧，應該比30高才對。不過男生從16到22身體發育很快，能否扣籃就看這幾年了
5樓：
可笑，才1.70就想扣籃？
為什麼現在的人都這麼想扣籃？
告訴你，中國人沒1.85以上都不要想扣~老外的1.8以上普遍能扣
6樓：匿名使用者
一切皆有可能！天賦很重要，後天努力是必須的！有夢想就去追吧！
7樓：匿名使用者
加油！！~~哈哈，比你大2年得哥哥支援你
8樓：匿名使用者
20歲之前長到180，彈跳達到50cm以上就有希望了
9樓：匿名使用者
現在開始練習彈跳力吧
等你長高了，就能扣籃了
哥我173，摸高80cm，也只能抓到籃筐
10樓：真愛到永恆
不行啊,我身高172cm也是16歲彈跳60cm都不行
11樓：匿名使用者
有,你在長身體.長的高就行.給你算算,16歲條30 那麼80歲應該能跳150
12樓：偶想你懂得
如果你的爸媽都在190以上以你現在的資質還有希望.....
13樓：匿名使用者
根本不可能 我身高190cm，我才剛能扣
14樓：匿名使用者
最少 要長到185 才行
我是男生，今年16歲了，身高170cm，還能長多少
男子的身高突增期是在14歲到16歲 一般要到20到22歲才會發育完全 所以別擔心 還有長 但是估計不會長太多了 應該在175公分左右吧 本人純手打的 耳門三少 175cm左右 但是也說不準，有些人高中開始瘋漲，我初中畢業差不多16歲170cm，現在175cm，我高中一哥們，上高中的時候還沒我高後來高...
我今年15歲，身高170cm，我怎樣才能扣籃
加強鍛鍊。一個是小腿發力和協調性訓練 不要做負重訓練 那會改變你身體重心 當你卸重後 會出現極度不適 而且你在長身體 會對腿部造成損傷 跳繩是比較好的 當初我每天跳雙搖 起跳後跳繩搖兩圈 三組 每組50 60個 中間間隔5分鐘 做肌肉放鬆 同時可以練習到手腳協調 二是韌帶柔軟訓練 熱身後壓腿 切記上...
今年我18了，身高還是沒有170cm，我是不是長不高了，我沒
身高遺傳母親的機率比較大 我有個男同學初中的時候就很努力，天天打籃球，下課的時候也不管別人的眼光跳跳跳，終於勉強長到170cm 我也有個朋友只有160cm左右，不過他很有男人味大方有擔當，通過父母介紹找個同村的157cm很可愛的老婆，現在已經生小孩了，過得很幸福 能不能找個心儀的女孩，主要看人品的，...