1樓：鄭佳傑
羽毛球是一項非常吸引人的運動，尤其是雙打，是最接近棋類比賽的智力要求，也是對身體和技術要求很高的運動。因此，它是非常可玩的。你可以看看大學男生，除了成績好的學生不那麼沉迷於遊戲之外，他們基本上都是打羽毛球的男生，因為和羽毛球的娛樂性相比，電子遊戲是那麼的弱。
首先，人體是一個非常複雜的系統。許多人試圖用簡化的模型來解釋它。他們可能只能瞥見它，甚至從遠處看它。
所以我們離了解自己的身體可能還有很長的路要走。身體的許多疾病往往是由現代醫學定義的，你可以用道的理論來理解它們。所以如何瞭解你的身體，如何處理好愛好和身體健康之間的關係。
這是這個問題的最終解決方案。以下是一些重要的原則:我們的身體是非常強大和有彈性的。
2. 我們的身體非常脆弱，所以我們應該尊重身體的感覺，比如疼痛、疲勞等等，這些都是來自身體的訊號。因此，我們應該適度使用我們的身體。
羽毛球需要很高的身體素質，但它很迷人，所以我們必須知道如何控制。瑜伽是最適合與羽毛球保持健康的方式。但是目前，瑜伽教練的標準可能因地而異，這就是為什麼很多人說不適當的瑜伽練習會導致受傷。
羽毛球技術的提高既包括正確的動作，也包括正確的意識。它將使你更合理、更有效地使用你的身體，減少受傷的風險。
以上就是自己7.8年打球經歷的最與傷病鬥爭的經歷。一旦右腿膝蓋韌帶斷裂，由於不瞭解也不關心，在場上仍然拼命，導致左腿膝蓋受傷。
身體像個木乃伊，上下樓梯都很小心，虛弱，疼痛。嘗試了各種方法，閱讀了各種書籍和材料，但基本上收效甚微。在他沮喪的感覺中，他的身體會提前報廢，最終找到了正確的方法，並通過堅持，達到了目前的**狀態:
可以繼續在場上跑步，但要比以前更協調，在膝蓋試過各種防護裝備、藥膏之前。現在這些都不需要了。能夠繼續從事你熱愛的運動並享受生活是件很好的事情。
2樓：善良的無心人
羽毛球作為競技體育它所要求的技術和體能都有很高的要求，所以我建議羽毛球一個星期打2到3次，中間可以穿插健身，這樣對自己有著保護作用和休息作用。
3樓：匿名使用者
如果能堅持的話，健身房效果會更好，而且你可以針對身體每個部位來減，但是很多人都是半途而廢的，所以一定得堅持。至於羽毛球只是運動，**效果不會那麼好，天天堅持打羽毛球，可以不讓你再長胖，得到鍛鍊身體。所以，不管你採取什麼辦法**，堅持到底是重中之重，一週打一次就好，健身需堅持不懈
4樓：
打羽毛球本來就是健身的一種方式，不存在協調，只要堅持打羽毛球，你身體一定會棒棒的
5樓：朱建紅朱建紅
打羽毛球有利於身體健康，俗話說得好生命在於運動。但是過度運動反而不利於健康，還會妨礙健康，我有個朋友就是這樣，打羽毛球氾濫，結果腰部疼痛難忍，差點癱瘓，好了之後，她說，再好的運動也不能過度
6樓：
打羽毛球是一項很激烈的運動，健身是是比較運動不一樣，你做做運動，沒那麼累，打羽毛球挺累的，一般的體力是堅持不下來的，練一階段還可以的，健身房也可以鍛鍊一下，以後提示好了再去打羽毛球羽毛球需要體力很累，這是我感覺的，你自己在好好的考慮一下吧！
7樓：琴民
打羽毛球就利用。它與嘛，求求你用一週裡面的，比如說星期一星期三早上打兩場羽毛球。星期天就用來休息，這樣既鍛鍊了身體，人又休息好了，就不會覺得很累。
8樓：善晴
你好，健身其實和別的運動沒有一點衝突，不要聽健身教練他們瞎掰，運動的同時其實比你在健身房效果好的多
9樓：__限量版男子
我們小區，有一群六七十歲的老人，他們在天天打羽毛球雙打，看看他們與同齡人的狀態，你就知道這項運動給人帶來的好處。
10樓：
打羽毛球是一項比較耗體力的運動，對心肺身體各個關節都能得到很好的鍛鍊。但是對心肺功能不是很好的或老年人不適合。天氣太熱也不適合，最好是在春秋季節打羽毛球，一次打的時間不要太長。
11樓：手機使用者
可以一週一次羽毛球，其餘時間健身
12樓：徐驪文
打羽毛球是一項很好的體育運動，能鍛鍊渾身上下所有的關節和肌肉，對視覺神經，大腦反應能力的提高都有很大幫助。要注意不要運動過量。
打羽毛球，怎麼訓練步伐，和身體協調性，我是業餘的?
13樓：匿名使用者
站在球場**左右交叉步分別快速移動到左右邊線，用持拍手去摸邊線。當你可以迅速熟練的完成時，你的左右腳移動速度就快了。同樣站在球場**同樣使用交叉步分別快速移動到球場的四個角，用持拍手去摸邊角線，能熟練的完成時你的羽毛球步伐就基本可以了。
（你可以分組做，比如左右組50次，休息後四角組50次的反覆訓練）配合上熟練的手法，很快你就是「高手」啦！
14樓：匿名使用者
繼續鍛鍊腿部力量，深蹲和高抬腿 步伐蹬轉訓練，無球-不要求接球-接球 揮拍，網球拍繞八字 腰腹素質訓練，仰臥起坐，俯臥兩頭起 跳繩，協調性訓練 上網步伐訓練，網前左右移動步伐練習(這個還不知道怎麼搞。。。) 平抽擋練習，注意變線控制，封網和擋網 吊球穩定性，架拍，擊球時揮拍動作連貫快速完成 殺球，發力前放鬆，轉體-轉肩-揮拍-閃腕發力，點殺-輕殺-重殺-跳殺-雙腳起跳殺球 網前小球，放網，勾對角(放鬆性練習) 整理比賽錄影，學習技術動作和戰術
15樓：天下軍師
羽毛球教學：協調性腳步訓練教學，打好羽毛球的第一步！
16樓：圖書校對找茬
步法：看手動腰，觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心。
先起後抬，看對方揮拍動作出來，提起重心並把肩膀抬起來，準備起步。
追球趕步，移動中一定要看羽毛球的運動軌跡，步子一定要趕在球下落之前。
到點鞠躬，跑到點上再落重心，準備擊球動作。
扭胯第一，無論什麼步伐，先動的一定是胯。
步伐有數，怎麼能跑到點上，就要看你**距離然後設計跨步小碎步的搭配。
小腿稍撇，接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心。
胳膊掄圓，步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉著走，要運動起來。
跳起危險，進行劈殺時，初學者最好不要跳，難度大失誤多。
後退無憂，不管怎麼樣，後撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活。
協調性：加強步伐訓練已經可以在很大程度上鍛鍊協調性，具體練習協調性，最好將羽毛球中的動作分解開來練習，最後再整合到一起綜合練習。
羽毛球怎樣進行科學的健身鍛鍊道客巴巴
17樓：小達人
業餘羽毛球運動需要掌握基本的步伐和擊球技巧，提高自身體能體質，靈活運用，減少運動損傷，才能體現其健身價值，為終身體育服務，
正手握拍：握拍時，使球拍面與地面垂直，球拍柄端與小魚際平齊。虎口對準球拍側面內沿，小指無，名指，中指並握，食指略微向前，與中指稍分開，大拇指與中指相近，掌心不要緊貼
反手握拍：在正手握拍的基礎上，球拍柄稍向外轉，食指收回來，拇指第一關節緊貼在球拍柄內側的寬面上，同時要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。
餘姚全民健身中心打羽毛球怎麼收費
餘姚全民健身中心羽毛球館收費標準 包一塊場地1小時15元，一塊場地2小時25元。持有會員卡的市民可在每天上午7點至9點免費打羽毛球。全民健身中心 公交車站 車次 餘姚401路 餘姚403路 餘姚405路 餘姚市全民健身中心是由餘姚市財政全額投資的大型社會公益性體育設施，位於餘姚市開豐路199號，總佔...
有打羽毛球的麼，羽毛球為什麼要打羽毛球啊
下建議，供參考。你首先登入qq，然後查詢群。輸入你所在地區，如北京羽毛球，就能找到北京的羽毛球群。然後，你申 群。然後，你就能。1 諮詢群友，獲得資訊，比如，球館位置價位 等，專賣店位置，培訓 教練？價位？位置 等情況，各種比賽資訊 球友常參加比賽 各俱樂部資訊，高手情況，球拍配置等等。我就是這樣找...
打羽毛球有什麼好處，打羽毛球的好處
朋友，打羽毛球是一項全身的運動，是最鍛鍊身體協調性的運動。你看拳擊，是練上肢與下肢的協調性 游泳是全身的協調性 而羽毛球是上肢 下肢 步伐 眼多元化協調性運動。打羽毛球能鍛煉出好的身材，你看林丹 鮑春來 李宗偉 陶菲克 蓋德 李龍大等等等等，幾乎沒有特別胖的人 出了中國混雙的張軍，那哥們是個例外 而...