1樓：資深錦衣衛
跆拳道的進攻方法講究以腿為主，以手為輔、方法簡捷，剛直相向。
1、以腿為主，以手為輔，主要關節**化
跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約佔3/4，腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低、可遠可近、可左可右、可直可屈、可轉可旋，威力極大，是比賽得分和實用制敵的有效方法。
其次是手法，手臂的靈活性好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時也可以變化為拳、掌、肘等關節部位。腿法是跆拳道實戰中最常用、最有效的擊打**。
2、方法簡捷，剛直相向，少用躲閃防守法
不論是在比賽時還是在實戰中，跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而且有實效的。對抗時雙方都是直接擊打對方，或拳或腿，速度快，變化多；
防守的是以直接的格擋為主，隨即是連續的反擊動作。防守時很少用躲閃防守法，追求剛來剛往，硬拼硬打，儘可能保持或縮短雙方間的距離，以增加擊打的有效性，在近距離拼鬥中爭取比賽或實戰的勝利。
2樓：china尼諾
動作要快 要準，有虛有實。還要注重躲閃，防守和反擊。在進攻時不要每次都攻擊一次，一定要注意進攻的連續性。
3樓：自戀小土豆
主要攻頭部
能爆頭是最好得分的
可以來一個假招式
步法比腿法還要重要一點
步法是基礎
腿法是發揮
兩隻腳的腿法必須都好
不能只練右腳
還有心理素質要好
不能心太軟
不然一定輸
4樓：
心理素質第一位··膽量第二··其餘的才是技術 力量 耐力
5樓：中海岸油畫
以己之長攻敵之短~跆拳道腿狠不是
6樓：匿名使用者
講究心裡素質、戰術、
7樓：德承悅
萬法皆破 無堅不催 唯快不破``````
8樓：加勒比藍鯨
快！狠！準！
戰術很有講究！
求關於跆拳道進攻和防守的戰術。。拜託拜託。。
跆拳道進攻防守規則以及得分點
9樓：血刺隨風
itf跆拳道的對打模式/規則 itf跆拳道的對打分為六種對打模式，分別是： 1.預約對打：
即三步，二步，一步對打 2.半自由對打：即點到為止的對打訓練 3.
自由對打：即按照對打競技規則進行的全接觸對打 4.示範對打：
即通過由慢到快的動作來示範真實格鬥中的技術運用。 5.預約自由對打：
即事先雙方好約定運用何種技術進攻防守的自由對打。 6.腳技對打：
即不用雙圈，只用腳來互相進攻的對打，和wtf的比賽對打一樣。 itf跆拳道拳法：分為直線拳法和弧線拳法兩種，在競技比賽中只允許使用直線拳法，在職業比賽中拳法是無限制的。
直線拳法：直拳（快打快收的直拳），掛擊（利用拳背有效攻擊對方），鏟拳，騰空直線拳法 弧線拳法：擺拳（大擺拳和小擺拳），勾拳 itf跆拳道腿法：
前踢，掄踢，下踢，側踢，掛踢，反掄踢，騰空180腿法，騰空360腿法 itf跆拳道競技比賽允許使用手刀進行攻擊，手刀分為內手刀和外手刀，得分方法和直拳一樣，必須有快打快收的動作，一般在競技中選手很難用出來，所以在比賽中使用率很低。 itf跆拳道競技比賽和wtf跆拳道一樣，只允許攻擊腰帶以上正面側面部位。 itf跆拳道競技比賽得分點：
1分：直線拳法（包括手刀）攻擊軀幹，頭部；普通腿法攻擊中位軀幹 2分：騰空直線拳法攻擊頭部；高位普通腿法攻擊頭部 3分：
騰空180腿法攻擊軀幹，頭部 4分：騰空180轉身腿法攻擊軀幹，頭部；騰空360腿法攻擊中位軀幹 5分：騰空360腿法攻擊頭部 itf跆拳道競技比賽過程中如有一方倒地，則被裁判注意一次，（三次注意構成一次警告，警告累積三次則扣一分），如果對方倒地之後一方仍舊攻擊，則被裁判警告一次，情節嚴重的直接被罰下場。
跆拳道主要練習什麼？
10樓：麻薯
1、力量訓練
包括上肢力量、下肢力量、綜合力量的訓練。
主要方式：俯臥撐、槓鈴屈臂、臥推槓鈴、半蹲、立臥撐跳、 收腹跳、原地提膝等方式。
2、柔韌訓練
包括腿髖部訓練和腰部訓練。
主要方式：壓腿、橫豎叉、前俯腰、後甩腰等方式。
3、耐力訓練
包括有氧耐力訓練和無氧耐力訓練。
主要方式：越野跑、跳繩跑、衝刺跑、變速跑、橫踢、後旋踢、雙飛踢等。
4、靈敏訓練
主要方式：訊號完成動作、曲線跑、穿梭跑、訊號應答等方式。
5、速度訓練
包括反應速度訓練和動作速度訓練。
主要方式：聽教練或同伴發出訊號後進行快速反應、用衝刺跑和中高速跑練習動作速度、利用下坡跑、加速跑和後蹬跑練習不同狀況下的動作速度等方式。
11樓：迷路cock麼
跆拳道主要聯絡以下幾個動作:
1.前踢：初學者的第一個腿法；實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。
當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿**與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。
2.推踢：初學者的第二個腿法；實戰姿勢開始。
右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊後右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。
動作要領：提膝後儘量收緊膝關節，膝蓋儘量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是胸腹部。
3.橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實戰腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；
隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。
動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，儘量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線，支撐腿膝蓋可以略微彎曲。
一是可以增加穩定性；
二是可以增加擊打的延長度；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節放鬆，擊打的感覺是「麵糰」，"鞭梢」。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。
4.下劈：實戰姿勢開始。
右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭腳尖勾起。
然後放鬆向下以右腳後跟快到擊打目標時腳面崩平（同時腰部發力）下壓擊打，力量在空中快速爆發，右腳自然落地成實戰姿勢。動作要領：距離一定要注意，不能過近；支撐腳要旋轉180度，在發力時腿儘量往高，往頭後舉，要向上送髖而是儘量往前，重心往高起；
腳放鬆往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。
另外離合下劈是打近距離的，主要是貼靠時分開的一瞬間使用；外擺下劈是打遠距離的，用的是腳底，如果近距離時用外擺下劈，可以用腳背擊打；而在兩者的距離之間是才前面說的下劈。
5.側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握 拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉同時提膝，髖關節向左旋轉，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關節為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足刀。
發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。
動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。
6.勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；
左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝**，右腳落回原處，成實戰姿勢。
動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點；左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊後迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
7.後踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。
上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊並夾緊大腿，然後向後直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。後踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。
8.後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。
右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝**；右腳落到右後成實戰姿勢。
動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓，初學者可以理解為轉身側踢變勾踢；擊打點應在正前方11點發力到1點後發力結束，呈水平弧線自然收回；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
9.單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。
10.雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。
跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。
「跆拳道」一詞，是2023年由韓國的崔泓熙將軍命名。崔泓熙將軍早年在留學日本時，學習了日本松濤館流空手道，並將其與韓國傳統武技跆跟、手搏等技術融入到跆拳道中去。總之，現代的跆拳道是結合當代東亞武技之長的韓國發源武術運動之一。
擴充套件資料:
技術特點
1、腿法為主，拳腳並用：由於競賽的需要、規則上的限制和跆拳道在進攻方法方面的特點，使得跆拳道技法主要是以腿法攻擊為主、拳法攻擊為輔。
據統計在跆拳道技術當中，腿法約佔總技法體系的百分之七十。因此腿擊無論在攻擊範圍、攻擊力量等方面都遠遠超過拳法的攻擊，而拳法的招式一般偏重於防守和格擋。
2、強調呼吸，發聲揚威：在跆拳道的練習當中要求在氣勢上給人以威嚴的感覺，練習者常以洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的威力。
據日本有關研究資料證明人在無負荷工作時百分之十的肌肉會由於發聲使他們的收縮速度提高百分之九，在有負荷工作時更是可以提高百分之十四。
這就是為什麼在比賽當中，運動員會發出響亮的喊叫聲的原因。在發聲的同時停止呼吸，可以使人體內部的阻力減小；提高動作速度，集中精力使動作發揮出更大的威力。
3、動作追求速度，力量和效果，以擊破為測試功力的手段：跆拳道不講究花架子，所有動作都以技擊格鬥為核心；要求速度快、力量大、擊打效果好，在功力的檢測方面則以擊破力為測試的手段。就是分別以拳腳擊碎木板等，以擊碎的厚度來判定功力。
4、以剛制剛，方法簡練：受跆拳道的精神影響，運動員在比賽當中多是直擊直打；接觸防守、躲閃技術運用得比較少，進攻都採用直線連續進攻，以連貫快速的腳法組合擊打對手。防守多采用格擋技術或採取以攻對攻，以攻代防的技術。
5、禮始禮終，內外兼修：在任何場合下，跆拳道練習者始終以禮相待。練習活動都要以禮開始，以禮結束，以養成謙虛、友好、忍讓的作風，在道德修養方面不斷的提高自己。
跆拳道的技術型別
1.技術型：運動員在比賽中動作穩健，腿法多變，技術成熟，心理穩定，攻防一體，常常使對手在不知不覺中敗下陣來。
2.力量型：運動員身體條件好，腿長肌肉爆發力強，先天素質高人一籌，攻勢凌厲，常以力量取勝。
3.散手型：運動員作風頑強，比賽中多主動進攻，攻守得宜，自成一體，動作非常實用，有很高的訓練水平和比賽技術。
4.進攻型：運動員進攻意識強烈，經常是追著對手攻擊，用快速連續的技術動作壓制對手。
5.防守反擊型：運動員的技術訓練水平很高，也有很多的大賽經驗，多是試探性進攻，在對手反擊或進攻時找出弱點，然後很直接的回擊。
關於跆拳道的問題？ 競技跆拳道和普通跆拳道的關係
跆拳道是分級別的啊，十級就段 腰帶的顏色 白，黃，綠，藍，紅，黑 由 基本技術，品勢，實戰 三個部分組成。基本技術，主要是腿法的攻擊，和手的防守格擋。品勢，就是型。實戰，是對你所學，所練的技術的綜合的評定和考核。什麼是跆拳道這個你就上網上查吧，這樣的解釋很多。我在這裡給你介紹一下跆拳道吧。跆拳道分為...
小孩學跆拳道的壞處，學跆拳道的好處和壞處
追著跑的小風箏 壞處一 練多了跆拳道大腿會變粗 跆拳道有很多腿法，大腿的肌肉是最常用到，而且也不能 最多把你的肥肉變成肌肉，或者變得緊實點 壞處二 訓練過程中操作不當會損傷自己 練習跆拳道，需要練習許多的動作，有時候訓練不當，很容易發生意外導致受傷 肌肉拉傷之類的 壞處三 可能會導致孩子性格驕橫 學...
求跆拳道的後旋踢的做法和要領， 跆拳道後旋踢的動作要領要點是什麼？
後旋踢 技術動作要領 後旋踢簡稱後旋，後旋是跆拳道比賽中常用的動作之一，也是運動員反擊對方進攻的主要技術。一 動作過程 1.右架站立，以左腳尖為軸，左腳跟外旋，重心移至左腿。2.身體向後方轉動，同時提起右大腿向斜後方40度左右蹬伸，頭部向右後方轉動。3.身體繼續旋轉，右腿借旋轉的力，向後劃一個半圓形...