1樓：
首先一點 不要給自己太大心裡壓力 不要怕摔高位旋風 從低的踢起 慢慢加高 主要是一個動作的熟練 還有 踢旋風的時候重心要穩 還有一個就是協調能力跟彈跳能力 平時多動動 跳跳(比如打打籃球)（身體協調的訓練是 交叉步）
lz是540後旋 還是540旋風 兩個是不一樣的540的後旋沒練過 360後旋倒是練過 不過要先練習180後旋 腿也是一樣 先擺地位的 熟練以後 慢慢往上擺高位的 這個是需要彈跳的 建議 平時多跳跳 比如蛙跳
要學540旋風首先要會 單腿旋風 當你的 單腿旋風高度能踢到 腰部就可以 加另一條腿的後旋了
建議lz練熟左右腿的 後旋跟180旋風
基本就會540旋風了
2樓：狼兔論
你還是看看別人怎麼練得吧 要他告訴你更好
3樓：匿名使用者
後旋：走後踢的路線，可以先用手扶地，找到感覺。
旋風踢：以左站勢為例，左腳支撐，右腳旋轉360度，落地橫踢。
4樓：
跆拳道360怎麼學，跆拳道360度旋風踢怎麼練？
跆拳道360後旋踢動作過程 右架站立時，以左腳尖為軸，左腳跟外旋，重心移至左腿。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。身體向右後方轉動時雙腿擰成一定角度，同時提起右大腿向斜後方向40度向上蹬伸，頭部向後方轉動。身體繼續旋轉，右腿借旋轉的力，向右後方後旋擺鞭打，帶動右腿弧...
求跆拳道的後旋踢的做法和要領， 跆拳道後旋踢的動作要領要點是什麼？
後旋踢 技術動作要領 後旋踢簡稱後旋，後旋是跆拳道比賽中常用的動作之一，也是運動員反擊對方進攻的主要技術。一 動作過程 1.右架站立，以左腳尖為軸，左腳跟外旋，重心移至左腿。2.身體向後方轉動，同時提起右大腿向斜後方40度左右蹬伸，頭部向右後方轉動。3.身體繼續旋轉，右腿借旋轉的力，向後劃一個半圓形...
跆拳道側踢，跆拳道的基本腿法有幾種？其中側踢怎麼踢？
加強下盤的練習 多做一些下肢的柔韌 還有儘量多壓壓跨 這樣踢到頭上會容易些 下叉也好 做做深蹲 蛙跳 做完就踢 別把力量全放在腿上 要不就變成死力氣了 你現在踢木版要的是爆發力 用側揣腿踢木板 其實就很簡單 側踢關鍵注意一個部位的動作 側踢要有威力,關鍵是靠腰部的力量傳導,所以要求有個 展髖 的動作...