1樓：匿名使用者
本人意見參考
前提要練好旋風踢
在這個前提下,再練練好自己的腰力
在旋風踢踢出時,轉身一定要看
然後用踢的那個腿甩過來
落地收腿
這是個人的一點看法參考
絕對非複製
通俗易懂
2樓：匿名使用者
看你是用在套路表演得還是實戰的，我自己是武術套路表演得而已。
旋風腿講究幾點。腰得力量，擺腿壓腿的速度力量及身體的反應速度。腳未行而身先走，起跳前身先轉，以最快得速度鎖定目標得準確位置並瞬間把握起跳力度，起跳後充分運用腰力旋轉身體，可使腿力充分放大，要注意得2點是，1、應以身體為圓心軸旋轉可保持良好平衡，旋轉輕鬆速度快。
2、起腳註意不益過早，否則會出現腿部擊打力量發揮不足得問題，而且會過早暴露攻擊路線，讓對手有機可乘。就好像，圓得半徑越小，旋轉速度越快一樣，做到短小精悍。擊打後大腿用力下壓收回，以保證落地得平衡，需要注意的是注意保護好腳踝及易扭傷處，應雙腳落地，並且做緩衝稍稍下蹲，此時可借勢（腿部緩衝得**力）前衝繼續攻擊對手或後退以防對手得即時反擊，所有得這些對運動得反射神經要求不低。
而這些都是需要平時多加練習的，不過所謂臺上1分鐘，臺下10年功，不管是表演，比賽對練，亦或平時的打架（當然，不支援，習武本為強體健身，修養心氣神）都需靈活應用，講求臨場發揮，所謂功到自然成，多練
我也是業餘得，這些只是我個人得意見，供樓主參考，希望對你有用
3樓：匿名使用者
每天練!
吃完飯就練
有空就練!
最主要的就是多練啊!!
先練繞腿跳!
然後加上上步~!
多練!!!!
4樓：匿名使用者
轉的時候可以用腰部力量來帶``
這樣就會更省力一些``而且腿法也會很有力量``
跆拳道360度旋風踢怎麼練呀!!
5樓：匿名使用者
2樓說的與旋風腳相似~
不過它們的區別最大的就是，旋風腳是腿擺過去的~這樣的動作在跆拳道中是不允許出現的，
旋風踢，名字就可以看出，腿肯定是踢出去的~做到要點：
，上步兩腿分開比肩寬點，腰部扭動，身體立體旋轉，（不可偏移重心）左腿提膝向外擺，左腿提膝順著左腿的方向旋轉，當身體轉到360度是，右腿用力彈出~力達腳面，雙腿依次落地，
難點就是你要控制整個身體的協調行，這個動作很容易做出重心偏移，目標擊不中！要反覆定點目標式訓練~~ 祝你成功~~~
6樓：天下第一是哥
首先要保證你的基本素質已具備
1 爆發力.你要有足夠強的力量促使你在短時間內完成這一動作2 柔韌 次腿法對腿部的柔韌要求並不高`但是卻對腰部柔韌有要求小心受傷 你可以嘗試`把這一腿法分解了練（ 1） 轉體 `這動作主要是快`重心穩`一般都沒什麼問題 ；2 出腿`單腿落地 `這是重點了`要點如下:
a 騰空時`身體絕對不能直立`
b 在落地之前`你的前腿要比腰先轉動`身體正對前方`但腿已經轉完落地`這時身體才跟著轉過來``把這點體會好了`你應該就明白了`
祝你進步!
7樓：福州禪武
先原地練習好橫踢腿法，
動作熟練後可以加強原地的旋轉練習，
當你能在空中轉720度時，練習就沒問題了。
8樓：匿名使用者
地上插跟管子，要能轉的，你抱著管子，用腳一踢的轉起來，再把腳抬起來，就練成了
9樓：匿名使用者
先出左腳再出右腳,出了右腳,猛得先前跳一個360度轉身,左腳跟著起來,然後右腳飛出去,,跟武術中的旋風腿差不多
10樓：我擦呢嗎
分解步驟一：
1.右腳在前的實戰勢，以右腳為軸，左腳往左後方轉身360度（即一圈）落成左腳在前的實戰勢；
2.此時右腳在後。右腳上步，還原到右腳在前的實戰勢。
這是轉身動作的練習，初期要多花時間在轉身動作的練習上，習慣轉身，控制住重心，使身體在轉身360度以後能迅速站穩不倒。
分解步驟二：
1.右腳在前的實戰勢，以右腳為軸，左腳往左後方轉身360度（即一圈）落成左腳在前的實戰勢。
2.此時右腳在後。右腳橫踢，落地在前方，恢復成右腳在前的實戰勢。
將上述轉身360度橫踢反覆練習幾百次，動作熟練後慢慢加快轉身速度和踢腿速度。
跆拳道360度旋風踢怎麼練？
11樓：這道題我不做了
先把韌帶拉開了，這樣腿的威力會大大提升，再者長跑是沒有用的要練爆發力，深蹲是最好的，然後個種腿法姿勢要標準，多練習把握重心練馬步能讓你下盤更穩 。
跆拳道（韓文：태권도，英文：taekwondo），是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。
比賽中常見的是中位旋風踢，主要通過擊中對手軀幹正面被護具包裹的部分而得分。旋風踢是跆拳道觀賞性最強的技術之一。運動員通過向前旋轉身體360度所帶來的巨大旋轉力，將踢擊腿甩出，力量順勢經腰部、髖關節、大腿、小腿傳達至腳背擊打目標，隨後自然下落。
旋風踢動作難度較高，或許在一整天的比賽中才能出現一次。旋風踢99%會以進攻追擊的形式出現在比賽中，男子運動員的旋風踢更具觀賞性和殺傷力。
跆拳道轉身旋風腿如何練習？
12樓：匿名使用者
首先，右腳在前，以右腳前腳掌為軸背轉身180°，轉身後左膝蓋提起，大小腿夾緊（此時左腿在前，右腿在後）第三在左腿落地的同時，右腿迅速出腿橫踢！
這樣多次練習之後，一氣呵成!
跆拳道轉身旋風腿如何練習？
13樓：方龍君
跆拳道轉身旋風腿練習方法如下：
首先在做旋風腿之前，去操場上跑幾圈，等跑出汗了之後，去操場外面的欄杆處壓壓腿，把腿壓成一字形。
接下來就是做好格鬥式:左腳向前，右腳在後，倆腳成一條直線，雙腳尖著地，兩腳微微彈起；左手前伸，與肩同高，右手護住右臉。全身放鬆，準備戰鬥。
接下來，頭向右向後轉，接著帶動肩往右往後轉，在帶動胯和腿一起往右往後轉，腿在往右往後轉的時候開始慢慢的抬起，劃弧度，等腿被頭和肩帶動轉到當初做格鬥式的正面時，抬到最高位置。
腿抬到最高位置的時候，速度要快，要瞬間，以弧度的形式抬到最高點，腳尖著地，與地成90度角，右腳膝蓋與胸同高；同時在右腳抬到快到最高點的時候，左腳在空中踢出，直踢對手腰部和肋骨部位，踢出的時候整個人是懸浮在空中的。
旋風腿踢出後，再雙腳同時落地，剛開始練的時候，可以按上面的細節一步一步來，等熟練後，整個旋風踢腿法必須在0.1s只能踢完，而且踢出的腿法，不能亂踢，要達到想踢那個部位就踢哪位部位的境界。
14樓：看不動
多拉拉韌帶，練練協調性，差不多就可以了，以前的基礎還是要多鞏固鞏固，對後面的腿法有莫大的好處的。
15樓：abc張惠
在地下畫一條直線每次轉都在直線上 兩天就會了
16樓：匿名使用者
首先，右腳在前，以右腳前腳掌為軸背轉身180°，轉身後左膝蓋提起，大小腿夾緊（此時左腿在前，右腿在後）第三在左腿落地的同時，右腿迅速出腿橫踢！
這樣多次練習之後，一氣呵成!
17樓：華人拳心邵長華
那好像沒什麼技巧 就是靠多練 還有就是你的爆發力和旋轉的速度
跆拳道中的360度旋風踢怎麼踢
18樓：寧海第一小純潔
首先你要把橫踢練好。然後再練習轉身動作。
以右腳為例，分解步驟一：
1、右腳在前的實戰勢，以右腳為軸，左腳往左後方轉身360度（即一圈）落成左腳在前的實戰勢；
2、此時右腳在後。右腳上步，還原到右腳在前的實戰勢。
這是轉身動作的練習，初期要多花時間在轉身動作的練習上，習慣轉身，控制住重心，使身體在轉身360度以後能迅速站穩不倒。
分解步驟二：
1、右腳在前的實戰勢，以右腳為軸，左腳往左後方轉身360度（即一圈）落成左腳在前的實戰勢；
2、此時右腳在後。右腳橫踢，落地在前方，恢復成右腳在前的實戰勢。
將上述轉身360度橫踢反覆練習幾百次，動作熟練後慢慢加快轉身速度和踢腿速度。
動作熟練，速度夠快了以後，就是360旋風踢了！
左腳旋風踢也是同樣練習步驟。動作熟練後，可以加上上步旋風踢，也可以與其他腿法組合，
例如：橫踢+旋風踢，雙飛踢+旋風踢，旋風踢+後旋踢。
19樓：匿名使用者
1、功放上步轉體動作要迅速果斷，左腳內扣落地時腳跟對敵。
2、右腳隨身體又轉向後右側擺起時不要太高，以能帶動身體旋轉起跳為宜。
3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過膝，目的是快速旋轉出腿。
4、左腳橫踢時，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時右腳落地。
旋風踢主要通過擊中對手軀幹正面被護具包裹的部分而得分。是跆拳道觀賞性最強的技術之一。運動員通過向前旋轉身體360度所帶來的巨大旋轉力，將踢擊腿甩出，力量順勢經腰部、髖關節、大腿、小腿傳達至腳背擊打目標，隨後自然下落。
旋風踢動作難度較高，或許在一整天的比賽中才能出現一次。旋風踢99%會以進攻追擊的形式出現在比賽中，男子運動員的旋風踢更具觀賞性和殺傷力。
跆拳道轉身旋風腿如何練習？
20樓：cufe小新
跆拳道轉身旋風腿練習方法如下：
1、首先在做旋風腿之前，去操場上跑幾圈，等跑出汗了之後，去操場外面的欄杆處壓壓腿，把腿壓成一字形。接下來就是做好格鬥式:左腳向前，右腳在後，倆腳成一條直線，雙腳尖著地，兩腳微微彈起；左手前伸，與肩同高，右手護住右臉。
全身放鬆，準備戰鬥。
2、接下來，頭向右向後轉，接著帶動肩往右往後轉，在帶動胯和腿一起往右往後轉，腿在往右往後轉的時候開始慢慢的抬起，劃弧度，等腿被頭和肩帶動轉到當初做格鬥式的正面時，抬到最高位置。
3、腿抬到最高位置的時候，速度要快，要瞬間，以弧度的形式抬到最高點，腳尖著地，與地成90度角，右腳膝蓋與胸同高；同時在右腳抬到快到最高點的時候，左腳在空中踢出，直踢對手腰部和肋骨部位，踢出的時候整個人是懸浮在空中的。
4、旋風腿踢出後，再雙腳同時落地，剛開始練的時候，可以按上面的細節一步一步來，等熟練後，整個旋風踢腿法必須在0.1s只能踢完，而且踢出的腿法，不能亂踢，要達到想踢那個部位就踢哪位部位的境界。
跆拳道（韓文：태권도，英文：taekwondo），是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道起源於朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時代的跆跟、花郎道演化而來的，韓國民間流行的一項技擊術。
360度迴旋踢怎麼練習？
21樓：淨水藥劑廠家
1.首先在做旋風腿之前，去操場上跑幾圈，等跑出汗了之後，去操場外面的欄杆處壓壓腿，把腿壓成一字形。
2。接下來就是做好格鬥式:左腳向前，右腳在後，倆腳成一條直線，雙腳尖著地，兩腳微微彈起；左手前伸，與肩同高，右手護住右臉。全身放鬆，準備戰鬥
3。接下來，頭向右向後轉，接著帶動肩往右往後轉，在帶動胯和腿一起往右往後轉，腿在往右往後轉的時候開始慢慢的抬起，劃弧度，等腿被頭和肩帶動轉到當初做格鬥式的正面時，抬到最高位置
4。腿抬到最高位置的時候，速度要快，要瞬間，以弧度的形式抬到最高點，腳尖著地，與地成90度角，右腳膝蓋與胸同高；同時在右腳抬到快到最高點的時候，左腳在空中踢出，直踢對手腰部和肋骨部位，踢出的時候整個人是懸浮在空中的
5。旋風腿踢出後，再雙腳同時落地，剛開始練的時候，可以按上面的細節一步一步來，等熟練後，整個旋風踢腿法必須在0.1s只能踢完，而且踢出的腿法，不能亂踢，要達到想踢那個部位就踢哪位部位的境界
6。為什麼不能亂踢，旋風踢腿法，踢出的時候全身都是360度旋轉在空中的，也就是對手根本看不清，必須踢中目標，踢中對手，不然就只是徒有其表，中看不中用了。
7。整個旋風踢腿法，要想踢哪就踢哪，需要在練習的過程中，眼力要到位，眼力要死死的鎖住踢的對手那個部位，同時全身的協調性要配個眼力，還有全身的平衡性一定要練好。
8。所以跆拳道的旋風踢腿法，在整個腿法的難度中，是最高難度的。必須讓柔韌性，身體協調性，全身在空中的平衡性，力量，眼力，全部到位，統一協調，才能把整個旋風腿做到完美的境界
9。如果柔韌性不好，腿法根本踢不出；如果全身的協調性不好，根本無法做到全身幾個動作的完美結合；如果平衡性不好，整個人在空中無法平衡的定在空中，自然也就無法在空中踢出旋風一樣的腿法。
10。等熟練的掌握了，全身旋轉360度，踢出旋風踢腿法。
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