1樓：匿名使用者
後旋踢 技術動作要領
後旋踢簡稱後旋，後旋是跆拳道比賽中常用的動作之一，也是運動員反擊對方進攻的主要技術。
一、動作過程
1.右架站立，以左腳尖為軸，左腳跟外旋，重心移至左腿。
2.身體向後方轉動，同時提起右大腿向斜後方40度左右蹬伸，頭部向右後方轉動。
3.身體繼續旋轉，右腿借旋轉的力，向後劃一個半圓形的水平弧線，快速屈膝用腳掌擊打對方頭部。
4.擊打後，身體重心依然在左腿上，右腳自然落下，還原成右架準備姿勢。
二、要領
1.右腿並不是掄圓了去劃弧，在開始時有一個向斜後方蹬伸的動作。
2.身體向右後方向轉動時，同時要快速提起右腿。
3.身體轉動時，頭部配合同向轉動。
4.小腿在開始時要自然放鬆，在接觸對方頭部前瞬時繃直腳面，用腳掌呈水平弧線鞭打。
5.動作熟練時，轉身與後蹬接擺動應是同時進行的。
6.左腿應積極配合髖部的轉動，在完成整個動作之前，重心一直落在左腳掌半前部分。
7.用後旋主要攻擊對方的面部。
三、易犯錯誤與糾正
1.右腿掄圓了去劃弧，在開始時沒有一個向斜後方向蹬伸的動作。
2.身體向右後方向轉動時，提起右腿的速度過慢。
3.身體轉動時，頭部沒有配合同向轉動。
4.小腿在開始時沒有放鬆而完全蹦緊。
5.左腿沒有積極配合髖部的轉動，左腳太"死"。
6.右腳鞭打對方頭部後，身體沒有繼續旋轉，右腿直接斜下方向落地，不能用腳掌呈水平弧線鞭打，造成過早翻轉身體而使重心過於偏後。
四、步驟
1.支撐腳前腳掌著地轉動，轉身同時向後蹬伸腿。
2.右腿向後擺動。
3.先練習身體原地轉動360度，右腳開始擺動時不要求高度，熟練後再逐漸升高擺動高度。
4.進行完整的後旋踢動作練習。
5.熟練後可練習左架的後旋踢。
6.用腳靶進行後旋踢固定靶和反應靶的練習。
五、戰術訓練方法
1.對方旋踢進攻時用後旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用旋踢進攻甲，甲立即使用後旋踢反擊乙頭部。
2.對方下壓進攻時用後旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用下壓進攻甲，甲方即使用後旋踢反擊乙的頭部。
3.對方前旋踢進攻時用後旋踢反擊：甲乙右架閉式站立，乙方用前旋踢進攻甲，甲方即使用後旋踢反擊乙的頭部。
4.甲用假旋踢進攻乙，乙反擊旋踢時，甲用後旋踢反擊乙：甲先用假旋踢進攻乙乙後撤步使用旋踢反擊甲，甲立即用後旋踢反擊乙。
2樓：旋風武道
跆拳道勾踢、後旋踢腿法教學
.跆拳道後旋踢的動作要領要點是什麼？
3樓：五阿哥金牛
後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。
上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝**；右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領：
轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓，初學者可以理解為轉身側踢變勾踢；擊打點應在正前方11點發力到1點後發力結束，呈水平弧線自然收回；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
4樓：匿名使用者
腳步距離要因個人而異,速度要快!自己多練練,就好了!祝開心,望採納!
5樓：匿名使用者
嗯？跆拳道實用性不強，花架子，後旋踢那只有傻瓜才用，去學cqc吧，軍用近身格鬥術
6樓：旋風武道
跆拳道勾踢、後旋踢腿法教學
後踢（跆拳道）技術講解，跆拳道後踢動作要領
1 你支撐腳的後腳跟要保證對準目標，這個好多人都容易忽視！2 後踢和側踢原理上是一樣的，大腿發力，這樣可以保證你的力是一個方向在運動。3 在你轉身看目標的時候一定要注意壓肩，比如 你踢右腿的後踢，當你從你的右面往後看目標的時候很多人肩膀就跟著起來了，肩膀一旋轉，腰也就跟著動，這時候你腿就回往左偏！4...
怎麼練習高位旋風踢和跆拳道的540後旋？求詳細的動作要領，練習方法
首先一點 不要給自己太大心裡壓力 不要怕摔高位旋風 從低的踢起 慢慢加高 主要是一個動作的熟練 還有 踢旋風的時候重心要穩 還有一個就是協調能力跟彈跳能力 平時多動動 跳跳 比如打打籃球 身體協調的訓練是 交叉步 lz是540後旋 還是540旋風 兩個是不一樣的540的後旋沒練過 360後旋倒是練過...
跆拳道側踢，跆拳道的基本腿法有幾種？其中側踢怎麼踢？
加強下盤的練習 多做一些下肢的柔韌 還有儘量多壓壓跨 這樣踢到頭上會容易些 下叉也好 做做深蹲 蛙跳 做完就踢 別把力量全放在腿上 要不就變成死力氣了 你現在踢木版要的是爆發力 用側揣腿踢木板 其實就很簡單 側踢關鍵注意一個部位的動作 側踢要有威力,關鍵是靠腰部的力量傳導,所以要求有個 展髖 的動作...