1樓：卓興富
不是，後天的練習更重要。
第一項：半蹲跳
開始時,半蹲至1/4的位置,雙手放置胸前
向上跳離地面最少20到625px.(若你覺得容易的話,你可以跳至25-750px)
當在空中,你的雙手需放在後面.著地時,完成一次 接下來,只需重複以上步驟!!!
第二項:抬腳尖
首先,找個階梯或一本書來墊腳,然後只把腳尖放在上面,腳跟不得著地或墊著
腳尖抬到最高點
再慢慢放下,完成一次…雙腳完成,完成一個組(即一組為雙腳都需做到表中的次數)
第三項：臺階
找椅子來,把一隻腳放上去,呈90度
盡全力的跳開,在空中換腳,再放在椅子上
重複第四項：彈跳（縱跳）
雙腳放直,與肩同寬,鎖緊你的膝蓋
只用你的小腿跳,只能彎曲你的腳踝,膝蓋儘量不彎曲
到地時,再迅速起跳,完成一次 這一項很難,你可用你的手幫助起跳
第五項：腳尖跳
將尖抬到最高點
用腳尖快速起跳,跳時不超過1.5或62.5px
第六項：蹲跳
站立,懷抱籃球於胸前
蹲下,看前方,背直,抬起腳尖,大腿與地面平行
跳起至8-325px,一定要保持步驟2的姿勢
著地,完成一下
如果要跳15下的話,1-14需跳於8-325px,第15下,需盡全力跳高
2樓：
肯定有天生的成分，從小的飲食和後期成長也很大關係，這個就需要諮詢醫生了！
3樓：
很大部分取決於天分，比如人種、性別、家庭遺傳。比如內特.羅賓遜就是天生神力了，我比他矮一點，才只能摸籃板還要看狀態....慚愧。
4樓：非誰莫屬
我覺得是天生的，我一米七三就能抓到筐了，有好多人都問我怎麼練的，我也說不清，反正跳的時候，不要把籃筐的高度想的太高，跳的時候深蹲在用力，就能抓筐了，我原地跳跟單腳倆步半跳得都差不多……
5樓：來自九連山星眸微嗔的君子蘭
有遺傳的，有天生的，還有後期自己鍛鍊的。
鹹的食物吃多了據說影響身高發育，個子矮了，自然就沒有人家高的彈跳力好（當然不排除某些具有超乎想象的神人）。
也不能完全說成是高個子就是能跳。矮個子也有比高個子跳的高，但是這樣的人真是少的可憐。純屬個人的看法，寫的不好希望別噴！
6樓：我願為釋小龍死
肯定有天生的成分，也可以通過後天的練習得以提高
7樓：匿名使用者
肯定是要練的塞，當然也要好的基因遺傳啦！
8樓：邸希
也可以通過後天的練習得以提高
人的彈跳力是天生的嗎
9樓：匿名使用者
不是，天賦是有的，（比如合適的體型等）但這不是決定性的因素。
主要還是靠後天訓練的。
10樓：美秀時尚
不是，後天的練習更重要。
第一項：半蹲跳
開始時,半蹲至1/4的位置,雙手放置胸前
向上跳離地面最少20到625px.(若你覺得容易的話,你可以跳至25-750px)
當在空中,你的雙手需放在後面.著地時,完成一次 接下來,只需重複以上步驟!!!
第二項:抬腳尖
首先,找個階梯或一本書來墊腳,然後只把腳尖放在上面,腳跟不得著地或墊著
腳尖抬到最高點
再慢慢放下,完成一次…雙腳完成,完成一個組(即一組為雙腳都需做到表中的次數)
第三項：臺階
找椅子來,把一隻腳放上去,呈90度
盡全力的跳開,在空中換腳,再放在椅子上
11樓：偏執
先天佔一部分原因，比如性別、種族、身高、肌肉強度等原因。但是後天的練習也很重要，可以通過科學的聯絡提升自己的彈跳力。
彈跳規範動作：
1.加速大概留個三四米就足夠了，不要太長。
2.按百米衝刺的動作啟動，就是說腳尖發力，對於很多人來說很難掌握，多感受這個動作就好了，這對於打籃球的第一步也有很大幫助。雙臂擺動起來，跑動開始必須沿著直線，腳尖對著前方。
3.雙腳落地前一步右腳向右邁出一小步，腳尖發力，奮力將左腳向前邁出一中步，不要太大不要太小，落地時腳尖朝著左方45°，然後右腳以最快速度和左腳呈平時姿勢，中間的距離怎麼舒服怎麼放，大概5cm左右。有些人繼續直線。
從頭直到尾，無可厚非。
4.然後深蹲，力量全部集中在腳尖和腳掌連線的部位，雙臂伸直壓低，右手準備向上甩。
5.奮力彈出，雙腳和右手同時發力向上。注意深蹲的時間不能太長，否則衝的慣性就消失殆盡了。手也一定要甩起來。然後最好是先練單手摸高，這樣培養自信。
6.空中身體不要玩什麼摺疊，四肢都儘量舒。摸高手那邊的肩應該比另一邊高。注意這裡講的是右手摸高。
12樓：他奶奶的
是天生的，黃種人怎麼也比不過古巴大屁股。
13樓：灌攔高手
天賦決定你的彈跳極限，訓練決定你能多大程度接近這個極限
14樓：馬谷小天王
有的，這也就是傳說中的天賦，但是再好的彈跳也要勤練習才會更高
15樓：的神奇一夜
彈跳是可練的，去看看提踵的資料吧。你就知道了
16樓：匿名使用者
天賦也有 但是人類的彈跳也有極限 還是後天的佔得多一點
17樓：蔚豬
美國著名彈跳訓練法詳細日程表
第一週：半蹲跳2組，20。提踵2組，10（雙腳都完成10下才算1組）. 跳臺階2組，10（雙腳都完成10下才算1組）
縱跳2組，15. 腳尖跳1組，100. 蹲跳4組，15.（1-14需跳於8-325px,第15下,需盡全力跳高，，每週的星期3才要練。）
第二週：半蹲跳3組，20。提踵2組，15（雙腳都完成15下才算1組）. 跳臺階2組，15（雙腳都完成15下才算1組）
縱跳2組，20. 腳尖跳1組，200. 蹲跳4組，20.（1-19需跳於8-325px,第20下,需盡全力跳高，，每週的星期3才要練。）
第三週：半蹲跳3組，25。提踵2組，20（雙腳都完成20下才算1組）. 跳臺階2組，15（雙腳都完成15下才算1組）
縱跳2組，25. 腳尖跳1組，300. 蹲跳4組，20.（1-19需跳於8-325px,第20下,需盡全力跳高，，每週的星期3才要練。）
第四周：半蹲跳3組，30。提踵2組，25（雙腳都完成15下才算1組）. 跳臺階2組，20（雙腳都完成20下才算1組）
縱跳2組，30. 腳尖跳2組，200. 蹲跳4組，20.（1-19需跳於8-325px,第20下,需盡全力跳高，，每週的星期3才要練。）
第五週：半蹲跳4組，25。提踵2組，30（雙腳都完成30下才算1組）. 跳臺階2組，20（雙腳都完成20下才算1組）
縱跳2組，35. 腳尖跳2組，250. 蹲跳4組，25.（1-24需跳於8-325px,第25下,需盡全力跳高，，每週的星期3才要練。）
第六週：半蹲跳3組，35。提踵2組，35（雙腳都完成35下才算1組）. 跳臺階2組，25（雙腳都完成25下才算1組）
縱跳2組，40. 腳尖跳2組，300. 蹲跳4組，30.（1-29需跳於8-325px,第30下,需盡全力跳高，，每週的星期3才要練。）
第七週：半蹲跳4組，30。提踵2組，40（雙腳都完成40下才算1組）. 跳臺階2組，25（雙腳都完成25下才算1組）
縱跳2組，50. 腳尖跳2組，350. 蹲跳5組，25.（1-24需跳於8-325px,第25下,需盡全力跳高，，每週的星期3才要練。）
第八週：不用做訓練,讓肌肉充分休息好.這個很重要!!!!
第九周：半蹲跳3組，45。提踵2組，45（雙腳都完成45下才算1組）. 跳臺階2組，30（雙腳都完成30下才算1組）
縱跳2組，60. 腳尖跳4組，200. 蹲跳5組，25.（1-24需跳於8-325px,第25下,需盡全力跳高，，每週的星期3才要練。）
第十週：半蹲跳4組，40。提踵2組，50（雙腳都完成50下才算1組）. 跳臺階2組，30（雙腳都完成30下才算1組）
縱跳2組，70. 腳尖跳3組，300. 蹲跳5組，30.（1-29需跳於8-325px,第30下,需盡全力跳高，，每週的星期3才要練。）
第十一週：半蹲跳5組，40。提踵2組，55（雙腳都完成55下才算1組）. 跳臺階2組，35（雙腳都完成35下才算1組）
縱跳2組，80. 腳尖跳4組，250. 蹲跳5組，30.（1-29需跳於8-325px,第30下,需盡全力跳高，，每週的星期3才要練。）
第十二週：半蹲跳6組，40。提踵4組，30（雙腳都完成30下才算1組）. 跳臺階2組，35（雙腳都完成35下才算1組）
縱跳2組，90. 腳尖跳4組，275. 蹲跳5組，35.（1-34需跳於8-325px,第35下,需盡全力跳高，，每週的星期3才要練。）
第十三週：半蹲跳7組，40。提踵4組，35（雙腳都完成35下才算1組）. 跳臺階2組，40（雙腳都完成40下才算1組）
縱跳2組，100. 腳尖跳4組，300. 蹲跳5組，35.（1-34需跳於8-325px,第35下,需盡全力跳高，，每週的星期3才要練。）
第十四周：半蹲跳8組，40。提踵4組，35（雙腳都完成35下才算1組）. 跳臺階2組，40（雙腳都完成40下才算1組）
縱跳2組，100. 腳尖跳4組，350. 蹲跳5組，40.（1-39需跳於8-325px,第40下,需盡全力跳高，，每週的星期3才要練。）
第十五週：半蹲跳8組，50。提踵5組，40（雙腳都完成40下才算1組）. 跳臺階4組，25（雙腳都完成25下才算1組）
縱跳4組，50. 腳尖跳5組，300. 蹲跳4組，50.（1-49需跳於8-325px,第50下,需盡全力跳高，，每週的星期3才要練。）
彈跳力是天生的還是後天鍛鍊的？
18樓：呦鄉
當然是後天鍛鍊的！
給你推薦幾個方法
一、彈跳力是全身力量、跑動速度、反應速度、身體協調性、柔韌性、靈活性的綜合體現。
所以我們不可以認為提高彈跳就成天的跳跳的就行了。你必須堅持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韌帶、肌肉，擴大關節的活動範圍，同時，做各種複雜的有利於提高身體協調性的體操。動作要準確、優美、既有力又放鬆。
二、力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。
如自己進行訓練，最好每週進行2到4次的大力量訓練，訓練時必須注意安全，以免發生意外傷害。所謂大力量訓練就是利用槓鈴進行大負荷的練習。最典型常用的有三種：
負重蹲起，提鈴，抓舉。總之，這幾項練習的成績越高，你的彈跳力就越好。
至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每週至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纖維，減少脂肪，小力量訓練可以變化著花園天天練，但最好不要和大力量訓練同時進行。
無論大力量還是小力量訓練，一次課的時間不要拖的太長，1.5小時至2小時為宜。有強度還要有密度。
三、速度訓練也是提高彈跳力的一個重要方面。
反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。
專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
四、各種專門的彈跳練習手段非常多，諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿，甚至摸籃板上沿。
最後，我要提一提神經系統和彈跳力的關係。我們已經知道速度、力量、協調性、柔韌性、靈活性這些素質在瞬間綜合向下作用於地面時就產生彈跳力，那麼什麼東西是這些素質在瞬間同時爆發呢？就是動機和運動神經系統。
也就是說，如果你真的想高居一切人之上，你就必須想盡一切辦法使自己的運動神經系統想自己全身的肌肉發出最強的衝動訊號。這種強刺激迫使肌肉群激烈收縮產生巨大能量，肌肉群劇烈收縮有反過來促使運動神經系統更靈敏，能發出更強烈的衝動。兩者相互促進，你就越跳越高。
然而，這也是難點中的難點，沒有超強的動機，運動神經系統就沒有超強的衝動，一切所謂的科學化、現代化、管理、訓練方法和手段全是廢話
增強彈跳的方法，提高彈跳力的方法
練彈跳分兩種 1 跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用於搶籃板比較合適。有效方法 每天抽出兩至三次時間跳跳繩！小兔跳。小兔跳 蹲下，手背後，腳尖著地，腳跟抬起跳躍。2 跳得高和置空時間長 用於後仰投籃！空中做動作，但要搶籃板的話就不是很實用了。有效方法 蛙跳，走路時，點起腳尖走，腳後...
怎麼讓自己的彈跳增強，如何提高自己的彈跳力
練彈跳分兩種 1 跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用於搶籃板比較合適！有效方法 每天抽出兩至三次時間跳跳繩！小兔跳！小兔跳 蹲下，手背後，腳尖著地，腳跟抬起跳躍！2 跳得高和置空時間長 用於後仰投籃！空中做動作，但要搶籃板的話就不是很實用了！有效方法 蛙跳，走路時，點起腳尖走，腳後...
影響彈跳的因素有哪些，決定彈跳力的因素有那些
彈跳力的好壞，可從以下三個地方可以看出來 1 腳踝 如果腳踝象青蛙腳踝那樣 從後面看很小,側面看略寬.那很好，有了出色彈跳的第一個特點。因為腳踝小，起跳的時候腳部發出的力就能更集中的由腳踝經腿傳向身體。2 腳指頭 如果大腳指很長，那對不起，註定跳不高。因為長腳指頭縮短了腳弓的距離，分散了許多力度。並...