1樓：匿名使用者
每天上樓不坐電梯,該用蹲跳,樓層矮就多跳幾次.如果住平方就用沙袋吧
2樓：匿名使用者
身板向大奧尼爾靠攏,位置向防守型位置為主.
3樓：匿名使用者
諸如跳繩、跳欄、摸籃圈、摸小黑框上沿.反覆衝刺訓練還是有必要的。30次，50次，也許80次，那就要看你的吃苦精神了。
所謂衝刺，要求你自己在準備活動後全速往前衝，而不是中速。專項速度訓練同大力量訓練相同，不必天天練，每週三小時即可。還要特別注意運用小；力量訓練手段增強大腿後側肌肉群的力量。
4樓：匿名使用者
實驗證明.彈跳差是可以醫治的,只要多打球.多去搶板
5樓：匿名使用者
沒 有別 的方法 就是勤加練習```
6樓：匿名使用者
其實我們抹殺別人想打球的思想!好想那些叫人打替補啊,說別人不適合打球啊等等....這些都是傷害別人自尊心的話!
我說你們怎麼下得了心去把別人的夢想殺掉呢!?希望你們能認真反思!
7樓：
那就練中遠投,也許能成為射手
8樓：匿名使用者
霍金沒有行動能力.你只是沒有霍金思想
9樓：匿名使用者
蛙跳一個月！每天跑步
10樓：匿名使用者
多打球就都解決了，還有就是飲食要有規律
11樓：
呵呵，打籃球也不一定要有很好的彈跳啊！！nba中中鋒跟前鋒都不是主要靠彈跳的，還有控球后衛！！彈跳不行那就傳出一些精妙的球吧！！
彈跳力是天生的嗎，人的彈跳力是天生的嗎
不是，後天的練習更重要。第一項 半蹲跳 開始時,半蹲至1 4的位置,雙手放置胸前 向上跳離地面最少20到625px.若你覺得容易的話,你可以跳至25 750px 當在空中,你的雙手需放在後面.著地時,完成一次 接下來,只需重複以上步驟 第二項 抬腳尖 首先,找個階梯或一本書來墊腳,然後只把腳尖放在上...
增強彈跳的方法，提高彈跳力的方法
練彈跳分兩種 1 跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用於搶籃板比較合適。有效方法 每天抽出兩至三次時間跳跳繩！小兔跳。小兔跳 蹲下，手背後，腳尖著地，腳跟抬起跳躍。2 跳得高和置空時間長 用於後仰投籃！空中做動作，但要搶籃板的話就不是很實用了。有效方法 蛙跳，走路時，點起腳尖走，腳後...
怎麼讓自己的彈跳增強，如何提高自己的彈跳力
練彈跳分兩種 1 跳得高且彈速快，起得快，落得也快！再起就比別人快，用於搶籃板比較合適！有效方法 每天抽出兩至三次時間跳跳繩！小兔跳！小兔跳 蹲下，手背後，腳尖著地，腳跟抬起跳躍！2 跳得高和置空時間長 用於後仰投籃！空中做動作，但要搶籃板的話就不是很實用了！有效方法 蛙跳，走路時，點起腳尖走，腳後...