1樓：匿名使用者
穿滑雪板：
穿雪板時應先將雪板平行放於雪地上. 如雪地不平應使雪板垂直於滾落線. 穿時應先穿下山板.
用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內, 對準靴夾後端用力踩下. 這時靴夾應將雪靴固定於雪板上，然後引身向上跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連線是否牢固。
卸滑雪板：
（1）用滑雪杖尖開啟後部固定器即可。
（2） 將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。
如何選擇摔倒：
（1）向下蹲。
（2）向身體兩側倒。
（3）向山的上側倒。
（4）不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。
摔倒後如何站起來：
（1） 輕微活動一下身體，檢查是否受傷。
（2） 確認滾落線方向。
（3） 將滑雪板舉向空中後向山下側放置。
（4） 雙板平行並與滾落線垂直。
全制動姿勢：
內八字的全制動是所以初學滑雪者必練的動作，藉由滑雪板的內關，造成雪板與雪面的第一類接觸以產生阻力。很多初學者都覺得全制動姿勢是很不符合人體力學，其實主要是因為身體僵硬才會造成關節錯誤扭轉；祗要能保持輕鬆，就會發覺全制動動作是很順的。再來是手腳的位置也是很重要的。
握雪杖的雙手開啟些可以輔助平衡。膝蓋保持彎曲有伸縮性可以增加穩定。上半身微彎前頃可以降低重心。
還有最重要的小屁屁可別往後坐，那會造成重心錯誤。
速度的控制：
整個速度的控制不是僅由腳力來獨撐大局；把身體的力量同時運用上，才能達到事半功倍的效果。全制動最主要的就是雪板前端的內關，雪板前端的開度愈小，雪面回饋的力量愈大，相對雪板施力加大，阻力相形增強。雪板前端開度接近平行時，速度會最快，相對阻力會減小。
對於速度有恐懼感的初學者一定得好好調整雪板前端的開合度。
膝蓋的上下動作：
相信很多初學者都會懷疑，為什麼一定得加上膝蓋的上下動作才能轉彎呢？感覺上沒有膝蓋的動作，在斜坡上還是可以左右轉來轉去，有這種感覺是正確的；祗要雙腳力量不平衡，雪板就會有轉向的動作。要求標準祗在腳開開滑雪的玩家，大可不必注意膝蓋的上下；若是目標在美美的並腿轉者可別就一定得把up、down的膝蓋動作練好。
這可是踏入並腿轉彎的起腳石。 滑雪的基本理論祗有一個，那就是"全制動"！英文叫wedge或是snowplow，祗要全制動做的好滑雪姿勢就會美美，技術也容易提升。
2樓：退潮圖賞
初學者學習高山滑雪技術時，主要應掌握滑雪器材的使用常識、基本技術、滑降技術、轉彎技術共四部分。 在使用常識中要了解滑雪器材的結構，各部份的特點，操作規程，滑雪器材的攜帶、放置、安裝和拆卸，示警標誌，理解"滾落線"的概念等。 在基本技術中要學會行走技術，原地掉頭技術，平行移動技術，八字移動技術，八字停止技術，失控後如何摔倒，倒地後如何站起來。
在滑降技術中主要學習直線滑降技術，斜線滑降技術，犁式滑降技術，半犁式滑降技術。學習滑降技術是使學員在高速滑行中學會掌握重心。由於滑降技術是高山滑雪技術的基礎所以必須掌握。
在轉彎技術中主要學習犁式轉彎技術，半犁式轉彎技術，犁式和半犁式擺動轉彎技術。由於高山滑雪運動是加速運動，太快的速度使滑雪者不容易控制滑雪板，而運用連續的轉彎技術，可將加速運動控制為勻速運動或減速運動，使滑雪者控制滑雪板的能力大大提高。轉彎技術是高山滑雪技術的精華所在，學起來有一定難度，要有耐心。
滑雪初學者的技巧
3樓：浮生
有以下六點技巧：
1、培訓對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩隻雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。
2、應該在緩坡上裡看系，一步一步地側向上坡行走。然後，兩隻雪板同時側向向山下橫著滑動-橫滑行。
3、雪板呈v形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩隻板的內鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術稱為犁式制動。
4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉彎。這時，將均勻分佈在兩隻雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃（鋼邊）應實實地壓在雪地表面。
要想停止轉彎只須將體重重新均勻分佈在兩隻雪板上。
5、保持兩隻雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側的雪板，這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制衝向山下。然後，可以從這種狀態轉弧線後，將山上側的雪板移至同另一隻雪板平行的狀態，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動迴轉。
6、接下來該學習平行轉彎滑行了。兩隻雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現轉彎，而無需再採取犁式姿勢，通過反覆練習就可學會大致的平行轉彎技術。
4樓：愛角親水何來
初學的話你是雙板吧，要在低緩的滑道上滑，一般會有提示低中高階滑雪區。然後以下有幾個建議
下滑的時候要雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看（不要因為害怕而看地上，要看前面）重心向前而不要向後，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲，記住不要把手套在杖柄的繩套內。這種滑雪姿勢俗稱八字式，意思是腿彎承「八」字樣
這些就是一些注意事項了：要選用合適的滑雪靴、滑雪板、滑雪杖，合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體。感覺舒服，活動自如就行
穿雪靴在雪地行走時步子適中，用後跟先著地。
雖然是滑雪，但總有需要走路的時候。在較平的地方可以直行，即雪板和行進方向平行。而較陡的則要像螃蟹般橫行咯。
但是初學者的話還是脫下雪板，到地方再裝上更好。在坡上脫或裝雪板前都要先確定雪板不會扔下你不管自己順坡逍遙直下離你而去。
剩下的就看你自己摸索了。其實雪場裡都有老師的，教一節課不是很貴，大概80到120左右吧，單板你就先別考慮了，等你把雙板練得熟練以後再說吧
5樓：榮榮天下觀
適合初學者的滑雪技巧，想學滑雪的一定要看，記得收藏
6樓：匿名使用者
重心前壓，不要用雪仗剎車減速， 如果摔倒，順勢兩側摔倒 ，雪板橫放在雪地裡，先穿下面的那一隻，
滑雪有哪些技巧？
7樓：廣西師範大學出版社
滑雪技巧與自我保護
技巧1.直降滑雪法：即直線滑行，具體方法如下：
雙腳踏在滑雪板上，面向即將滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，兩板間的距離與肩膝保持同寬，上體與膝部微微前傾，兩臂自然下垂稍稍前屈，兩握杖手自然置於大腿前側，杖尖置於身後側下方距地面30~40釐米，前後略呈八字形，起滑時雙臂前屈上揚，然後用力將杖尖撐於兩側板後地面，開始滑行。滑降時兩雪板給力必須平均，滑行時目視前方，身體放鬆切勿緊張。
2.橫向停留法：上體自然站立，兩板間距與肩同寬，平等跳在下滑方向的垂直線上，上面的腳外側和下面的腳內側蹬地。
3.犁式停留法：首先雙杖撐向身側山下方向（距離超過雪板前半部，略比肩寬）。
當雪杖撐住產生反作用力後，再將原橫側的雪板漸漸移動成犁式狀態。上體前傾，兩膝內傾，兩板內刃用力刻住場地，雪杖便可鬆開。
8樓：榮榮天下觀
滑雪技巧，教你滑雪實用小技巧，喜歡的收藏
滑雪的技巧
9樓：cmyyy營業員
穿滑雪板：
穿雪板時應先將雪板平行放於雪地上. 如雪地不平應使雪板垂直於滾落線. 穿時應先穿下山板.
用雪仗作支撐, 先將雪靴前端插入靴夾前部的凹槽內, 對準靴夾後端用力踩下. 這時靴夾應將雪靴固定於雪板上，然後引身向上跳動檢查滑雪靴與滑雪板的連線是否牢固。
卸滑雪板：
（1）用滑雪杖尖開啟後部固定器即可。
（2） 將滑雪板向身體側面抬起，用力向下磕。
如何選擇摔倒：
（1）向下蹲。
（2）向身體兩側倒。
（3）向山的上側倒。
（4）不要掙扎，任其滑動，絕對禁止翻滾。
摔倒後如何站起來：
（1） 輕微活動一下身體，檢查是否受傷。
（2） 確認滾落線方向。
（3） 將滑雪板舉向空中後向山下側放置。
（4） 雙板平行並與滾落線垂直。
全制動姿勢：
內八字的全制動是所以初學滑雪者必練的動作，藉由滑雪板的內關，造成雪板與雪面的第一類接觸以產生阻力。很多初學者都覺得全制動姿勢是很不符合人體力學，其實主要是因為身體僵硬才會造成關節錯誤扭轉；祗要能保持輕鬆，就會發覺全制動動作是很順的。再來是手腳的位置也是很重要的。
握雪杖的雙手開啟些可以輔助平衡。膝蓋保持彎曲有伸縮性可以增加穩定。上半身微彎前頃可以降低重心。
還有最重要的小屁屁可別往後坐，那會造成重心錯誤。
速度的控制：
整個速度的控制不是僅由腳力來獨撐大局；把身體的力量同時運用上，才能達到事半功倍的效果。全制動最主要的就是雪板前端的內關，雪板前端的開度愈小，雪面回饋的力量愈大，相對雪板施力加大，阻力相形增強。雪板前端開度接近平行時，速度會最快，相對阻力會減小。
對於速度有恐懼感的初學者一定得好好調整雪板前端的開合度。
膝蓋的上下動作：
相信很多初學者都會懷疑，為什麼一定得加上膝蓋的上下動作才能轉彎呢？感覺上沒有膝蓋的動作，在斜坡上還是可以左右轉來轉去，有這種感覺是正確的；祗要雙腳力量不平衡，雪板就會有轉向的動作。要求標準祗在腳開開滑雪的玩家，大可不必注意膝蓋的上下；若是目標在美美的並腿轉者可別就一定得把up、down的膝蓋動作練好。
這可是踏入並腿轉彎的起腳石。 滑雪的基本理論祗有一個，那就是"全制動"！英文叫wedge或是snowplow，祗要全制動做的好滑雪姿勢就會美美，技術也容易提升。
10樓：事祖
1.正確穿戴並熟悉雪具
在滑雪教練或工作人員幫助下選用合適自己的滑雪靴（自己平時的尺碼即可）、滑雪板、滑雪杖（參見滑雪器材頁面），在滑雪場的初級練習場先做熱身活動。
很多初學者穿上滑雪靴會覺得雙腳被箍的很緊，寧願腳在裡面鬆快一些，到底怎樣的滑雪靴合適呢？正確的選擇是：合適的靴子的應該是讓你的脛骨、腳後跟、腳面被緊握而不感壓迫，踝關節要能彎曲，腳趾能活動抓地，總之要讓靴子和腳成為一個整體，因為滑雪過程中滑雪者主要通過滑雪板控制速度，沒有合腳的靴子就無法有效做出各種動作。
在雪地上的站立姿勢
切記不要為了舒服而讓你的腳在靴子裡晃悠，那樣可能會扭傷腳。穿雪靴在雪地行走時步子適中，用後跟先著地。
在穿滑雪板之前，先把兩支雪板放在平地（初學者不要在斜坡上穿鞋），在雙手執杖支援下先後穿板：先將前腳掌置入滑雪板固定器，上滑雪板時，只需將後部的固定器抬起，將滑雪靴的前端插入前部固定器的凹槽內，用力向下壓滑雪靴的後跟，聽見「啪」的一聲，固定器已將滑雪靴的前後端緊緊的卡在滑雪板上了。
雪杖的正確握法是：先將手穿過雪杖的佩帶，然後將佩帶握在手中，這樣萬一摔倒後，雪杖不會下意識地扔出去。
穿好板後，雙手執杖插在身體兩側雪地上幫助平衡，同時兩腳踩板前後移動，適應滑雪板。
2.著板平地行走、在平地和斜坡上保持平衡、橫向蹬坡、外八字蹬坡
平地行走技術包括前後方向行走、橫行、原地行走轉圈。
平地前後行走時注意保持雙板平行，兩支雪板的板頭和板尾不能交叉，步幅要小。
橫向行走是為上坡打基礎，要領是步幅小，保持雙板平行。
原地轉圈360度時，每一步的角度不要大，以向左轉圈為例，左板每走一步，右板跟上的一步要保持與左板平行，板頭和板尾不能交叉，否則將會失去平衡以至於摔跤。
平地保持平衡比較容易，少有滑動可以順其自然，不要緊張掙扎導致自己失去平衡。
在斜坡上保持平衡首先要明白「滾落線」的概念，「滾落線」是指一個圓球從斜坡上滾落的線路，要想在斜坡上保持平衡，必須使你的滑雪板與滾落線保持垂直，並且要讓山下雪板的內刃和山上雪板的外刃嵌入山體，並形成夾角，身體的中心要放在山下板上，以抗拒身體重量的自然下滑。
可以在斜坡上保持平衡後就能嘗試橫向蹬坡，即由山下雪板的內刃和山上雪板的外刃做支撐，輪流交換重心橫著向山上蹬行，雙手執雪杖自然地在身體兩側點地幫助保持平衡，記住要領：上身要直立，膝蓋微彎頂住靴子的前沿以支援身體的重量，雙板要平行並與滾落線垂直（要時刻觀察滾落線的走向——滾落線要靠你的腦袋去想象，雪道上並不會畫出來的），身體的姿勢——想象自己是一個球嵌在斜坡上——雙膝和髖部往山上方向傾斜、腰部和肩部向山下傾斜，身體呈反弓形。
外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領是：身體正對滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內旋以使雙板的內刃立起與雪面形成夾角，雙手在身後執雪杖的杖頭（像老人柱柺棍的姿勢）支援，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身後自然的輪流支撐。
3.直滑降技術
選擇緩坡蹬坡後，用雪杖支撐使自己順利的調整板型，雙板平行與肩同寬，正對雪道下方（正對滾落線），慢慢收起雪杖，身體的重量會使你徐徐下滑，直到平地時自然減速停止。要領：上身直立，頭部抬起目視前方，不要緊盯自己的雪板，注意觀察周圍情況，肩部放鬆，胳膊前伸，雙手握雪杖，手的高度在髖部左右，雪杖頭垂在身後，膝蓋微屈，感覺脛骨微微壓迫滑雪靴的前殼，雪板平放在雪道上，身體隨著雪板滑行。
直滑降中常見的錯誤是因為恐慌引起：恐懼下滑的高度及自己越來越快的速度。如果是這樣，乾脆向身體的兩側坐倒或做出犁式制動以減速。
緊張的根源是害怕，所以要記住，要放鬆，放鬆自己的胳膊，使自己的身體重心前傾，而不要重心滯後，這樣就可以控制自己的雪板了。
滑雪初學者的技巧
浮生 有以下六點技巧 1 培訓對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩隻雪板的平行，一步一步如同步行向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。2 應該在緩坡上裡看系，一步一步地側向上坡行走。然後，兩隻雪板同時側向向山下橫著滑動 橫滑行。3 雪板呈v形，既兩雪板尖相對，板尾分開，...
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