1樓：澄巧蕊憑穎
單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
自行車是**的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。
單車運動，不只可以**，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動**，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食**的人來得更好，更迷人。我不知道如何來描述「更迷人」，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧！
2樓：甲飛煙元同
你需要知道：
1、你需要知道你的能力。希望在騎車中獲得更多的人都應該知道你的極限是什麼。別人能做的動
作，你不一定能做。別人能到的地方，你不一定能到。
2、你需要知道你的極限。這裡說的是你的體力極限，你的心理承受極限。在長途騎行的時候尤其重要。要求一個從來沒有騎過車的人一次就騎200km是不現實的。
3、你需要了解你的裝備。裝備的效能在很大的程度上保護你，頭盔就是一個典型。我親眼看到的就有四個人因為頭盔的保護而得益。
同樣的道理，我也看到不止一個人因為在下坡的時候點前剎車………………
4、你需要知道一些起碼的醫學常識。包括你的血型、你的疾病史、你的藥物過敏史。如果你受傷了，同伴要怎樣才能聯絡到你的家人。
5、你需要知道相應的法律。和交通有關的各種法律條文。
6、你需要知道最少4個**號碼。110、120還有至少兩個能夠給你幫助的車友**。
7、你需要團隊。儘量和同伴一起出行。
8、你需要一套好的工具、起碼的備件和基本的維修知識。不要總是指望別人會帶好幾條備胎。
9、你需要耐心，不要指望你能一個月練成魔鬼終結者。
10、你需要知道你在團隊裡很重要，沒人會丟下你。
你不能：
1、你不能不戴頭盔！！！！！這裡說一說頭巾。那東西做繃帶包紮你受傷的頭道是很好用。但對保護你的生命起不到任何作用。
2、你不能帶著傷病騎車。除非有絕對的必要，等身體好了再參加活動。
3、你不能出現在不該出現的時間和地點。比如說在上山下山的坡道中間修車,我看到過這樣的人。
4、你不能以為你是個雜技演員。
5、你不能為了回頭率騎車。（很多人都這樣。）
6、你不能當你周圍的人不存在。上躥下跳，一倒就是一片。
7、你不能對自己的危險沒有認識。不知道自己會面對什麼危險比危險本身更可怕。
8、你不能期望自己的車是太空梭。裝備的能力是有限度的，經常檢查一下自己的裝備不是浪費時間。不要總是到了要騎車的時候才想到它。
9、不要不按照常理出牌。不能預期你下一步會做什麼對能幫助你的人和有可能威脅到你的人都是不利的。
關於公路自行車幾個問題，公路自行車是什麼
1.105要好於apex 前者是shimano的中端檔次產品，apex屬於入門級最低產品，105做工要更紮實。2.個人覺得c1好些，其實兩款差別並不大，c2其實就是c1的升級版，樓主大可不必再c1 c2上糾結，喜歡哪個就買哪個。是105全套，其實基本上很多整車的配置輪組都是相較於其他配件差一些的，玩...
公路自行車適合什麼剎車，自行車剎車，哪種好？？
亂紅齋 公路自行車適合採用的剎車器 夾剎 v剎 夾剎質量較輕。剎車時避免發生剎車抱死，避免意外發生。夾剎 v剎 圖例 v剎與盤剎 v剎的摩擦是橡膠混合物和車圈接觸摩擦般制動效果還是很強勁的。除非在持續高速下坡，持續剎車 碟剎是金屬的碟片和碟剎摩擦塊兒之間摩擦來制動。特點是不受雨水和惡劣路況天氣的影響...
山地自行車與公路自行車有啥區別啊
山地自行車和公路自行車設計理念不同，山地自行車減震，安全性要高於公路自行車適合於上下坡坑凹等不同道路，寬大輪胎抓地更牢固，公路自行車車身輕輪胎窄，適合平坦高質量路面，而山地自行車，適合各種路面上馬騎行。首先山地自行車總體來說應該比公路自行車要貴點吧，因為對於山地要求的自行車質量上就要高的多。對於山地...