1樓：那個執事狡猾
可以增長，但漲多少不知道，這要看訓練強度而且，跑鞋必須要穿的。
2樓：匿名使用者
能 證明你穿跑鞋的水平在11.9的水平
一週進行一次卡表練習，10組150米 每組進行卡表練習 成績以教練說的為準
每週進行一次力量練習，你深蹲練習為主，還有槓鈴跑練習堅持2個月，會有顯著的效果 不過訓練後的放鬆很重要
3樓：匿名使用者
你現在的年齡來看 成長空間還行
4樓：一方故事
天天訓練至少能夠保證你的成績不會輕易下滑；在訓練的過程中如果還能再把步頻加快、步長拉長，成績還會再稍有提高，當提高到某一個趨定值後，就不會再有明顯的提高了。
5樓：匿名使用者
要看你的年齡了，12.2秒是個很普通的成績，多加訓練肯定能提高，要有一定成績，就要看你的天分了
6樓：匿名使用者
科學合理的訓練是可以提高的，但能提高到什麼程度，就要看訓練水平和個人身體素質了。
7樓：簡單一瞬間
百米運動員一般能成績都是用藥供出來的成績 你可以買點藥吃 肌酸 力佳 的等
8樓：百米小子
可以的，特別是冬訓或夏訓後，成績會漲點點。如果參加比賽會漲的更快！！
9樓：過客
天賦很重要，但是訓練可以提高成績的
100米賽跑的比賽規則
夢裡心落 比賽規則 1 運動員賽道預賽時由抽籤決定，排在哪一個跑道上是由計算機自由排列出來的，其後的各輪比賽，跑道的選擇依據運動員在上一輪的比賽成績而定，決賽一般由預賽成績決定。這個規則的目標是讓更優秀的運動員可以排在靠中間的跑道上。比賽時運動員到各自賽道就位，起跑後不能串道否則成績無效。2 必須採...
百米賽跑如何計時 100米賽跑時怎樣才能計時準確？
發令員會讓短跑選手保持起跑姿勢2秒左右，然後按響發令槍或吹哨。發令槍內有感測器，通過電子自動觸發計時開始。1 現代計時。小於秒的反應時間算作搶跑。秒的時間間隔是發令槍或吹哨響後聲音到達運動員的耳朵，以及運動員反應所需的時間。2 而以前沒有電子自動觸發計時，是由終點聽到槍聲吹哨或是看到令旗而壓下碼錶計...
懸賞100我參加校運會100米，進決賽了，然後大腿很疼，要怎麼緩解！明天就要，急求
大腿痠痛是因為乳酸流失導致的.是正常現象.第一點,多去跑跑,但不用太快,慢跑的速度就可以了,做到讓大腿痠痛緩解,第二,充分熱身,也能緩解,熱完後才可去練短跑,不然第二天你會更難受,晚上回到住處,再用少量鹽抹在腿上,過十分鐘後,在去沖掉,最好在泡泡腳,主要是小腿,大概就這些,還提醒你一下,比賽前充分熱...