1樓：是是你可愛爆了
1.運動可使肌肉發達，骨骼堅固，關節靈活。經常運動可改善骨骼代謝，使骨骼變得堅實，反之，缺乏運動的人，特別是中老年人，會發生骨質疏鬆症，骨骼鬆脆易折。
2.運動可增強心血管的功能。堅持長期體育鍛煉的人，心臟收縮有力，可以使**心臟組織的冠狀動脈的口徑加大，增加單位組織中毛細血管的數量。
3. 運動可增強肺功能，特別是經常參加耐力運動，如長跑，划船或游泳的運動員，肺活量明顯增加。
4. 運動可促進體內的物質代謝，機體對能源物質和氧的利用更充分，完善，有利於節約能源，減輕心血管的負擔。
2樓：曉楓丹紅
您好，親親，體育鍛煉的好處是：1、可以改善心理和生理狀況；2、增強身體的柔韌性；3、增加血液迴圈；4、舒展身心，幫助睡眠；5、使肌纖維變粗，肌肉變粗，6、增強自信心，保持良好的心態；7、還能調節人體緊張情緒。
3樓：阿里個通
長期堅持鍛鍊的好處就是可以讓我們的身體健康，而且也可以讓我們長命百歲，還有就是會提高我們的抵抗力，不會讓我們繼續生病。更重要的就是也會讓你的精神越來越好。
4樓：小小胖崽聊教育
長期堅持體育鍛煉可以提高肺活量，增強體質，提高自身免疫力，減少生病。
5樓：溪風
經常鍛鍊身體，可以促進人體的血液迴圈，排出體內的溼氣，促進人體的新陳代謝，可以增強**的抵抗力，延緩**的衰老增強**的彈性，可以促進體內脂肪的消耗，防止脂肪堆積，預防肥胖。經常體育鍛煉，還可以增強骨質的效能，預防骨質疏鬆，
6樓：老爺子
增強體質不容易感冒，鍛鍊心肺功能，達到長壽的目的，結交朋友，心情愉悅。
7樓：千吹雨
長期堅持體育鍛煉，可以促進血液迴圈，加快新陳代謝，保持身材，少得疾病，，還可以鍛鍊團隊意識，使人變得開朗向上。
8樓：帳號已登出
可以讓我們的身體更加的健康，我們的身體素質非常的好，有一個很好的抵抗力，不容易有一些疾病，心態變得更加的陽光。
長期堅持運動有什麼好處?
9樓：追夢者斌少
長期堅持跑步，好處只有跑過才知道！#跑步#自律。
10樓：千金芳
女人經常運動好處多，一般來說，長期堅持運動的女人，身體會收穫這3個好處，你可能需要。
11樓：巧可甜音
會使人身體抵抗力更好，人的呼吸和血液迴圈系統更好，身體肌肉更加強壯，使人一天充滿活力。
12樓：匿名使用者
堅持運動，就是重新啟用自我，讓自我進行成長，這一點在理性和意識上，我們也可以理解，作家楊大俠楊科分析，在運動中個人變得更加陽光。
13樓：本草學院博士
經常運動有許多益處：
1，消除多餘的脂肪和熱量。
2，改善心臟和血液迴圈系統。
3，加快新陳代謝。
4，強健肌肉。
5，改善睡眠質量幫助減輕精神壓力及緩和煩躁的情緒某些疾病必須通過適量的運動來配合**，如：糖尿病等，不經常適量的運動會導致出現下肢麻痺等嚴重症狀。
堅持體育鍛煉有什麼好處
14樓：ai上流星
好處很多了 身體素質增強 可以鍛鍊一個人的意志 會影響到生活等很多方面。
15樓：說佛解佛
其實一個星期三四次已經很多了，也沒必要天天鍛鍊！
16樓：追夢者斌少
長期堅持跑步，好處只有跑過才知道！#跑步#自律。
17樓：消沉
根據我個人經驗，堅持鍛鍊能使身體健康，不愛得病。
18樓：網友
堅持鍛鍊身體健康這個都知道的。
每天早晨起來活動一下，一天都有精神，我經常熬夜，早上起來做做俯臥撐，仰臥起坐的健康了，而且身上還能使上勁，很舒服。
鍛鍊吧，生命在於運動。
19樓：
讓你想跳的時候就能跳起來 60歲的時候也是。
長期堅持運動有什麼好處？
20樓：匿名使用者
堅持每天運動對身體的好處：
一、塑形。運動最顯而易見的作用就是塑形。經常運動可以大量的消耗熱量，減少脂肪的沉積。很多**人士和健美人士都是通過運動達到這一目的。
二、促進骨骼的生長、防止骨質疏鬆。
在骨頭生長旺盛時期，體育鍛煉可以促進血液迴圈，增加對骨頭血液的**，使骨組織獲得更多的養分。運動可以有效的防止骨骼萎縮和斷裂，預防骨質疏鬆。
三、防衰老。
每天運動的人會顯得更年輕。身體迴圈好，代謝體內垃圾毒素快，細胞更有活力。運動還可以使大腦保持活躍，避免老年痴呆的出現。研究表明，每天堅持運動的人，長壽幾率會高出其他人4倍。
四、增強心肺功能、提升免疫力。
運動可以增加肺活量，使心臟更強勁有力。提高人體免疫力，降低感冒和呼吸疾病的發生。
五、減少動脈硬化、預防梗塞。
運動能使血管暢通，避免堵塞，進而減少動脈硬化，預防梗塞。
六、減少脂肪肝。
肝臟有很多的微血管，經常運動可以使血液迴圈良好，增加肝臟的代謝能力。減少中性脂肪，預防脂肪肝。
七、預防糖尿病。
運動可以使血液更流暢，減少膽固醇的堆積，使血脂不粘稠，還能提高人體胰島素的敏感性，增加血糖的代謝。
八、減少多種癌症出現的風險。
經常運動可以預防乳腺癌，至少降低了30%的患癌風險。運動可以預防前列腺癌。運動可以讓前列腺及周圍的組織血液活起來，盆底肌肉的運動也相當於給前列腺起到按摩作用。
運動可以預防大腸癌，每天走路一小時，可以使患大腸癌的風險降低一半。運動可以預防胰腺癌。胰腺癌的出現與體內熱量過剩有關，運動可以消耗這些多餘熱量。
21樓：貼就貼闖天涯
看你堅持什麼運動了，但長期堅持的話應該會對身體有好處的。
長期堅持鍛鍊身體會對身體有哪些好處？
22樓：撒歡的皮皮蝦
第一個方面，長期堅持鍛鍊身體可以讓運動者的體形與身體能力得到提高，這是最明顯的效果，只要運動者能夠堅持，並且沒有超出自己身體能承受的程度進行鍛鍊，這一方面的反饋是最直接的。
第三個方面，改善病情。特別是運動者已經呈現出高血壓與糖尿病的狀態，只要運動者按照一定程度進行鍛鍊，那麼反饋給運動者的將是穩定的血壓與血糖的下降，這對運動者緩解慢性病情有著顯著的效果。
第五個方面，減輕抑鬱症所帶來的影響。資料顯示，現代人的抑鬱症人數呈現出穩定上升的趨勢，導致這一個結果的原因有很多個方面，我們在解決這個病情所帶來的影響的時候，除了日常的藥物**之外，還可以通過運動**，運動可以讓人的精神壓力下降，雖然不能一勞永逸，但可以在某一個時間段讓人舒適，因此，我們可以通過長時間的體育鍛煉來達到逐步降低病情影響的效果。
23樓：瑟瑟十七公主
提高人體免疫力，人就不容易得感冒了。增強腸胃蠕動功能，防止便秘。促進內分泌系統正常執行，防止失眠。
24樓：happy薛醜醜
可以促進血液迴圈，可以提高抗病能力，可以促進身體更加健康，提高身體免疫力，能夠讓體質更加好。
25樓：番茄味雞腿堡
可以讓身體更加的健康，可以提高免疫力，避免生病，對骨骼是有好處的，對肌肉是有好處的。
26樓：好慧影視
能促進血液迴圈，能改善消化系統，能夠提升靈敏度，提升心肺功能， 精神狀態會變好，等等。
每天體育運動健身有什麼好處？
27樓：匿名使用者
體育局運動健身應該還是非常好的，而且我認為這個體育運動健身的話，這個應該是能夠讓你身體的各個方面的體制都待加強，所以我認為這個健身是非常有好處的。
28樓：後英耀
每天體育運動健身的好處，這個應該是可以增強身體素質，所以我認為這個好處應該還是非常多的，可以更好的進行一些健身，所以這個素質應該會更好一點。
29樓：一零啞劇
經常運動，可使人體氣血調和，百脈通暢，臟腑功能旺盛，肌肉豐滿，關節靈活，精神愉悅，情緒舒暢，從而使人體魄健全，壯實有力，精力旺盛，思維敏捷，動作自如，反應靈敏，故能防止和減緩衰老的程序，減少疾病，促進健康和長壽。
30樓：ww像花兒一樣
每天體育運動健身有什麼好處我認為每天體育運動健身當然對身體有好處的。因為鍛鍊身體，身體肯定會棒棒的。
31樓：淡定你好
每天體育鍛煉健身，對自己有很大好處，會讓自己有一個健康的體魄，增加抵抗力的。
32樓：樸孝敏水瓶
可以讓自己的肌肉更結實一點，而且有利於**，避免脂肪在人體內的形成。
33樓：匿名使用者
健身能夠**、改變自己的身材，通過健身可以強身健體，增強自己的身體素質，甚至可以通過健身，讓本來有疾病的患者重新獲得健康。通過健身可以得到了自己想要得到的，達到了自己的目的。
34樓：匿名使用者
加快新陳代謝、提高身體機能，包括：促進營養吸收、增強免疫力、鍛鍊肌肉爆發力以及耐力、拉伸筋絡、磨合各骨關節；同時加強身體協調性、反應靈敏度；也可以調節內分泌；此外，還能夠改善心理情緒，有益身心健康！
35樓：小花朵嗯
我先運動，健身對身體好。提高免疫力，而且還塑形**。每天都要，那樣身體會讓你更優秀。
36樓：雲珈藍瑞
每天體育運動健身有什麼好處？我認為每天體育運動健身對身體非常的有好處。可以鍛鍊你身體的骨骼肌肉。讓你的身體更強壯。而且還有充足的太陽可以補鈣。是非常好的一項運動。
37樓：網友
可以強身健體 保持良好的身姿 還有就是整個人精神狀態很好 而且不容易生病。
體育鍛煉對白癜風患者有好處嗎，堅持鍛鍊對白癜風的治療有哪些好處
白癜風患者可以適當的運動，提高身體的抵抗力，有利於白癜風的恢復。適當鍛鍊，提高免疫力，有好處的 堅持鍛鍊對白癜風的 有哪些好處?鍛鍊身體對白癜風患者有益處嗎？能提高我們自身的免疫力，對白癜風有幫助 因為白癜風的發生與自身免疫力低有一定關係，所以適當的體育鍛煉是可以的。一個好的身體對於抵禦病症來說是很...
為什麼要堅持鍛鍊身體，為什麼要堅持體育鍛煉
為了自己的身體健康，對自己負責，就是對愛你的人負責 每天堅持鍛鍊身體可以提高免疫力，加快新陳代謝，身體強健 因為人的身體就是為運動而進化和設計的。要不人身上幹嗎又這麼多便於移動的關節。現在社會發達了人一天坐在椅子上也可以掙錢養活自己，但這也不過是最近百來年的事情，以往的幾百萬年裡如果一個人不勞動 其...
體育健身的作用，體育鍛煉的好處有哪些
day嘎嘣脆丶 體育鍛煉在增強體質預防疾病和調節心理狀態都有很好的作用。一 生理作用 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統 呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的...