1樓：招闌
投籃練習短時間之內很難見效果的。到網上看**，對著標準動作矯正出手姿勢，然後逐漸找到適合自己的投籃方式，顛投或者跳投，適合遠投還是近投，之後不斷練習，才能提高投籃命中率。
想短時間裡提高對抗水平的話，還是練習突破吧，速度快就好了，雖然容易被冒，但是進球還是挺有保障的。
2樓：水色朵兒
定點單手投籃，站在籃筐45度角的地方（不要太遠）擦在籃板上（定點）很容易進球的！不過最好是找個會打籃球的，這樣練起來會有勁些！
3樓：匿名使用者
（定點中投）練習投籃首先要將動作規範化，這點是最最重要的，不然一個錯誤的投籃方法再練也沒多大用。動作規範後就是如何練習的問題了。多練是非常必要的，如果是一個人練習投籃，總是要來回撿球，浪費體力和時間，所以方法很重要。
專業人士曾教過我一個練習方法，非常簡單有效，推薦一天練1000次投籃，上午500，下午500，總耗時不超過三個小時，半個月下來收效甚佳，不過我不會輕易告訴別人。哈哈，如果真的有興趣，你我的答案為，我會考慮告訴你。
4樓：去過戶和
運球要先感覺很靈活，練習球感，偶打幾年，我也可以倒著投了，就幾個進啦。。。呵呵。。。手勢要對，扔出去時要把握力度。
5樓：純良又出色灬雛菊
先從籃下練起 慢慢的向外擴大 一天最少投200個。
6樓：匿名使用者
投籃動作一定要規範，那樣才能保證穩定性和命中率。推薦你一個籃球基本功訓練師的： 加農貝克他的投籃練習**還不錯，我看了後練了後命中率穩定多了。
7樓：匿名使用者
投籃主要看手感，沒有實際的辦法。還有就是每天多練一下。
8樓：匿名使用者
看灌籃高手裡面的櫻木咋學投籃的，首先要有正確的姿勢，可以看看nba或者其他的，找一個自己喜歡，習慣的姿勢，然後就是刻苦訓練了，最好能有人看著糾正你姿勢，其實，手臂，手腕，手指力量也很重要，一般來說，都可以，要是跳投或者後仰的，那就需要的多些了，還有就是全方位鍛鍊身體，和體能，跑步啥的就娛樂這幹了，
9樓：
心態放輕鬆，，先定點練習投籃，，然後再練習移動投籃，，要用手把籃球撥出去，
10樓：匿名使用者
練習投籃每天練習投籃300次。
11樓：匿名使用者
看看納什的投籃**，在3秒區外各個不同的點上投，首先是動作要規範，第天堅持投幾百個，時間長了無論動作和準頭都成了一種習慣，這方面應該沒有捷徑可言。
12樓：匿名使用者
投籃的最佳線型就是拋物線~
13樓：匿名使用者
定點，先進距離投籃。儘量讓球旋轉。
14樓：匿名使用者
投籃的手與肩膀垂直，另一支手輔助，投籃的手向外推出。
15樓：匿名使用者
每次必須保證是跳起投籃，手和腕90度，大臂小臂90度，肩和大臂90度。
16樓：網友
先修正手型，確保球每次出手都是直線飛向籃筐，從哪個手指出手都是有學問的，你可以照著牆壁投球，觀察球從哪幾個手指或者指縫出手都有什麼不同的感覺。
然後就是周身力道的協調（僅限於原地投籃，而不是實戰）讓身體由下而上自然的發力，然後把球送出，上肢不要用太多額外的力量否則投籃力道的誤差會變大。
17樓：gd普洱小生
首先，你要有個正確投籃姿勢。練習近距離的投籃，記住籃球入網時的感覺！慢慢的拉遠距離！不同位置的進行練習！平時打球可以留意別人的動作啊！每個人都是你的老師哦。
18樓：張先清
第一部是練習姿勢，這個很重要，一旦形成不好的習慣，將來想糾正就很難了。等姿勢規範後，再練習命中率。
19樓：匿名使用者
練習投籃，先從定點投籃練起，去過你有一定的基礎，最好是接球后出手，不要運球，這是猶豫的表現，我常用的是讓球處於運動過程中，接球后，投籃，這種方法對在比賽的高強讀防守很有幫助的…
20樓：匿名使用者
我也研究過這個問題 目標很明確 動作很重要 練習你認為發力比較順暢自己的的動作同時注意出手瞬間的手型 不斷練習這個力量也很重要是你穩定出手的前提 在任何情況下你出手手型 都一樣你就成功了 打球14年經驗之談望。
21樓：一世浮空
閒著沒事就去練投籃。
先不要練別的。
我就是則麼練得。
別人都叫我神投手。
22樓：楓玉門
有目標固然好，可也會產生負面影響。還是到球場不知疲憊的在各個地點練習去吧。堅持才是難能可貴的。
23樓：網友
每天200個三秒區外的跳投。
其實 姿勢不重要的。。。看看馬里昂就知道了。
24樓：小小張佳光
先掌握動作規範，即使很不舒服也要堅持，然後不斷重複，1個月下來，感覺就不一樣了。
25樓：匿名使用者
首先要有正確的姿勢，什麼事正確的姿勢呢？自然站直，一手五指分開託球，另一隻手扶住球。
再就是在不同的位置練習投籃，找感覺。
如何練習投籃
如何練習投籃
怎樣練習投籃？
26樓：熱愛學習的
動作要領：右手指自然分開，手心空出，用指根以上的部位持球，左手扶球的左側，右臂屈肘，置球於右肩上，前臂與地面接近垂直，兩腳前後或左右開立，兩腿微屈，重心落在兩腳上，投籃時候，目視瞄準點，下肢登地發力，向前上抬肘伸臂，手腕下壓，食指和中指用力撥球，通過指端將球投出，同時身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
要求：全身用力連貫、協調，球出手弧度要高。
易犯錯誤：肘關節沒有充分上抬，手腕過分後屈，球出手時手腕沒有下壓，撥球手指錯誤，全身用力步協調。投籃時習慣於收腹和收腿。
糾正方法：反覆原地跳起雙手和單手摸藍板；助跑起跳摸藍板；運球急停起跳做投籃動作。強調不收腹和不收腿。
怎樣練習投籃？？
27樓：手機使用者
19我從高中開始打球，到現在也有7年了，不敢自誇，在野球圈裡還是有點水平的。說說我自己總結的心得：1 自信，不管什麼時候都敢投，大膽投，尤其出空位的時候，不怕投不進，出手多了就有感覺了。
2 專注，即使很累了，但你接到球要投籃的那一刻起，注意力必須集中，保持自己節奏的投籃姿勢，不夠專注的話動作就會變形，球就難投進。3 手臂動作，投籃手略高於頭頂，投出去的時候有足夠的伸出延展，找到最適合自己的姿勢，可上網查參考下。4 壓腕，投球出去的那一刻，投籃手有個明顯壓腕下撥的動作，目的是使球有迴旋，更容易入網，投籃力度不重不輕，掌握投籃的柔和感。
5 弧度，適中的弧度是最好的，過低容易打框，過高則容易偏框，這個具體要自己去掌握。然後就是不斷的投籃練習了，每天都練下，堅持一段時間你就會發現投籃比以前準了。最後，給你提的一點建議，關於球風的，找個nba球星當作自己的模版，模仿他的打球方式，當你球風固定以後，籃球水平也會有很大的進步。
28樓：網友
說點自己的心得吧。
首先，恭喜你選擇做一個投手，說實話，我認為投籃是籃球這項運動的精髓，你的選擇會讓你更好的體會籃球這項運動的魅力和可愛之處。
一個投手，最重要的就是信心，當你堅信自己投出去的每一個球都會進筐的時候，你就變成一個偉大的投手了。
當然，信心是需要一點一滴去積累的，基礎必須打好。我推薦你運用高手直臂投籃方式，就是科比和喬丹的那種投籃方式，不要管它科學與否，這種投籃姿勢好看，身體協調，也容易練習。
具體的投籃方法我就不說了，你可以到網上搜一下，按照要領去練習就可以，如果你能堅持每天練習投籃1個小時，大約2個星期你就能掌握投籃的訣竅，剩下的就是多在實踐中去運用，積累進球的信心，很快你就會成為一個讓人懼怕的射手~~
最後，祝你在籃球的道路上走得愉快~~
29樓：阿龍—補丁
找一個投籃比較好的老師或朋友，教會你基本動作和要領，然後自己練習，再讓老師站旁邊觀察你的投籃動作等，給你改正。當你會投籃並且熟悉後，就要通過老師給你的指點自己琢磨出一套適合自己的投籃方式和動作習慣！
30樓：匿名使用者
找個人在籃下給你撿球，接球就跳投，每天都堅持，還有注意自己的手型。長此以往，你就慢慢的變nb了！
31樓：匿名使用者
每天繞紅區飆點，熟能生巧，過一兩個月就有感覺了，我就這樣練了一個暑假，現在變神射手了。。。另外，你需要找到適合你的投籃姿勢。
32樓：dear木子一
一直練習，一天投100次。
33樓：匿名使用者
參照易建聯姿勢。。勤加練習。
34樓：狐妖小七寶
一個星期 兩萬球 投他一年。
如何練好投籃
35樓：匿名使用者
不用拘泥於長篇大論裡的理論知識，基於我也打得分後衛這個位置的角度，作為還算稱職的射手，你就參考著用吧，要把理論知識化成為簡潔的能夠醒示自己去把球命中的訊號在練習投籃的時候，要時刻提醒自己，有這樣的意識：
1.時刻提醒自己力氣從腳到手，力量從下往上傳2 時刻提醒自己投籃動作要規範。
3 時刻提醒自己要穩定投籃，瞄準了再投，要追求命中率，不及於速度，速度可以再慢慢練習。
4 時刻提醒自己有防守在，有擋拆在，我也能想辦法將球投進太多東西在腦子裡反而練不好投籃。希望對你有用，投籃一定要加強練習。
希望這幾條簡單又精華的幾句話能夠幫助到你。
36樓：雨軒漢子
認真學習基本技術，消化吸收技術精髓，多練習，常思考；每投一次先想要領，注重投籃姿勢的正確性和感覺，保持弧度。
37樓：棉花糖
投籃首先要練好姿勢 同時也要有一定的力量 這個可以在網上看姿勢 然後就需要不段的練習 可以從練習定點投開始 比如從罰球線投10顆 看能進多少 每天這樣練習 如果你掌握了定點投籃就要練習移動投籃 也就是在跑動中突然出手投籃 這樣能讓防守的人來不及起跳蓋帽！當然了 要有恆心是最重要的啦！
38樓：0小白知道
練習投籃之前要先練習姿勢，更接近標準的姿勢更容易練好投籃。還有要給自己制定一個計劃，每天投多少個，投進多少個，把命中率記下來，然後每天都拿當天的命中率和昨天的比。。給自己一個激勵向上的心態。
39樓：咿呀你是
首先姿勢正確，找感覺，然後順著這感覺去。
如何快速的投籃，怎樣快速練習好投籃？
1 把握好節奏 投籃的節奏很重要，只要有很好的節奏，能加快投籃速度，主要是要自己多運球，找到比較好的手感後，出手速度自然會更快。2 穩住身體 應該保證身體的穩定性，要讓身體重心穩住後，再進行快速投籃，否則速度起來了，身體不穩定，投籃命中率很低。3 固定好投籃手型 多拿球在頭頂上方比劃，沒有球的時候雙...
怎樣練投籃 5，怎樣練習投籃？
我自己以前投籃不準，後來堅持每天中午下課後去練。在規範動作的前提下每天投1個小時，純粹的投籃哦！貴在堅持，我一個月左右就見效果了，開始可能在三秒區邊緣練，往後可以擴充套件到三分線以內一步左右，但是千萬要保證動作不變形的前提下。另外要注意的就是弧度，在練習是就要注意適當提高弧度，命中率才會高。多投。不...
投籃怎樣才有弧線，怎樣練習投籃弧度
固定投籃姿勢 想提高投籃的弧度，應該有比較標準而穩定的投籃姿勢，一般正常的是三個直角，即手腕處一個直角 小臂處一個直角 腋窩下一個直角。這是比較標準的投籃姿勢，把握好了，就能穩定住投籃姿勢，提高命中率了。投出比較高的拋物線 提高投籃弧度，應該想象成拋物線，儘量向高處丟擲籃球，落點就是籃筐，這樣投籃多...