1樓：
固定投籃姿勢：想提高投籃的弧度，應該有比較標準而穩定的投籃姿勢，一般正常的是三個直角，即手腕處一個直角；小臂處一個直角；腋窩下一個直角。這是比較標準的投籃姿勢，把握好了，就能穩定住投籃姿勢，提高命中率了。
投出比較高的拋物線：提高投籃弧度，應該想象成拋物線，儘量向高處丟擲籃球，落點就是籃筐，這樣投籃多嘗試幾次，效果會不錯的。
用力要均勻：投籃時，提高弧度的前提是用力均勻，否則會導致籃球偏出很嚴重，甚至是三不沾了。所以應該平均用力，不要盲目的追求高弧度。
出手要迅速：投籃時，想提高弧度，但是出手要迅速，不能猶猶豫豫的，否則容易被封蓋了，因為出手弧度提高，容易降低出手速度的。
多進行練習：勤能補拙是良藥。一定要多練習投籃，把弧度提高，這樣反覆的練習，對自己的投籃很有幫助的，儘量形成一個習慣。
穩住心態：良好的心態很重要，即使一開始提高弧度後，投籃命中率很低，也不要緊，多練練就行了。
2樓：匿名使用者
力量夠的話就直接用手腕投籃,不夠的話就利用手臂力量,但同時出手時要用手腕去撥和控制方向,弧線就出來了
3樓：匿名使用者
跳投，不要在胸前用胳膊的力量推，而是手腕用力，鍛鍊手腕力量，多練習就ok
注：練習時儘量別打板
4樓：匿名使用者
儘量把球往上投而不是向前投.
好多打籃球的人都有個錯覺.籃框是在前面的,其實它既在你的前面,但更重要的是,它也在你上面
5樓：藍色天空
給你介紹個**，可定對你有所幫助
6樓：匿名使用者
籃球的投籃，就像是炮彈的發射。首先發射架要保持相對的穩定，才可能打的準。也就是要求有穩定的動力定型。
簡單劃分的話，就是下盤功夫和上肢的動力定型。腳功是整個動力定型的基礎，具體訓練方法就不說了。
除了發射架要相對穩定外，子彈（籃球）也要相對穩定。業餘球手最常見的問題就是子彈沒有定向確定，也就是在投籃之前的持球質量很差，造成了球在手上的輕微滑動，這點小小的滑動，對命中率來說就是致命的。平時在投籃時，應該密切關注持球的質量，持球要穩，手指又不過分緊張，靠指跟以上控制住球，不要滑脫和晃動。
持球不穩，就像一個沒有槍管約束，而又在移動的子彈，發力之後，你跟本就不知道它會向什麼方向飛行。
上肢的動力定型訓練中，要講究少而精的原則。對於初級選手來說，你不要學習喬丹每天投中1000個球，也不要模仿可比每天所謂的投中1500個球。對於初級動力定型訓練來說，每天1000個的數量，將會起到摧毀動力定型的作用，這就像拳擊練習抗打擊能力一樣，對於一個沒有訓練基礎的新手，使用拳王同樣的訓練強度，這個新手是無法承受的。
初級訓練中，必須要把動作質量放在第一位，每次量要少。一招就是一招，一劍就是一劍，不要怕麻煩。投籃技術就像繡花，是個非常精細的技術，需要細細體會其中的細節。
比如手腕的後壓，手腕的下壓（前壓），手腕的跟隨，指跟的控球（持球），中食指的彈撥，力量的分配，手的伸直，以及肘的夾角等等。只有細細體會，方能領會到其中的妙處。粗心人是很難練成百步穿楊的射籃絕技的。
投籃中，最終力源來自於下肢，來自於地面。所以投籃中屈膝是不能免的，腳尖稍微內扣一點就可以了，不要橫過來兩腳像喇叭，即不好看，有影響下一個動作的銜接。投籃用淺屈膝就可以了，下肢要為投籃提供穩定的基礎力源。
上肢力量的分配中，手指和手腕力量是主力源，肘肩力量應該儘量要小。其主要為支撐作用，提供力量銜接的指點，動力定型的樞紐。中投中，手指和手腕的力量，已經足夠了。
遠射可以適當附加上臂力量。
手腕的下壓會影響到出手的速度和精確性，影響到球的弧度。是非常重要的，手腕的後壓會影響到射程。指跟以上的控球會影響到球出手前的穩定，隨手則是一種最好的定向確定，同時又是一種協調和最後的瞄準定位
每天在臥室或者客廳裡花一刻鐘左右的時間，練習50－100個基本的投籃動力定型，其2周的訓練效果，可能要比你打兩年野球的效果都要好。當然你增加時間，效果更能更明顯。當然這僅僅是說投籃效果。
當然在訓練的時候，要想繡花一樣認真。這是個細活。當你完成了初步的動力定型後，可以適當加量，原則是少而精。
瞄準時要瞄籃圈的後沿，而且眼睛不要隨球，而是始終定位在籃圈。眼睛看著球飛行，會影響瞄準的質量。
一般跳投，不要被動屈膝，應主動屈膝，形成本能。跳投之前，先完成或者先做上肢的動力定型，包括身體前傾中腰部的開啟上挺，都要先於下肢的離地起跳。下肢的基礎力量，首先餵養上肢的動力定型，而彈跳本身則不要先於上肢動作完成。
開始訓練時，追求上肢的質量，不要追求跳的高。很多人有種錯覺就是出手點越高越好，越不容易被蓋冒。而認為出手點低是完全不好的。
這是一種錯誤的認識。低出手和高出手點，各有利弊，為了尋求高出手點，而輕視了上肢動作的速度和質量，是得不償失的。蓋冒和水平防守距離，出手點高度，上肢的速度都有關係。
不僅僅是和出手高度有關。快速熟練的低出手點，同樣很難被蓋冒。而較慢的高出手，被蓋冒的可能性不一定小。
我在前面一篇談蓋冒技術的帖子中說過。蓋冒最大的問題，多數往往不是出在高度上，而是出在水平距離和上肢的速度上。姚明的出手點高不高，鄧肯的出手高不高呢？
當然高，但是他們同樣也被蓋冒。而且是被比自己矮的球員蓋冒。當然你非要用一個身高1。
6米的球員去作試驗，那肯定是很難蓋鄧肯這樣的高度。這屬於不對稱防守。
談完了投籃，順便說說與之有關的訓練量的問題。有的體育老師，讓學生進行的訓練讓人嚇一跳。單腳跳繞操場一圈，青蛙跳一圈，俯臥撐300個。
槓鈴臥推要3人一起完成（因為該隊員根本推不動），球員訓練完了體能，基本上走路是晃著走。這美其名曰強化訓練，魔鬼訓練，實際上完全違背科學和生理規律。疼痛不一定就是成長痛，而大部分都屬於運動傷害。
平時訓練後第二天，肌肉有感覺癢，有點痛，但是又轉化為癢的感覺，肌肉非常有很強的運動慾望，這樣既不會影響到技術訓練，也不影響到身體發育。用這樣的方法訓練出的肌肉，不一定有很大的體積，但是卻非常靈活。像健美運動員一樣，訓練一身沒有方向靈活性的龐大肌肉群，對籃球運動員來說，基本沒有價值。
好的投籃是什麼樣的感覺呢？ 動作輕盈舒展，手起球落，唰，正中靶心，乾淨利索。弧線優美，速度迅捷。旋轉合理。輕盈而不費
怎樣練習投籃弧度
7樓：匿名使用者
使球旋轉起來！投球時手腕這裡要彎曲一點！儘量形成90度。
也不要勉強，不一定一定要90度。角手腕投球時要多活動！就是儘量向上投（不過會影響投籃距離！
）手肘也要配合。最重要的是找到適合自己的方法，每個人多多少少會有一些不同！去實地聯絡吧！
8樓：浮雲mm遊子
你應該加強自己的腕力的練習，多看職業球員是怎樣投籃的。天道酬勤，重複是最好的老師。加油》
打籃球,如何提高投籃弧線?
9樓：天問
選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線.據科學和實踐證明,球的出手角度影響著球的飛行路線,球的飛行路線一般有低弧線、中弧線和高弧線三種,一般以中弧線為最佳.但由於投籃距離的遠近,隊員身材的高矮和彈跳素質的不同,因而在投籃時,球的飛行路線也就有所不同,在訓練中要根據實際情況來定.
同時,穩定的心理因素也是至關重要的,學會自我調節和自我心理暗示,不要受裁判、場地、觀眾、氣氛和比分的影響,採取合理、果斷的行動進行投籃.
原地單手投籃
動作方法：右手投籃時,右腳在前,左腳稍後,兩膝微屈,重心落在兩腳掌上.右手五指自然分開,翻腕持球的後部稍下部位,左手扶在球的側下面,將球舉到頭部右側上方位置,目視球籃,大臂與肩關節平行,大、小臂約90度角,肘關節內收.
投籃時,由下肢蹬腿發力,身體隨之向前上方伸展,同時抬肘向投籃方向伸臂,用手腕前屈和手指撥球動作,使球柔和地從食、中指端線投出.球離手時,手臂要隨球自然跟送,腳跟提起.
動作要點：翻腕持球於肩上,抬肘要領切莫忘,蹬伸屈撥要柔和,中指食指控方向.
通過大臂的力量送球,出手角度一般在45—60度之間,有的隊員老想提高弧度,可是弧度提高了球就投不到了,所以就要考慮小臂向前送球,投籃是一個連貫的動作,在練習時不要把動作分解了,大臂向上推然後小臂向前送球,最後用手指手腕撥壓球使球后旋出手!
10樓：超級大陽
手臂抬高，出手點永遠在頭頂 你可以去看看網上的投籃教程 想雷阿倫或科比的。我覺得只要你姿勢對，弧度很好調整的
11樓：賤三瘋
首先要調高弧度，個人經驗是首先提高出球點，動作規範，提肘 3個90度，出球不拖泥帶水，力道剛勁，然後多聯絡就可以，弧度高了，命中率就高了
12樓：卬嚄
可以練練你的手臂肌肉 ，儘量用手腕將籃球投出去，還有腿彈跳要有力。 自己投球的經驗
13樓：淡化色彩
改變投籃姿勢的同時加大投籃力度
14樓：楚王府
首先你要明白投籃的過程，以右手投籃為例，由大臂發力，小臂順勢投籃，而後手指撥球，大臂控制投籃力度，小臂控制投籃方向，手指控制投籃弧度。
所以單純從投籃弧度上來講，要注意手指的發力。沒有最科學的投籃弧度，只有最合適的投籃弧度，希望可以幫到你。
15樓：匿名使用者
讓你大個子擋你面前你再投
16樓：
籃球教學：如何提高自己投籃的弧度，這時候需要一個隊友幫助
投籃弧度怎麼才能出來啊
17樓：匿名使用者
方法:1、固定投籃姿勢。
想提高投籃的弧度，應該有比較標準而穩定的投籃姿勢，一般正常的是三個直角，即手腕處一個直角；小臂處一個直角；腋窩下一個直角。這是比較標準的投籃姿勢，把握好了，就能穩定住投籃姿勢，提高命中率了。
2、投出比較高的拋物線。
提高投籃弧度，應該想象成拋物線，儘量向高處丟擲籃球，落點就是籃筐，這樣投籃多嘗試幾次，效果會不錯的。
3、用力要均勻。
投籃時，提高弧度的前提是用力均勻，否則會導致籃球偏出很嚴重，甚至是三不沾了。所以應該平均用力，不要盲目的追求高弧度。
4、出手要迅速。
投籃時，想提高弧度，但是出手要迅速，不能猶猶豫豫的，否則容易被封蓋了，因為出手弧度提高，容易降低出手速度的。
5、多進行練習。
勤能補拙是良藥。一定要多練習投籃，把弧度提高，這樣反覆的練習，對自己的投籃很有幫助的，儘量形成一個習慣。
6、穩住心態。
良好的心態很重要，即使一開始提高弧度後，投籃命中率很低，也不要緊，多練練就行了。
怎樣練投籃 5，怎樣練習投籃？
我自己以前投籃不準，後來堅持每天中午下課後去練。在規範動作的前提下每天投1個小時，純粹的投籃哦！貴在堅持，我一個月左右就見效果了，開始可能在三秒區邊緣練，往後可以擴充套件到三分線以內一步左右，但是千萬要保證動作不變形的前提下。另外要注意的就是弧度，在練習是就要注意適當提高弧度，命中率才會高。多投。不...
怎樣練習投籃啊 急急急，如何練習投籃
投籃練習短時間之內很難見效果的。到網上看 對著標準動作矯正出手姿勢，然後逐漸找到適合自己的投籃方式，顛投或者跳投，適合遠投還是近投，之後不斷練習，才能提高投籃命中率。想短時間裡提高對抗水平的話，還是練習突破吧，速度快就好了，雖然容易被冒，但是進球還是挺有保障的。定點單手投籃，站在籃筐45度角的地方 ...
怎樣投籃才準，怎樣練習投籃才會準呢？
由手指發力多次練習，也就是培養自己的手感。時間久了，自然投籃命中率也就高了 這個是沒有捷徑的，除了教練教你的基本投籃動作，餘下的就是自己的刻苦練習了，你的手感，你的準星，你的耐力，都必須是自己用汗水澆鑄的。祝你早日在賽場上 百步穿楊 在姿勢正確的情況下，尋找自己最舒服的方式投籃，每天反覆lianxi...